Привычка мыслить, которая изменила мою жизнь

Я помню один вечер, когда моя жизнь была совсем другой: я был толстым, по уши в долгах, курильщиком и мне было так трудно что-то изменить... Я не чувствовал себя довольным своей жизнью.

Я чувствовал себя ужасно и удивлялся, почему я застрял. Я чувствовал себя безнадежным и беспомощным, и в целом подавленным из-за положения вещей вокруг меня.

Затем я посмотрел на небо и увидел звезды, расположенные на глубоком сине-черном полотне. И я подумал, какое чудо — жизнь.

И я решил мысленно перечислить все хорошее, что было в моей жизни.

Мой список хороших вещей был примерно таким:

- У меня была замечательная жена.

- У меня было 5 замечательных детей (сейчас 6)

- У меня были любящие родители, братья и сестры, бабушки и дедушки, тети, дяди и кузены.

- Я не был болен.

- У меня была работа.

- У меня было приличное жилье и еда.

- Моя семья была здорова.

- Я мог видеть и ценить красоту окружающего меня мира.

- Я мог попробовать вкусную еду.

- У меня были замечательные книги для чтения.

Список можно продолжать, но вы поняли. Даже когда все казалось ужасным для меня, на самом деле я был в порядке. И более того, в моей жизни были некоторые удивительные благословения.

В ту ночь я решил чаще считать свои благословения. Я решил быть благодарным за то, что у меня есть, за людей в моей жизни.

Я выработала привычку быть благодарной.

Теперь, это кажется тривиальной и, возможно, банальной и фальшивой вещью для многих людей. Я здесь, чтобы сказать вам, что это не тривиально, и как бы банально/фальшиво это ни казалось, это меняет жизни.

Вот что произошло со мной, когда я изменил свое мышление с негативного на благодарное:

- Я стал больше ценить свою жену Еву и сказал ей об этом, и мне было приятно иметь ее в своей жизни, и наши отношения стали более глубокими.

- Я также стала больше ценить своих детей, и вместо того, чтобы злиться на них так сильно, я замечала их любовь, любопытство, чувство юмора и игривость.

- Я больше ценю своих близких, и хотя я не всегда говорю им, как я им благодарен, я часто об этом думаю и теперь говорю им об этом гораздо чаще.

- Я стал добрее к окружающим, на работе и везде, потому что вместо того, чтобы видеть недостатки в каждом, я видел хорошее и был благодарен за это.

- Мне нужно было меньше, потому что вместо того, чтобы думать о том, чего у меня нет, я был благодарен за то, что у меня есть.

- Мелочи беспокоили меня меньше, потому что вместо того, чтобы жаловаться на каждую мелочь, я находил вещи, за которые можно быть благодарным.

- Я ценил окружающую меня природу, мелочи, которые я раньше мог упускать из виду, красоту во всем.

- Изменить привычки стало легче, потому что вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, насколько трудными были перемены, я находил радость в переменах и радость от того, что сам преодолевал трудности.

- Каждый момент стал поводом для благодарности, и жить настоящим стало легче.

Список можно продолжать и продолжать, но каждая из этих вещей невероятно сильна. Не банальна. Не фальшива. Чистое чудо.

Так как же вы приобретаете эту привычку? Это интересно, потому что большую часть нашей жизни мы проводим в бессознательных ментальных привычках. Не осознавая этого, мы жалуемся, придираемся, переживаем из-за мелких недостатков, видим плохое в людях и ситуациях. Изменить это не получится немедленно.

Но. Вы можете меняться понемногу за раз. Начните с небольшой сессии благодарности и будьте действительно благодарны. По-настоящему почувствуйте счастье от того, что что-то или кто-то есть в вашей жизни.

Уделите минутку, чтобы прямо сейчас составить список того, за что вы благодарны в своей жизни. Возможно, вы оглядываетесь на этот момент спустя годы, как на момент, когда вся ваша жизнь изменилась.