Ang Ugali Ng Pag-iisip Na Nagbago Sa Aking Buhay

Naaalala ko ang isang gabi, nang ang aking buhay ay medyo iba at ako ay sobra sa timbang at baon sa utang at isang naninigarilyo at nahihirapang baguhin ang mga bagay ... Hindi ako masyadong maganda sa aking buhay.

Nakaramdam ako ng kakila-kilabot sa aking sarili, at nagtataka kung bakit ako natigil. Nakaramdam ako ng kawalan ng pag-asa at walang magawa, at sa pangkalahatan ay nalulumbay tungkol sa kalagayan ng mga bagay sa paligid ko.

Pagkatapos ay tumingala ako sa langit, at nakita ko ang mga bituin na nakalagay sa isang malalim na asul-itim na canvas. At naisip ko, anong himala ang buhay.

At napagpasyahan kong ilista sa isip ang mga bagay na mayroon ako sa aking buhay na mabuti.

Ang aking listahan ng magagandang bagay ay katulad nito:

- Nagkaroon ako ng magandang asawa

- Nagkaroon ako ng 5 kahanga-hangang anak (6 na ngayon)

- Nagkaroon ako ng mapagmahal na magulang at kapatid at lolo't lola at tiyahin at tiyuhin at pinsan

- Wala akong sakit

- Nagkaroon ako ng trabaho

- Mayroon akong disenteng tirahan at pagkain

- Ang aking pamilya ay malusog

- Nakikita ko, at pinahahalagahan ang kagandahan ng mundo sa paligid ko

- Nakatikim ako ng masarap na pagkain

- Mayroon akong magagandang libro na babasahin

Nagpatuloy ang listahan, ngunit nakuha mo ang ideya. Kahit na ang mga bagay ay tila kakila-kilabot para sa akin, sa totoo lang ay okay ako. At higit pa riyan, nagkaroon ako ng ilang kamangha-manghang mga pagpapala sa aking buhay.

Nang gabing iyon ay nagpasiya akong bilangin ang aking mga pagpapala nang mas madalas. Napagpasyahan kong magpasalamat sa kung ano ang mayroon ako, para sa mga tao sa aking buhay.

Sinimulan ko ang ugali ng pasasalamat.

Ngayon, ito ay tila isang walang kabuluhan at marahil walang kabuluhan at hokey na bagay sa maraming tao. Nandito ako para sabihin sa iyo na hindi ito basta-basta, at kahit na tila walang kabuluhan/hokey, nagbabago ito ng buhay.

Narito kung ano ang nangyari sa akin, habang binago ko ang aking pag-iisip mula sa negatibo, tungo sa pasasalamat:

- Mas pinahahalagahan ko ang aking asawang si Eva, at sinabi ito sa kanya, at nadama kong mabuti ang pagkakaroon niya sa aking buhay, at pinalalim namin ang aming relasyon.

- Mas na-appreciate ko rin ang mga anak ko, at imbes na magalit ako sa kanila ng sobra, mapapansin ko ang pagiging mapagmahal, curiosity, humor at playfulness nila.

- Mas pinahahalagahan ko ang iba ko pang mga mahal sa buhay, at bagama't hindi ko palaging sinasabi sa kanila kung gaano ako nagpapasalamat para sa kanila, iniisip ko ito nang husto, at mas madalas kong sinasabi sa kanila ngayon.

- Mas mabait ako sa iba sa paligid ko, sa trabaho at saanman, dahil sa halip na makita ang mga pagkakamali sa lahat, nakita ko ang mabuti, at nagpapasalamat ako para sa kanila.

- Kailangan ko ng mas kaunti, dahil sa halip na isipin ang tungkol sa kung ano ang wala ako, nagpapasalamat ako sa kung ano ang mayroon ako.

- Ang mga maliliit na bagay ay hindi nakakaabala sa akin, dahil sa halip na magreklamo tungkol sa bawat maliit na bagay, hahanapin ko ang mga bagay na dapat ipagpasalamat.

- Pinahahalagahan ko ang kalikasan sa paligid ko, ang mga maliliit na bagay na maaaring na-miss ko noon, kagandahan sa lahat.

- Naging mas madali ang pagbabago ng ugali, dahil sa halip na tumuon sa kung gaano kahirap ang pagbabago, natagpuan ko ang kagalakan sa mga pagbabago, at kagalakan na makita ang aking sarili na nagtagumpay sa mga hamon.

- Ang bawat sandali ay naging dahilan ng pasasalamat, at ang pamumuhay sa kasalukuyan ay naging mas madali.

Ang listahan ay nagpapatuloy, ngunit ang bawat isa sa mga bagay na ito ay hindi kapani-paniwalang makapangyarihan. Hindi trite. Hindi hokey. Puro pagtataka.

Kaya paano mo kukunin ang ugali na ito? Ito ay kawili-wili, dahil napakarami ng ating buhay ay ginugugol sa walang malay na mga gawi sa pag-iisip. Nang hindi natin nalalaman, nagrereklamo tayo, nagkukulitan, nagdidiin tayo tungkol sa maliliit na pagkakamali, nakikita natin ang masama sa mga tao at sitwasyon. Ang pagbabago nito ay hindi kaagad nangyayari.

Pero. Maaari kang magbago nang paunti-unti. Magsimula sa isang maliit na sesyon ng pasasalamat, at talagang magpasalamat. Talagang nararamdaman ang kaligayahan na may isang bagay o isang tao sa iyong buhay.

Maglaan ng ilang sandali upang gumawa ng isang listahan, ngayon, ng mga bagay sa iyong buhay na pinasasalamatan mo. Maaaring nagbabalik-tanaw ka lang sa sandaling ito pagkaraan ng ilang taon, sa sandaling nagbago ang iyong buong buhay.