Навикът на мислене, който промени живота ми

Спомням си една вечер, когато животът ми беше доста различен и бях с наднормено тегло, затънала в дългове и бях пушач и ми беше толкова трудно да променя нещата... Не се чувствах много добре в живота си.

Чувствах се ужасно за себе си и се чудех защо съм останал. Чувствах се безнадеждна и безпомощна и като цяло депресирана от състоянието на нещата около мен.

Тогава погледнах към небето и видях звездите, поставени върху наситено синьо-черно платно. И си помислих какво чудо е животът.

И реших да изброя наум нещата, които имах в живота си и които бяха добри.

Списъкът ми с добри неща беше нещо подобно:

- Имах прекрасна жена

- Имах 5 страхотни деца (сега 6)

- Имах любящи родители, братя и сестри, баби и дядовци, лели, чичовци и братовчеди

- Не бях болен

- Имах работа

- Имах приличен подслон и храна

- Семейството ми беше здраво

- Можех да видя и да оценя красотата на света около мен

- Можех да опитам вкусна храна

- Имах страхотни книги за четене

Списъкът продължи, но схванахте идеята. Дори когато нещата изглеждаха ужасни за мен, всъщност бях добре. И повече от това, имах някои невероятни благословии в живота си.

Тази вечер реших да броя благословиите си по-често. Реших да бъда благодарен за това, което имах, за хората в живота ми.

Започнах навика на благодарност.

Сега това изглежда като тривиално и може би банално нещо за много хора. Тук съм, за да ви кажа, че не е тривиално и колкото и банално да изглежда, променя животите.

Ето какво се случи с мен, когато промених мисленето си от отрицателно към благодарност:

- Оценявах повече съпругата си Ева и й казах това, чувствах се добре, че я имам в живота си и задълбочихме отношенията си.

- Освен това оценявах повече децата си и вместо да им се ядосвам толкова много, забелязвах тяхната обич, любопитство, хумор и игривост.

- Оценявах повече другите си близки и макар да не им казвам винаги колко съм им благодарна, мисля го много и сега им го казвам много по-често.

- Бях по-добър с другите около мен, на работа и навсякъде другаде, защото вместо да виждам недостатъците във всички, виждах доброто и бях благодарен за тях.

- Имах нужда от по-малко, защото вместо да мисля за това, което нямам, бях благодарен за това, което имах.

- Малките неща ме притесняваха по-малко, защото вместо да се оплаквам за всяко малко нещо, намирах неща, за които да благодаря.

- Оценявах природата навсякъде около мен, по-малките неща, които може би са ми липсвали преди, красотата във всичко.

- Промяната на навиците стана по-лесна, защото вместо да се съсредоточа върху това колко трудна е била промяната, открих радостта в промените и радостта да се видя как преодолявам предизвикателствата.

- Всеки един момент стана причина за благодарност, а живеенето в настоящето стана по-лесно.

Списъкът може да продължи, но всяко от тези неща е невероятно силно. Не банално. Не хокей. Чисто чудо.

И така, как да придобиете този навик? Интересно е, защото голяма част от живота ни преминава в несъзнателни умствени навици. Без да го знаем, ние се оплакваме, заяждаме се, стресираме се за дребни грешки, виждаме лошото в хората и ситуациите. Промяната на това не се случва веднага.

но. Можете да промените малко по малко. Започнете с малка сесия на благодарност и наистина бъдете благодарни. Наистина почувствайте щастието, че нещо или някой е в живота ви.

Отделете малко време, за да направите списък, точно сега, на нещата в живота си, за които сте благодарни. Може просто да гледате назад към този момент години по-късно, както към момента, в който целият ви живот се промени.