Навика размишљања која ми је променила живот

Сећам се једне вечери, када је мој живот био прилично другачији и када сам била гојазна, дубоко у дуговима и пушач и имала сам тако тешко да променим ствари… Нисам се осећала превише добро у свом животу.

Осећао сам се ужасно због себе и питао сам се зашто сам заглавио. Осећао сам се безнадежно и беспомоћно, и генерално депресивно због стања ствари око себе.

Онда сам погледао у небо и видео звезде постављене у дубоко плаво-црно платно. И помислио сам, какво је чудо живот.

И одлучио сам да ментално набројим ствари које сам имао у животу и које су биле добре.

Моја листа добрих ствари је била отприлике овако:

- Имао сам дивну жену

- Имао сам 5 невероватне деце (сада 6)

- Имао сам вољене родитеље и браћу и сестре, баке и деке, тетке и ујаке и рођаке

- Нисам био болестан

- Имао сам посао

- Имао сам пристојан смештај и храну

- Моја породица је била здрава

- Могао сам да видим, и да ценим лепоту света око себе

- Могао сам да пробам укусну храну

- Имао сам сјајне књиге за читање

Листа се наставља, али схватате. Чак и када су ми ствари изгледале ужасно, заправо сам био ОК. И више од тога, имао сам невероватне благослове у свом животу.

Те ноћи сам одлучио да чешће бројим своје благослове. Одлучио сам да будем захвалан за оно што имам, за људе у свом животу.

Започео сам навику захвалности.

Ово многим људима изгледа као тривијална и можда банална и шаљива ствар. Овде сам да вам кажем да то није тривијално, и колико год отрцано/хокеј изгледало, мења животе.

Ево шта ми се десило, док сам променио своје размишљање са негативног на оно о захвалности:

- Више сам ценио своју супругу Еву, и рекао јој то, и осећао се добро што је имам у свом животу, и продубили смо нашу везу.

- И ја сам више ценила своју децу, и уместо да се толико љутим на њих, приметила бих њихову љубав, радозналост, хумор и разиграност.

- Више сам ценио своје друге вољене, и иако им не говорим увек колико сам им захвалан, то много мислим, и сада им говорим много чешће.

- Био сам љубазнији према другима око себе, на послу и свуда другде, јер уместо да у свима видим мане, видео сам добро, и био им захвалан.

- Требало ми је мање, јер уместо да размишљам о ономе што немам, био сам захвалан на ономе што сам имао.

- Мање су ме сметале ситнице, јер уместо да се жалим на сваку ситницу, нашао бих ствари на којима бих био захвалан.

- Ценио сам природу свуда око себе, мање ствари које су ми можда раније недостајале, лепоту у свему.

- Промена навика је постала лакша, јер уместо да се фокусирам на то колико је промена била тешка, пронашао сам радост у променама и радост у томе да видим себе како превазилазим изазове.

- Сваки тренутак постао је разлог за захвалност, а живот у садашњости постао је лакши.

Листа се наставља и наставља, али свака од ових ствари је невероватно моћна. Није банално. Не хокеј. Чисто чудо.

Па како стећи ову навику? Занимљиво је, јер велики део наших живота проводимо у несвесним менталним навикама. Не свесни тога, жалимо се, зајебавамо се, наглашавамо мале грешке, видимо лоше у људима и ситуацијама. Промена тога се не дешава одмах.

Али. Можете се променити мало по мало. Почните са малом сесијом захвалности и будите заиста захвални. Заиста осетите срећу што је нешто или неко у вашем животу.

Одвојите тренутак да одмах направите листу ствари у свом животу на којима сте захвални. Можда се само осврћете на овај тренутак годинама касније, као тренутак када вам се цео живот променио.