L'hàbit De Pensar Que Em Va Canviar La Vida

Recordo una nit, quan la meva vida era bastant diferent i tenia sobrepès i estava molt endeutada i era una fumadora i em costava tant canviar les coses... No em sentia gaire bé amb la meva vida.

Em vaig sentir horrible amb mi mateix i em vaig preguntar per què estava atrapat. Em sentia desesperada i indefensa, i generalment deprimida per l'estat de les coses al meu voltant.

Aleshores vaig mirar cap al cel i vaig veure les estrelles col·locades en un llenç blau-negre profund. I vaig pensar, quin miracle és la vida.

I vaig decidir enumerar mentalment les coses que tenia a la meva vida que eren bones.

La meva llista de coses bones era una cosa així:

- Vaig tenir una dona meravellosa

- Vaig tenir 5 fills increïbles (ara 6)

- Vaig tenir pares i germans amorosos i avis i ties i oncles i cosins

- No estava malalt

- Jo tenia feina

- Tenia un refugi i menjar decents

- La meva família estava sana

- Vaig poder veure i apreciar la bellesa del món que m'envoltava

- Vaig poder tastar un menjar deliciós

- Tenia grans llibres per llegir

La llista continuava, però enteneu la idea. Fins i tot quan les coses em semblaven horribles, en realitat estava bé. I més que això, vaig tenir algunes benediccions increïbles a la meva vida.

Aquella nit vaig decidir comptar les meves benediccions més sovint. Vaig decidir estar agraït pel que tenia, per les persones de la meva vida.

Vaig començar l'hàbit de la gratitud.

Ara, això sembla una cosa trivial i potser trivial per a molta gent. Estic aquí per dir-vos que no és trivial, i per més trivial que sembli, canvia vides.

Això és el que em va passar, quan vaig canviar el meu pensament d'un de negativitat a un de gratitud:

- Vaig apreciar més la meva dona Eva, i li ho vaig dir, i em vaig sentir bé de tenir-la a la meva vida, i vam aprofundir la nostra relació.

- També apreciava més els meus fills, i en comptes d'enfadar-me tant amb ells, notaria el seu amor, la seva curiositat, el seu humor i el seu joc.

- Vaig apreciar més els meus altres éssers estimats i, tot i que no sempre els dic com els estic agraït, sí que ho penso molt i ara els ho dic molt més sovint.

- Vaig ser més amable amb els altres que m'envoltaven, a la feina i a tot arreu, perquè en comptes de veure els defectes de tothom, vaig veure el bo i els vaig agrair.

- Necessitava menys, perquè en comptes de pensar en el que no tinc, vaig agrair el que sí que tenia.

- Les petites coses em molestaven menys, perquè en comptes de queixar-me de cada petita cosa, trobava coses per les quals agrair.

- Vaig apreciar la natura al meu voltant, coses més petites que potser m'havia trobat a faltar abans, la bellesa en tot.

- El canvi d'hàbit es va fer més fàcil, perquè en comptes de centrar-me en el dur que va ser el canvi, vaig trobar l'alegria en els canvis, i l'alegria en veure'm superant els reptes.

- Cada moment es va convertir en motiu d'agraïment, i viure el present es va fer més fàcil.

La llista continua i segueix, però cadascuna d'aquestes coses és increïblement poderosa. No trillat. No hokey. Pura meravella.

Llavors, com agafa aquest hàbit? És interessant, perquè gran part de la nostra vida es dediquen a hàbits mentals inconscients. Sense saber-ho, ens queixem, ens cridem, ens estressem per petites faltes, veiem el dolent de les persones i de les situacions. Canviar això no passa immediatament.

Però. Podeu canviar una mica a la vegada. Comenceu amb una petita sessió de gratitud i agraïu-vos molt. Sent realment la felicitat que hi ha alguna cosa o algú a la teva vida.

Preneu-vos un moment per fer una llista, ara mateix, de les coses de la vostra vida per les quals esteu agraït. Potser esteu mirant enrere aquest moment anys després, com el moment que va canviar tota la vostra vida.