Die Denkgewohnheit, Die Mein Leben verändert Hat

Ich erinnere mich an einen Abend, als mein Leben völlig anders war. Ich war übergewichtig, hoch verschuldet und Raucher und es fiel mir so schwer, Dinge zu ändern … Ich hatte kein gutes Gefühl in meinem Leben.

Ich fühlte mich schrecklich und fragte mich, warum ich feststeckte. Ich fühlte mich hoffnungslos und hilflos und war allgemein deprimiert über den Zustand der Dinge um mich herum.

Dann blickte ich zum Himmel und sah die Sterne auf einer tiefblau-schwarzen Leinwand. Und ich dachte: Was für ein Wunder das Leben doch ist.

Und ich beschloss, im Kopf eine Liste der guten Dinge in meinem Leben zu erstellen.

Meine Liste der guten Dinge sah ungefähr so ​​aus:

- Ich hatte eine wundervolle Frau

- Ich hatte 5 wunderbare Kinder (jetzt 6)

- Ich hatte liebevolle Eltern und Geschwister und Großeltern und Tanten und Onkel und Cousins

- Ich war nicht krank

- Ich hatte einen Job

- Ich hatte eine anständige Unterkunft und Verpflegung

- Meine Familie war gesund

- Ich konnte die Schönheit der Welt um mich herum sehen und schätzen

- Ich konnte köstliches Essen probieren

- Ich hatte tolle Bücher zum Lesen

Die Liste ließe sich fortsetzen, aber Sie verstehen, was ich meine. Selbst wenn es mir schrecklich erschien, ging es mir eigentlich gut. Und mehr noch: Ich hatte einige unglaubliche Segnungen in meinem Leben.

An diesem Abend beschloss ich, öfter zu schätzen, was ich hatte. Ich beschloss, dankbar zu sein für das, was ich hatte, für die Menschen in meinem Leben.

Ich habe mir angewöhnt, dankbar zu sein.

Vielen Leuten erscheint das trivial und vielleicht abgedroschen und kitschig. Ich möchte Ihnen sagen, dass es nicht trivial ist und, so abgedroschen und kitschig es auch klingen mag, Leben verändert.

Folgendes ist mit mir passiert, als ich meine Denkweise von Negativität zu Dankbarkeit änderte:

- Ich schätzte meine Frau Eva mehr und sagte ihr das auch. Es war schön, sie in meinem Leben zu haben, und wir vertieften unsere Beziehung.

- Ich habe meine Kinder auch mehr wertgeschätzt und anstatt so wütend auf sie zu sein, habe ich ihre Liebenswürdigkeit, ihre Neugier, ihren Humor und ihre Verspieltheit bemerkt.

- Ich habe meine anderen Lieben mehr wertgeschätzt und obwohl ich ihnen nicht immer sage, wie dankbar ich für sie bin, denke ich oft darüber nach und sage es ihnen jetzt viel öfter.

- Ich war freundlicher zu den Menschen in meinem Umfeld, bei der Arbeit und überall sonst, weil ich nicht in jedem die Fehler sah, sondern das Gute und dafür dankbar war.

- Ich brauchte weniger, weil ich nicht darüber nachdachte, was ich nicht habe, sondern dankbar war für das, was ich hatte.

- Kleine Dinge störten mich weniger, denn anstatt mich über jede Kleinigkeit zu beschweren, fand ich Dinge, für die ich dankbar sein konnte.

- Ich habe die Natur um mich herum geschätzt, kleinere Dinge, die mir vorher vielleicht entgangen wären, Schönheit in allem.

- Die Änderung meiner Gewohnheiten fiel mir leichter, weil ich mich nicht darauf konzentrierte, wie schwer die Änderung war, sondern Freude an den Änderungen fand und Freude daran, zu sehen, wie ich Herausforderungen meisterte.

- Jeder einzelne Moment wurde zu einem Grund der Dankbarkeit und das Leben in der Gegenwart wurde einfacher.

Die Liste ist endlos, aber jedes dieser Dinge ist unglaublich kraftvoll. Nicht banal. Nicht kitschig. Reines Wunder.

Wie also eignet man sich diese Angewohnheit an? Das ist interessant, denn wir verbringen einen Großteil unseres Lebens mit unbewussten mentalen Gewohnheiten. Ohne es zu wissen, beschweren wir uns, nörgeln herum, machen uns über kleine Fehler Sorgen und sehen das Schlechte in Menschen und Situationen. Das zu ändern, geschieht nicht sofort.

Aber du kannst dich Schritt für Schritt verändern. Beginne mit einer kleinen Dankbarkeitssitzung und sei wirklich dankbar. Spüre die Freude darüber, dass etwas oder jemand in deinem Leben ist.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und erstellen Sie jetzt eine Liste der Dinge in Ihrem Leben, für die Sie dankbar sind. Vielleicht blicken Sie Jahre später auf diesen Moment zurück, als den Moment, in dem sich Ihr ganzes Leben verändert hat.