Zvyk myslenia, ktorý Zmenil môj život

Spomínam si na jeden večer, keď bol môj život celkom iný , mala som nadváhu, hlboko zadlžená a fajčiarka a mala som taký problém zmeniť veci... Nemala som zo svojho života príliš dobrý pocit.

Cítil som sa zo seba hrozne a čudoval som sa, prečo som sa zasekol. Cítil som sa beznádejný a bezmocný a celkovo som deprimovaný zo stavu vecí okolo mňa.

Potom som sa pozrel na oblohu a videl som hviezdy zasadené do tmavomodro-čierneho plátna. A pomyslel som si, aký je život zázrak.

A rozhodol som sa v duchu vymenovať veci, ktoré som mal v živote a ktoré boli dobré.

Môj zoznam dobrých vecí bol asi takýto:

- Mal som skvelú ženu

- Mal som 5 úžasných detí (teraz 6)

- Mal som milujúcich rodičov a súrodencov a starých rodičov a tety a strýkov a bratrancov

- Nebol som chorý

- Mal som prácu

- Mal som slušné prístrešie a jedlo

- Moja rodina bola zdravá

- Mohol som vidieť a oceniť krásu sveta okolo mňa

- Mohol som ochutnať chutné jedlo

- Mal som skvelé knihy na čítanie

Zoznam pokračoval, ale pochopili ste to. Aj keď sa mi veci zdali hrozné, v skutočnosti som bol v poriadku. A viac než to, mal som v živote niekoľko úžasných požehnaní.

V tú noc som sa rozhodol počítať svoje požehnania častejšie. Rozhodol som sa byť vďačný za to, čo mám, za ľudí v mojom živote.

Začal som so zvykom vďačnosti.

Teraz sa to mnohým ľuďom zdá ako triviálna a možno banálna a bláznivá vec. Som tu, aby som vám povedal, že to nie je triviálne a akokoľvek banálne sa to môže zdať, mení to životy.

Toto sa mi stalo, keď som zmenil svoje myslenie z negativity na vďačnosť:

- Viac som si vážil svoju manželku Evu, povedal som jej to a cítil som sa dobre, že ju mám vo svojom živote, a prehĺbili sme náš vzťah.

- Tiež som si viac vážil svoje deti a namiesto toho, aby som sa na ne tak hneval, všímal som si ich láskavosť, zvedavosť, humor a hravosť.

- Viac som si vážil svojich ostatných blízkych, a hoci im nie vždy hovorím, ako som za nich vďačný, veľmi si to myslím a teraz im to hovorím oveľa častejšie.

- Bol som láskavejší k ostatným okolo mňa, v práci a všade inde, pretože namiesto toho, aby som na každom videl chyby, videl som to dobré a bol som za ne vďačný.

- Potreboval som menej, pretože namiesto premýšľania o tom, čo nemám, som bol vďačný za to, čo som mal.

- Maličkosti ma trápili menej, pretože namiesto sťažovania sa na každú maličkosť som našiel veci, za ktoré by som mal byť vďačný.

- Vážil som si prírodu všade okolo seba, menšie veci, ktoré mi možno predtým chýbali, krásu vo všetkom.

- Zmena návykov sa stala jednoduchšou, pretože namiesto toho, aby som sa sústredil na to, aká ťažká zmena bola, našiel som radosť zo zmien a radosť z toho, že som videl, ako prekonávam výzvy.

- Každý jeden okamih sa stal dôvodom na vďačnosť a život v prítomnosti sa stal ľahším.

Zoznam pokračuje ďalej a ďalej, ale každá z týchto vecí je neuveriteľne silná. Nie banálne. Nie hokey. Čistý zázrak.

Ako si teda osvojiť tento zvyk? Je to zaujímavé, pretože veľkú časť nášho života trávime v nevedomých mentálnych návykoch. Bez toho, aby sme o tom vedeli, sa sťažujeme, hnidíme, stresujeme sa pre malé chyby, vidíme na ľuďoch a situáciách to zlé. Zmena sa nestane okamžite.

Ale. Môžete sa po troche zmeniť. Začnite malou reláciou vďačnosti a buďte skutočne vďační. Naozaj pociťujte šťastie, že niečo alebo niekto je vo vašom živote.

Nájdite si chvíľku a urobte si hneď teraz zoznam vecí vo svojom živote, za ktoré ste vďační. Možno sa na tento moment pozeráte späť po rokoch, keď sa celý váš život zmenil.