A gondolkodási szokás, Amely megváltoztatta Az életemet

Emlékszem egy estére, amikor az életem egészen más volt , túlsúlyos voltam, mélyen eladósodtam, és dohányoztam, és olyan nehezen tudtam változtatni a dolgokon… Nem éreztem túl jól magam az életemben.

Borzalmasan éreztem magam, és azon töprengtem, miért ragadtam meg. Reménytelennek és tehetetlennek éreztem magam, és általában lehangoltnak éreztem magam a körülöttem lévő dolgok miatt.

Aztán felnéztem az égre, és megláttam a csillagokat egy mélykék-fekete vászonban. És arra gondoltam, micsoda csoda az élet.

És elhatároztam, hogy gondolatban felsorolom azokat a dolgokat, amik jók voltak az életemben.

A jó dolgok listája a következő volt:

- Csodálatos feleségem volt

- 5 csodálatos gyermekem volt (most 6)

- Voltak szerető szüleim és testvéreim, nagyszüleim és nagynénémim és nagybátyáim és unokatestvérem

- Nem voltam beteg

- Volt munkám

- Volt rendes menedékem és élelmem

- A családom egészséges volt

- Láthattam és értékelhettem a körülöttem lévő világ szépségét

- Finom ételeket kóstolhattam

- Remek könyveket kellett olvasnom

A lista folytatódott, de érted az ötletet. Még akkor is, amikor a dolgok borzalmasnak tűntek számomra, valójában rendben voltam. És még ennél is több csodálatos áldásban volt részem az életemben.

Aznap este elhatároztam, hogy gyakrabban számolom az áldásaimat. Elhatároztam, hogy hálás leszek azért, amim van, az emberekért az életemben.

Elkezdtem a hála szokását.

Nos, ez sok ember számára triviális és talán elcsépelt dolognak tűnik. Azért vagyok itt, hogy elmondjam, ez nem triviális, és bármennyire is elcsépeltnek tűnik, megváltoztatja az életeket.

Íme, mi történt velem, amikor a negativitásról a hála gondolkodására változtattam:

- Többre becsültem a feleségemet, Évát, ezt mondtam neki, és jól éreztem magam, hogy az életemben van, és elmélyítettük a kapcsolatunkat.

- A gyerekeimet is jobban értékeltem, és ahelyett, hogy ennyire mérges lettem volna rájuk, felfigyelnék a szeretetükre, a kíváncsiságukra, a humorukra és a játékosságukra.

- A többi szeretteimet jobban értékeltem, és bár nem mindig mondom el nekik, hogy mennyire hálás vagyok nekik, nagyon sokat gondolok erre, és mostanában sokkal gyakrabban mondom el.

- Kíméletesebb voltam a környezetemben, a munkahelyemen és mindenhol, mert ahelyett, hogy mindenkiben a hibákat láttam volna, a jót láttam, és hálás voltam értük.

- Kevesebb kellett, mert ahelyett, hogy azon gondolkodtam volna, amim nincs, hálás voltam azért, amim van.

- Az apróságok kevésbé zavartak, mert ahelyett, hogy minden apróság miatt panaszkodnék, találnék olyan dolgokat, amelyekért hálás lehetek.

- Nagyra értékeltem magam körül a természetet, az apróbb dolgokat, amiket korábban hiányoltam, a szépséget mindenben.

- A szokások megváltoztatása könnyebbé vált, mert ahelyett, hogy arra összpontosítottam volna, hogy milyen nehéz volt a változás, az örömet leltem a változásokban, és annak örömét, hogy látom magam legyőzni a kihívásokat.

- Minden egyes pillanat ok lett a hálára, és könnyebbé vált a jelenben élni.

A lista hosszan folytatható, de ezek a dolgok mindegyike hihetetlenül erős. Nem elcsépelt. Nem hokey. Tiszta csoda.

Szóval hogyan veszi fel ezt a szokást? Érdekes, mert életünk nagy részét öntudatlan mentális szokásokban töltjük. Anélkül, hogy tudnánk, panaszkodunk, piszkálunk, apró hibákon stresszelünk, meglátjuk a rosszat az emberekben, helyzetekben. Ennek megváltoztatása nem történik meg azonnal.

De. Egyszerre kicsit változtathatsz. Kezdje egy kis hálamenettel, és legyen igazán hálás. Tényleg érezd azt a boldogságot, hogy valami vagy valaki az életedben van.

Szánj egy pillanatra egy listát az életedben lévő dolgokról, amelyekért hálás vagy. Lehet, hogy évekkel később visszagondolsz erre a pillanatra, amikor az egész életed megváltozott.