Thói Quen Suy nghĩ đã Thay đổi cuộc đời tôi

Tôi nhớ có một buổi tối, khi cuộc sống của tôi khá khác biệt , tôi thừa cân, mắc nợ chồng chất, nghiện thuốc và gặp rất nhiều khó khăn để thay đổi mọi thứ… Tôi không cảm thấy cuộc sống của mình tốt đẹp lắm.

Tôi cảm thấy tồi tệ về bản thân mình, và tự hỏi tại sao mình lại bị mắc kẹt. Tôi cảm thấy vô vọng và bất lực, và nói chung là chán nản về tình trạng mọi thứ xung quanh mình.

Rồi tôi nhìn lên bầu trời, và thấy những vì sao được đặt trong một tấm vải bạt màu xanh đen thẫm. Và tôi nghĩ, cuộc sống thật là kỳ diệu.

Và tôi quyết định liệt kê trong đầu những điều tốt đẹp mà tôi có trong cuộc sống.

Danh sách những điều tốt đẹp của tôi đại khái như thế này:

- Tôi đã có một người vợ tuyệt vời

- Tôi đã có 5 đứa con tuyệt vời (bây giờ là 6 đứa)

- Tôi có cha mẹ, anh chị em, ông bà, dì, chú, bác và anh chị em họ yêu thương

- Tôi không bị bệnh

- Tôi đã có việc làm

- Tôi có nơi trú ẩn và thức ăn đàng hoàng

- Gia đình tôi khỏe mạnh

- Tôi có thể nhìn thấy và trân trọng vẻ đẹp của thế giới xung quanh tôi

- Tôi có thể nếm được hương vị của đồ ăn ngon

- Tôi đã có những cuốn sách tuyệt vời để đọc

Danh sách còn dài, nhưng bạn hiểu ý tôi rồi đấy. Ngay cả khi mọi thứ có vẻ tồi tệ với tôi, thực ra tôi vẫn ổn. Và hơn thế nữa, tôi đã có một số phước lành tuyệt vời trong cuộc sống của mình.

Đêm đó, tôi quyết tâm đếm những điều may mắn của mình thường xuyên hơn. Tôi quyết tâm biết ơn những gì mình có, biết ơn những người trong cuộc sống của mình.

Tôi đã bắt đầu hình thành thói quen biết ơn.

Bây giờ, điều này có vẻ như là một điều tầm thường và có thể là sáo rỗng và ngớ ngẩn đối với nhiều người. Tôi ở đây để nói với bạn rằng nó không tầm thường, và mặc dù có vẻ sáo rỗng/ngớ ngẩn, nhưng nó thay đổi cuộc sống.

Sau đây là những gì đã xảy ra với tôi khi tôi thay đổi suy nghĩ từ tiêu cực sang biết ơn:

- Tôi trân trọng vợ tôi Eva hơn, và nói với cô ấy điều đó, và cảm thấy vui khi có cô ấy trong cuộc sống của mình, và chúng tôi đã làm sâu sắc thêm mối quan hệ của mình.

- Tôi cũng trân trọng các con mình hơn, thay vì nổi giận với chúng nhiều như trước, tôi nhận thấy tình yêu thương, sự tò mò, khiếu hài hước và tính vui tươi của chúng.

- Tôi trân trọng những người thân yêu khác của mình hơn, và mặc dù tôi không phải lúc nào cũng nói với họ rằng tôi biết ơn họ như thế nào, nhưng tôi thực sự nghĩ về điều đó và bây giờ tôi nói với họ thường xuyên hơn.

- Tôi tử tế hơn với mọi người xung quanh, ở nơi làm việc và mọi nơi khác, bởi vì thay vì nhìn thấy lỗi lầm ở mọi người, tôi nhìn thấy điều tốt và biết ơn họ.

- Tôi cần ít hơn, vì thay vì nghĩ về những gì mình không có, tôi biết ơn những gì mình đang có.

- Những điều nhỏ nhặt làm tôi ít bận tâm hơn, vì thay vì phàn nàn về mọi điều nhỏ nhặt, tôi sẽ tìm thấy những điều đáng biết ơn.

- Tôi trân trọng thiên nhiên xung quanh mình, những điều nhỏ nhặt mà trước đây tôi có thể đã bỏ lỡ, vẻ đẹp trong mọi thứ.

- Việc thay đổi thói quen trở nên dễ dàng hơn, vì thay vì tập trung vào mức độ khó khăn khi thay đổi, tôi tìm thấy niềm vui trong sự thay đổi và niềm vui khi thấy mình vượt qua được thử thách.

- Mỗi khoảnh khắc đều trở thành lý do để biết ơn và việc sống ở hiện tại trở nên dễ dàng hơn.

Danh sách còn dài, nhưng mỗi thứ trong số này đều vô cùng mạnh mẽ. Không sáo rỗng. Không sến súa. Thật tuyệt vời.

Vậy làm sao bạn có thể học được thói quen này? Thật thú vị, vì phần lớn cuộc sống của chúng ta dành cho những thói quen tinh thần vô thức. Không biết điều đó, chúng ta phàn nàn, chúng ta soi mói, chúng ta căng thẳng về những lỗi nhỏ, chúng ta nhìn thấy điều xấu ở mọi người và mọi tình huống. Việc thay đổi điều đó không diễn ra ngay lập tức.

Nhưng. Bạn có thể thay đổi từng chút một. Bắt đầu bằng một buổi biết ơn nhỏ, và thực sự biết ơn. Thực sự cảm thấy hạnh phúc khi có điều gì đó hoặc ai đó trong cuộc sống của bạn.

Hãy dành chút thời gian để lập danh sách ngay bây giờ về những điều bạn biết ơn trong cuộc sống. Bạn có thể sẽ nhìn lại khoảnh khắc này nhiều năm sau, như khoảnh khắc mà toàn bộ cuộc sống của bạn đã thay đổi.