લાંબા સમય સુધી જીવવા માટે, જીવનમાં તમારો હેતુ શોધો

વધતા જતા સંશોધનો સૂચવે છે કે જ્યારે સ્વાસ્થ્ય અને દીર્ધાયુષ્યની વાત આવે છે ત્યારે આપણું સામાજિક-માનસિક સ્વાસ્થ્ય મહત્વનું છે. ઉદાહરણ તરીકે, અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો જીવનથી વધુ સંતુષ્ટ હોય છે અથવા હેતુની મજબૂત ભાવના ધરાવતા હોય છે તેઓ એવા લોકો કરતા લાંબુ જીવે છે જેઓ નથી કરતા.

પરંતુ શું આ બે પરિબળો દીર્ધાયુષ્ય માટે એટલા મહત્વ ધરાવે છે જ્યારે તમે અન્ય પરિબળો, જેમ કે તમારી ઉંમર કે લિંગ, અથવા તમે ધૂમ્રપાન કરનાર છો કે દારૂ પીનારા છો કે પછી કોઈ લાંબી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ ધરાવો છો, તેનો વિચાર કરો છો? જીવન સંતોષ અને હેતુ તમારા સ્વાસ્થ્યનું કેટલું રક્ષણ કરે છે? એક નવો અભ્યાસ જે શોધવાનો છે - અને તેમના જવાબ માનવ જીવનને આકાર આપવામાં હેતુની શક્તિને છતી કરે છે.

"અમારા બધા વિશ્લેષણમાં જીવનનો હેતુ મહત્વપૂર્ણ રહ્યો, જ્યારે જીવન સંતોષ મહત્વપૂર્ણ રહ્યો નહીં," ફિનલેન્ડની આલ્ટો યુનિવર્સિટીના મુખ્ય અભ્યાસ લેખક ફ્રેન્ક માર્ટેલા કહે છે. "તે સૂચવે છે કે હેતુ દીર્ધાયુષ્યનો વધુ વિશ્વસનીય આગાહી કરનાર છે."

હેતુ વિરુદ્ધ સંતોષ

આ અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ ૧૯૯૪ અને ૧૯૯૬ વચ્ચે મિડલાઇફ ઇન ધ યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ (MIDUS) અભ્યાસમાં ભાગ લેનારા લગભગ ૬,૦૦૦ પુખ્ત વયના લોકોના ડેટાનો ઉપયોગ કર્યો હતો. આ મધ્યમ વયના સહભાગીઓએ તેમના શારીરિક સ્વાસ્થ્ય, એકંદર જીવન સંતોષ, સંબંધો અને કાર્યસ્થળની સ્થિતિ વિશે અહેવાલ આપ્યો હતો. તેઓએ તેમના વજન, ક્રોનિક રોગો, દારૂના ઉપયોગ અને ધૂમ્રપાનની ટેવ વિશે પણ માહિતી આપી હતી.

છેવટે, તેઓએ પોતાના હેતુની ભાવનાનો અહેવાલ આપતા કહ્યું કે તેઓ "હું એક સમયે એક દિવસ જીવન જીવું છું અને ખરેખર ભવિષ્ય વિશે વિચારતો નથી" જેવા નિવેદનો સાથે કેટલા સહમત છે; "મને ક્યારેક એવું લાગે છે કે મેં જીવનમાં જે કરવાનું છે તે બધું જ કરી નાખ્યું છે"; અથવા "કેટલાક લોકો જીવનમાં ધ્યેય વિના ભટકતા રહે છે, પણ હું તેમાંથી એક નથી."

રાષ્ટ્રીય ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને, સંશોધકોને ખબર પડી કે 2022 પહેલા 1,857 સહભાગીઓ મૃત્યુ પામ્યા હતા. તેથી, બધા સહભાગીઓના જીવન-સંતોષ અને જીવન-ઉદ્દેશ રેટિંગ્સને જોઈને, સંશોધકો કેટલાક વિશ્લેષણ ચલાવી શકે છે કે શું ઉચ્ચ હેતુ અને સંતોષ લાંબા સમય સુધી જીવવા સાથે જોડાયેલા છે.

તેમને જે મળ્યું તે ખૂબ જ રસપ્રદ હતું. અન્ય કોઈ પરિબળોને ધ્યાનમાં લીધા વિના, વ્યક્તિના જીવન સંતોષનો સીધો સંબંધ તેઓ કેટલા સમય સુધી જીવ્યા તેના પર નહોતો. બીજી બાજુ, જે લોકોએ જીવનમાં મજબૂત હેતુ હોવાનું જણાવ્યું હતું તેઓ 2023 માં જીવિત રહેવાની શક્યતા એવા લોકો કરતા વધુ હતી જેમણે જીવિત રહેવાનો ઇનકાર કર્યો હતો.

માર્ટેલા માટે, આનો અર્થ એ થયો કે જીવનમાં હેતુ હોવો એ તમારા લાંબા આયુષ્ય માટે જીવન સંતોષ કરતાં વધુ સુસંગત હોઈ શકે છે - જે અન્ય બાબતો પર આધારિત હોઈ શકે છે.

"તમને લાગશે કે આ સમજાવવા માટે એક ગૂંચવણભર્યું ચલ છે, પરંતુ જીવન સંતોષ દીર્ધાયુષ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ ન હતો, જ્યારે જીવનમાં હેતુ હતો," તે કહે છે.

હેતુ જીવનને કેવી રીતે લંબાવી શકે છે

વ્યક્તિના દીર્ધાયુષ્યને પ્રભાવિત કરવા માટે હેતુ અને જીવન સંતોષ ક્યારે સુસંગત હોઈ શકે છે તે જાણવા માટે, માર્ટેલા અને તેમના સાથીઓએ ઘણા વધારાના વિશ્લેષણ કર્યા.

સૌપ્રથમ, તેઓએ સહભાગીની વસ્તી વિષયક માહિતીનો વિચાર કર્યો - તેમની ઉંમર, લિંગ, વંશીયતા, શિક્ષણનું સ્તર, વૈવાહિક સ્થિતિ અને વધુનું સંયોજન, જે બધા મૃત્યુદરને અસર કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્ત્રીઓ અને પરિણીત લોકો લાંબુ જીવવાનું વલણ ધરાવે છે, જ્યારે આફ્રિકન અમેરિકનો અને ઓછા શિક્ષિત લોકો સામાન્ય રીતે ટૂંકા જીવન જીવવાનું વલણ ધરાવે છે.

તેમને જાણવા મળ્યું કે, કોઈ પણ વ્યક્તિની એકંદર વસ્તી વિષયક માહિતી ગમે તે હોય, જીવનનો હેતુ હજુ પણ દીર્ધાયુષ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તેમણે એ પણ જોયું કે બધી ઉંમરના લોકોને વધુ હેતુ અને જીવન સંતોષ બંનેનો લાભ મળ્યો હતો, જોકે સૌથી વૃદ્ધ સહભાગીઓને હેતુ હોવાનો ફાયદો યુવાન સહભાગીઓ કરતાં થોડો વધુ થતો હતો.

આગળ, તેમની ટીમે વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય જોખમોનો વિચાર કર્યો. અહીં, તેમને જાણવા મળ્યું કે, જો કોઈ વ્યક્તિ વહેલા મૃત્યુનું જોખમ ધરાવતી હોય (ઉદાહરણ તરીકે, ધૂમ્રપાન કરનાર હોવાથી અથવા લાંબી બીમારીથી પીડાતી હોવાથી), તો પણ જો તેમના જીવનમાં વધુ સંતોષ અથવા જીવનમાં હેતુ હોય તો તેઓ લાંબા સમય સુધી જીવ્યા. આ જોડાણ નબળું હતું, પરંતુ હજુ પણ નોંધપાત્ર હતું.

જ્યારે તેઓ લોકોના પોતાના સ્વ-અહેવાલિત સ્વાસ્થ્યનો વિચાર કરતા હતા, ત્યારે જીવનમાં હેતુ અને દીર્ધાયુષ્ય વચ્ચેનો સંબંધ જળવાઈ રહ્યો, જ્યારે જીવન સંતોષ અને દીર્ધાયુષ્ય વચ્ચેનો સંબંધ જળવાઈ રહ્યો નહીં. માર્ટેલા કહે છે કે, આ સૂચવે છે કે તમારા જીવનનો સંતોષ તમે કેટલા સ્વસ્થ અનુભવો છો તેની સાથે ગાઢ રીતે જોડાયેલો હોઈ શકે છે.

"જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો તો તમારા જીવનથી સંતુષ્ટ થવું મુશ્કેલ છે. તેથી, તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું છે કે ખરાબ, તમે તમારા જીવનથી કેટલા સંતુષ્ટ છો તેના પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે," તે કહે છે. "જોકે, તમારી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તમે એક મજબૂત હેતુ ધરાવી શકો છો."

અંતિમ વિશ્લેષણમાં, માર્ટેલા અને તેમના સાથીઓએ પરીક્ષણ કર્યું કે વ્યક્તિના જીવન સંતોષે દીર્ધાયુષ્ય પર હેતુની ભૂમિકાને કેવી રીતે અસર કરી, અને તેનાથી વિપરીત. તેઓએ જોયું કે હેતુ હજુ પણ મહત્વપૂર્ણ છે, ભલે કોઈના જીવન સંતોષને કોઈ વાંધો ન હોય - પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિ પાસે હેતુનું સ્તર ઓછું હોય તો જીવન સંતોષ મહત્વપૂર્ણ નથી. આ નિષ્કર્ષને સમર્થન આપે છે કે હેતુ વ્યક્તિના જીવનને લંબાવવા માટે જીવન સંતોષ કરતાં વધુ મદદરૂપ છે.

જીવનનો હેતુ આ રીતે દીર્ધાયુષ્યને કેમ અસર કરશે? માર્ટેલા સૂચવે છે કે હેતુમાં કંઈક અર્થપૂર્ણ માટે પ્રયત્ન કરવાનો સમાવેશ થાય છે, તેથી તે જીવન સંતોષ કરતાં વધુ સક્રિય છે, જે વ્યક્તિના જીવનની પરિસ્થિતિનું નિષ્ક્રિય મૂલ્યાંકન છે. વધુમાં, તે માને છે કે હેતુ એક પ્રકારનો સામનો કરવાની પદ્ધતિ હોઈ શકે છે, જે લોકોને જીવન સંતોષ કરતાં મુશ્કેલ સમયમાંથી વધુ સારી રીતે પસાર થવા દે છે.

એનો અર્થ એ નથી કે જીવન સંતોષ એ દીર્ધાયુષ્ય માટે બિલકુલ મહત્વપૂર્ણ નથી, તે કહે છે. પરંતુ તેમનું સંશોધન સૂચવે છે કે તેનું મહત્વ અન્ય બાબતો પર આધાર રાખે છે, જેમ કે તમારા સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય, વંશીયતા, લિંગ અથવા આરોગ્ય જોખમ પરિબળો. બીજી બાજુ, જીવનનો હેતુ આ બાબતો પર ઓછો નિર્ભર હોઈ શકે છે, અને તેથી તેના પોતાના ખાતર કેળવવા યોગ્ય છે.

સદનસીબે, મધ્યયુગીનમાં પણ, ઇરાદાપૂર્વક કોઈનો હેતુ શોધવાના રસ્તાઓ છે. અને, કારણ કે આપણી પાસે આ સાધનો છે, આપણે કોઈપણ ઉંમરે હેતુની ભાવના વિકસાવવાનું વિચારવું જોઈએ, માર્ટેલા કહે છે.

"આપણે ફક્ત જીવન સંતોષ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરવું જોઈએ, પરંતુ જ્યારે આપણે આપણા જીવન વિશે વિચારીએ છીએ ત્યારે હેતુ સંબંધિત પ્રશ્નો વિશે પણ વિચારવું જોઈએ," તે કહે છે. "જ્યારે વ્યક્તિના જીવનની પરિસ્થિતિઓ અસંતુષ્ટ રહે છે ત્યારે પણ હેતુપૂર્ણ જીવન ઉર્જા અને આશા આપી શકે છે."