Hugsunarvenjan Sem Breytti lífi mínu

Ég man eftir kvöldi einu, þegar líf mitt var ansi öðruvísi og ég var of þung og skuldug og reykti og átti svo erfitt með að breyta hlutunum … mér leið ekki of vel með líf mitt.

Mér leið hræðilega með sjálfan mig og velti því fyrir mér hvers vegna ég væri fastur. Mér fannst ég vonlaus og hjálparvana og almennt þunglynd yfir ástandinu í kringum mig.

Svo leit ég upp til himins og sá stjörnurnar settar í djúpblásvörtum striga. Og ég hugsaði, hvað lífið er kraftaverk.

Og ég ákvað að telja upp andlega það sem ég átti í lífi mínu sem var gott.

Listinn minn yfir góða hluti var eitthvað á þessa leið:

- Ég átti yndislega konu

- Ég átti 5 ótrúleg börn (nú 6)

- Ég átti ástríka foreldra og systkini og afa og ömmur og frænkur og frændur og frændur

- Ég var ekki veikur

- Ég hafði vinnu

- Ég átti ágætis húsaskjól og mat

- Fjölskyldan mín var heilbrigð

- Ég gat séð og metið fegurð heimsins í kringum mig

- Ég gæti smakkað dýrindis mat

- Ég átti frábærar bækur að lesa

Listinn hélt áfram, en þú færð hugmyndina. Jafnvel þegar hlutirnir virtust hræðilegir fyrir mig, var ég í rauninni í lagi. Og meira en það, ég hafði ótrúlegar blessanir í lífi mínu.

Um kvöldið ákvað ég að telja blessanir mínar oftar. Ég ákvað að vera þakklátur fyrir það sem ég átti, fyrir fólkið í lífi mínu.

Ég byrjaði á vananum að þakka.

Nú, þetta virðist vera léttvægt og kannski þröngsýnt fyrir marga. Ég er hér til að segja þér að það er ekki léttvægt, og eins þröngsýnt og það kann að virðast breytir það lífi.

Hér er það sem kom fyrir mig þegar ég breytti hugsun minni úr neikvæðni, í þakklætishugsun:

- Ég kunni að meta Evu konu mína meira og sagði henni það og fannst gott að hafa hana í lífi mínu og við dýpkuðum sambandið.

- Ég kunni líka betur að meta börnin mín og í stað þess að verða svona reið út í þau tók ég eftir ástúð þeirra, forvitni, húmor og glettni.

- Ég kunni að meta aðra ástvini mína meira, og þó að ég segi þeim ekki alltaf hversu þakklát ég er fyrir þá, þá hugsa ég það mikið og segi þeim miklu oftar núna.

- Ég var vingjarnlegri við aðra í kringum mig, í vinnunni og alls staðar annars staðar, því í stað þess að sjá gallana í öllum, sá ég það góða, og var þakklátur fyrir þá.

- Ég þurfti minna, því í stað þess að hugsa um það sem ég á ekki, var ég þakklátur fyrir það sem ég átti.

- Litlir hlutir trufluðu mig minna, því í stað þess að kvarta yfir hverjum litlum hlutum, myndi ég finna hluti til að vera þakklátur fyrir.

- Ég kunni að meta náttúruna allt í kringum mig, smærri hluti sem ég gæti hafa saknað áður, fegurð í öllu.

- Venjabreyting varð auðveldari, því í stað þess að einblína á hversu erfið breytingin var, fann ég gleðina í breytingunum og gleðina í því að sjá sjálfan mig sigrast á áskorunum.

- Hvert augnablik varð tilefni til þakklætis og lífið í núinu varð auðveldara.

Listinn heldur áfram og áfram, en hver af þessum hlutum er ótrúlega öflugur. Ekki þröngsýnt. Ekki hógvær. Hrein dásemd.

Svo hvernig tekur þú upp þessa vana? Það er áhugavert, vegna þess að svo stórum hluta af lífi okkar er varið í ómeðvitaðar andlegar venjur. Án þess að vita af því, kvörtum við, við nöldrum, við stressum yfir litlum göllum, við sjáum það slæma í fólki og aðstæðum. Breyting á því gerist ekki strax.

En. Þú getur breytt smá í einu. Byrjaðu með lítilli þakklætisstund og vertu virkilega þakklátur. Finndu virkilega hamingjuna sem eitthvað eða einhver er í lífi þínu.

Taktu þér smá stund til að búa til lista, núna, yfir það í lífi þínu sem þú ert þakklátur fyrir. Þú gætir bara verið að horfa til baka á þetta augnablik árum síðar, eins og augnablikið allt líf þitt breyttist.