Ajattelutapa, Joka Muutti elämäni

Muistan erään illan, jolloin elämäni oli melko erilaista ja olin ylipainoinen ja syvästi velkaantunut ja tupakoin ja minun oli niin vaikea muuttaa asioita… En tuntenut oloani liian hyvältä elämästäni.

Tunsin itseni kauhealta ja ihmettelin, miksi olin jumissa. Tunsin oloni toivottomaksi ja avuttomaksi ja yleensä masentuneeksi ympärilläni olevien asioiden tilasta.

Sitten katsoin ylös taivaalle ja näin tähdet laskeutuneena syvän sinimustalle kankaalle. Ja minä ajattelin, mikä ihme elämä on.

Ja päätin listata henkisesti ne asiat, jotka minulla oli elämässäni, jotka olivat hyviä.

Listani hyvistä asioista oli seuraavanlainen:

– Minulla oli ihana vaimo

- Minulla oli 5 upeaa lasta (nyt 6)

- Minulla oli rakastavat vanhemmat ja sisarukset ja isovanhemmat ja tätit ja sedät ja serkut

- En ollut sairas

- Minulla oli työpaikka

- Minulla oli kunnollinen suoja ja ruoka

– Perheeni oli terve

- Pystyin näkemään ja arvostamaan ympäröivän maailman kauneutta

– Saatoin maistaa herkullista ruokaa

– Minulla oli hienoja kirjoja luettavana

Lista jatkui, mutta ymmärrät idean. Vaikka asiat näyttivät minusta kamalilta, olin itse asiassa kunnossa. Ja vielä enemmän, minulla oli hämmästyttäviä siunauksia elämässäni.

Sinä iltana päätin laskea siunaukseni useammin. Päätin olla kiitollinen siitä, mitä minulla oli, ihmisistä elämässäni.

Aloitin kiitollisuuden tavan.

Tämä näyttää nyt triviaalilta ja ehkä raa'alta ja hölmöltä monista ihmisistä. Olen täällä kertoakseni teille, että se ei ole triviaalia, ja niin tyhmältä kuin se saattaa tuntuakin, se muuttaa elämää.

Tässä on mitä minulle tapahtui, kun muutin ajatteluni negatiivisuudesta kiitollisuuteen:

- Arvostin vaimoani Evaa enemmän ja kerroin sen hänelle, ja tuntui hyvältä saada hänet elämääni, ja syvensimme suhdettamme.

- Arvostin myös lapsiani enemmän, ja sen sijaan, että olisin niin vihainen heille, huomasin heidän rakkautensa, uteliaisuutensa, huumorinsa ja leikkisyytensä.

- Arvostin muita rakkaitani enemmän, ja vaikka en aina kerro heille, kuinka kiitollinen olen heistä, ajattelen sitä paljon, ja kerron heille nyt paljon useammin.

- Olin ystävällisempi muille ympärilläni, töissä ja kaikkialla muualla, koska sen sijaan, että olisin nähnyt kaikissa vikoja, näin hyvän ja olin niistä kiitollinen.

- Tarvitsin vähemmän, koska sen sijaan, että ajattelisin sitä, mitä minulla ei ole, olin kiitollinen siitä, mitä minulla oli.

- Pienet asiat häiritsivät minua vähemmän, koska sen sijaan, että valittaisin jokaisesta pienestä asiasta, löysin asioita, joista olla kiitollinen.

- Arvostin luontoa ympärilläni, pienempiä asioita, joita olen ehkä ennen jäänyt kaipaamaan, kauneutta kaikessa.

- Tapamuutos helpotti, koska sen sijaan, että olisin keskittynyt siihen, kuinka vaikea muutos oli, löysin muutoksista ilon ja ilon nähdä itseni voittavan haasteita.

- Jokaisesta hetkestä tuli kiitollisuuden aihe, ja nykyhetkessä eläminen helpotti.

Lista jatkuu ja jatkuu, mutta jokainen näistä asioista on uskomattoman voimakas. Ei tyhmää. Ei hokey. Puhdas ihme.

Joten miten otat tämän tavan käyttöön? Se on mielenkiintoista, koska niin suuri osa elämästämme kuluu tiedostamattomissa henkisissä tottumuksissa. Tietämättämme valittelemme, nirstelemme, stressaamme pienistä vioista, näemme ihmisissä ja tilanteissa huonoja puolia. Muutos ei tapahdu heti.

Mutta. Voit muuttaa vähän kerrallaan. Aloita pienellä kiitollisuusistunnolla ja ole todella kiitollinen. Tunne todella onnellisuus siitä, että jokin tai joku on elämässäsi.

Ota hetki aikaa tehdäksesi luettelon niistä asioista elämässäsi, joista olet kiitollinen. Saatat vain katsoa taaksepäin tätä hetkeä vuosia myöhemmin, koska koko elämäsi muuttui.