Mõtlemisharjumus, Mis Muutis Mu Elu

Mäletan üht õhtut, kui mu elu oli hoopis teistsugune ja ma olin ülekaaluline ja sügavates võlgades ja suitsetasin ning mul oli nii raske asju muuta... Ma ei tundnud end oma elus kuigi hästi.

Tundsin end kohutavalt ja mõtlesin, miks ma olen ummikus. Tundsin end lootusetuna ja abituna ning üldiselt masenduses mind ümbritsevate asjade olukorra pärast.

Siis vaatasin üles taevasse ja nägin tähti loojuvat sügavale sinakasmusta lõuendile. Ja ma mõtlesin, et mis ime on elu.

Ja ma otsustasin vaimselt loetleda asjad, mis mul elus olid, mis olid head.

Minu heade asjade nimekiri oli umbes selline:

- Mul oli suurepärane naine

- Mul oli 5 imelist last (nüüd 6)

- Mul olid armastavad vanemad ja õed-vennad ja vanavanemad ja tädid ja onud ja nõod

- Ma ei olnud haige

- Mul oli töökoht

- Mul oli korralik peavari ja toit

- Mu pere oli terve

- Ma nägin ja hindasin ümbritseva maailma ilu

- Sain maitsvat toitu maitsta

- Mul oli lugeda suurepäraseid raamatuid

Loetelu jätkus, aga saate aru. Isegi kui asjad tundusid minu jaoks kohutavad, oli mul tegelikult kõik korras. Ja enamgi veel, minu elus on olnud hämmastavaid õnnistusi.

Sel õhtul otsustasin oma õnnistusi sagedamini lugeda. Otsustasin olla tänulik selle eest, mis mul on, nende inimeste eest, kes mu elus on.

Mul tekkis tänulikkuse harjumus.

Nüüd tundub see paljudele tühine ja võib-olla tühine asi. Ma tahan teile öelda, et see ei ole tühine ja nii tühine/home, kui see ka ei tundu, muudab see elusid.

Minuga juhtus järgmine, kui muutsin oma mõtteviisi negatiivsusest tänulikkusele:

- Hindasin oma naist Evat rohkem ja ütlesin talle seda ning tundsin end hästi, et ta minu elus on, ja me süvendasime oma suhet.

- Hindasin ka oma lapsi rohkem ja selle asemel, et nende peale nii palju vihastada, märkasin nende armastust, uudishimu, huumorit ja mängulisust.

- Hindasin oma teisi lähedasi rohkem ja kuigi ma ei ütle neile alati, kui tänulik ma nende eest olen, mõtlen sellele palju ja räägin neile nüüd palju sagedamini.

- Olin teiste enda ümber, tööl ja igal pool lahkem, sest selle asemel, et näha kõigis vigu, nägin ma head ja olin nende eest tänulik.

- Ma vajasin vähem, sest selle asemel, et mõelda sellele, mida mul pole, olin tänulik selle eest, mis mul oli.

- Väikesed asjad häirisid mind vähem, sest selle asemel, et iga pisiasja üle kurta, leiaksin asju, mille eest tänulik olla.

- Hindasin loodust kõikjal enda ümber, väiksemaid asju, millest võisin varem puudust tunda, ilu kõiges.

- Harjumuste muutmine muutus lihtsamaks, sest selle asemel, et keskenduda sellele, kui raske muutus oli, leidsin muutustest rõõmu ja rõõmu nähes, et ma ületan väljakutseid.

- Iga hetk sai tänulikkuse põhjuseks ja olevikus elamine muutus lihtsamaks.

Loetelu jätkub ja jätkub, kuid kõik need asjad on uskumatult võimsad. Ei ole tühine. Mitte hokey. Puhas ime.

Kuidas siis sellest harjumusest üles saada? See on huvitav, sest suur osa meie elust möödub alateadlikes vaimsetes harjumustes. Seda teadmata kurdame, nokitseme, stressame pisivigade pärast, näeme inimestes ja olukordades halba. Selle muutmine ei toimu kohe.

Aga. Saate korraga natuke muuta. Alustage väikese tänutundega ja olge tõesti tänulik. Tunneta tõeliselt õnne, et miski või keegi on sinu elus.

Võtke hetk, et koostada praegu nimekiri asjadest oma elus, mille eest olete tänulik. Võib-olla vaatate sellele hetkele aastaid hiljem tagasi, kuna kogu teie elu muutus.