O Hábito De Pensamento Que Mudou Minha Vida

Lembro-me de uma noite, quando minha vida era bem diferente , eu estava acima do peso, muito endividada, fumava e tinha muita dificuldade para mudar as coisas... Eu não estava me sentindo muito bem com a minha vida.

Eu me sentia péssima comigo mesma e me perguntava por que estava presa nessa situação. Me sentia sem esperança e impotente, e de modo geral, deprimida com o estado das coisas ao meu redor.

Então olhei para o céu e vi as estrelas incrustadas num fundo azul-escuro profundo. E pensei: que milagre é a vida.

E resolvi fazer uma lista mental das coisas boas que eu tinha na minha vida.

Minha lista de coisas boas era mais ou menos assim:

- Eu tinha uma esposa maravilhosa

- Tive 5 filhos maravilhosos (agora tenho 6)

- Eu tinha pais, irmãos, avós, tios, tias e primos amorosos.

— Eu não estava doente

- Eu tinha um emprego

- Eu tinha abrigo e comida decentes.

- Minha família era saudável

- Eu conseguia ver e apreciar a beleza do mundo ao meu redor.

- Eu pude sentir o sabor de uma comida deliciosa.

- Eu tinha ótimos livros para ler

A lista continuava, mas você entendeu a ideia. Mesmo quando as coisas pareciam horríveis para mim, na verdade eu estava bem. E mais do que isso, tive algumas bênçãos incríveis na minha vida.

Naquela noite, decidi que passaria a valorizar mais as minhas bênçãos. Decidi que seria grata pelo que tinha, pelas pessoas na minha vida.

Comecei a cultivar o hábito da gratidão.

Para muitas pessoas, isso pode parecer algo trivial, até mesmo banal e piegas. Mas estou aqui para dizer que não é trivial e, por mais banal ou piegas que possa parecer, transforma vidas.

Eis o que aconteceu comigo quando mudei minha mentalidade de negativa para grata:

Passei a valorizar mais minha esposa Eva, disse isso a ela, e me senti bem por tê-la em minha vida, e aprofundamos nosso relacionamento.

- Também passei a valorizar mais meus filhos e, em vez de ficar tão brava com eles, passei a notar o carinho, a curiosidade, o humor e a alegria deles.

Passei a valorizar mais meus outros entes queridos e, embora nem sempre lhes diga o quanto sou grata por eles, penso nisso com frequência e digo isso a eles muito mais agora.

Passei a ser mais gentil com as pessoas ao meu redor, no trabalho e em todos os outros lugares, porque em vez de enxergar os defeitos em todos, eu via o que havia de bom e era grato por isso.

- Eu precisava de menos, porque em vez de pensar no que eu não tinha, eu era grata pelo que eu tinha.

— Pequenas coisas me incomodavam menos, porque em vez de reclamar de tudo, eu encontrava motivos para ser grato.

Apreciei a natureza ao meu redor, as pequenas coisas que talvez me tivessem passado despercebidas antes, a beleza em tudo.

Mudar hábitos tornou-se mais fácil porque, em vez de me concentrar na dificuldade da mudança, encontrei alegria nas mudanças e alegria em me ver superando desafios.

Cada momento se tornou motivo de gratidão, e viver o presente ficou mais fácil.

A lista é interminável, mas cada uma dessas coisas é incrivelmente poderosa. Nada banal. Nada piegas. Pura maravilha.

Então, como adquirir esse hábito? É interessante, porque grande parte de nossas vidas é passada em hábitos mentais inconscientes. Sem perceber, reclamamos, criticamos, nos estressamos com pequenas falhas, vemos o lado ruim das pessoas e das situações. Mudar isso não acontece da noite para o dia.

Mas você pode mudar um pouco de cada vez. Comece com um pequeno momento de gratidão e seja verdadeiramente grato. Sinta de verdade a felicidade que algo ou alguém tem em sua vida.

Reserve um momento agora mesmo para fazer uma lista das coisas pelas quais você é grato(a) em sua vida. Você pode estar olhando para este momento daqui a alguns anos como o momento em que toda a sua vida mudou.