Tænkevanen, Der ændrede Mit Liv

Jeg husker en aften, hvor mit liv var temmelig anderledes , og jeg var overvægtig og dybt forgældet og ryger og havde så svært ved at ændre ting … jeg havde det ikke så godt med mit liv.

Jeg havde det forfærdeligt med mig selv og undrede mig over, hvorfor jeg sad fast. Jeg følte mig håbløs og hjælpeløs og generelt deprimeret over tingenes tilstand omkring mig.

Så kiggede jeg op på himlen og så stjernerne sat i et dybt blåsort lærred. Og jeg tænkte, sikke et mirakelliv er.

Og jeg besluttede mig for mentalt at liste de ting, jeg havde i mit liv, som var gode.

Min liste over gode ting var sådan her:

- Jeg havde en vidunderlig kone

- Jeg havde 5 fantastiske børn (nu 6)

- Jeg havde kærlige forældre og søskende og bedsteforældre og tanter og onkler og kusiner

- Jeg var ikke syg

- Jeg havde et arbejde

- Jeg havde ordentligt husly og mad

- Min familie var rask

- Jeg kunne se og værdsætte skønheden i verden omkring mig

- Jeg kunne smage lækker mad

- Jeg havde gode bøger at læse

Listen fortsatte, men du forstår ideen. Selv når tingene virkede forfærdelige for mig, var jeg faktisk okay. Og mere end det, jeg havde nogle fantastiske velsignelser i mit liv.

Den aften besluttede jeg at tælle mine velsignelser oftere. Jeg besluttede at være taknemmelig for det, jeg havde, for menneskerne i mit liv.

Jeg startede vanen med taknemmelighed.

Nu virker dette som en triviel og måske banal ting for mange mennesker. Jeg er her for at fortælle dig, at det ikke er trivielt, og så banalt/hokey det end kan virke, så ændrer det liv.

Her er, hvad der skete med mig, da jeg ændrede min tankegang fra en negativitet til en af ​​taknemmelighed:

- Jeg satte mere pris på min kone Eva, og fortalte hende det, og havde det godt med at have hende i mit liv, og vi uddybede vores forhold.

- Jeg satte også mere pris på mine børn, og i stedet for at blive så sur på dem, ville jeg mærke deres kærlighed, deres nysgerrighed, deres humor og legesyge.

- Jeg satte mere pris på mine andre kære, og selvom jeg ikke altid fortæller dem, hvor taknemmelig jeg er for dem, synes jeg det er meget, og det fortæller jeg dem meget oftere nu.

- Jeg var venligere over for andre omkring mig, på arbejdet og alle andre steder, for i stedet for at se fejlene i alle, så jeg det gode, og var taknemmelig for dem.

- Jeg havde brug for mindre, for i stedet for at tænke på, hvad jeg ikke har, var jeg taknemmelig for det, jeg havde.

- Små ting generede mig mindre, for i stedet for at brokke mig over hver lille ting, ville jeg finde ting at være taknemmelig for.

- Jeg satte pris på naturen omkring mig, mindre ting, som jeg måske havde savnet før, skønhed i alt.

- Vaneændring blev nemmere, for i stedet for at fokusere på, hvor hård forandringen var, fandt jeg glæden ved forandringerne, og glæden ved at se mig selv overkomme udfordringer.

- Hvert eneste øjeblik blev årsag til taknemmelighed, og det blev lettere at leve i nuet.

Listen bliver ved og ved, men hver af disse ting er utrolig kraftfuld. Ikke banalt. Ikke hokey. Rent vidunder.

Så hvordan opbygger du denne vane? Det er interessant, fordi så meget af vores liv bliver brugt i ubevidste mentale vaner. Uden at vide det, brokker vi os, vi nipper, vi stresser over små fejl, vi ser det dårlige i mennesker og situationer. At ændre det sker ikke med det samme.

Men. Du kan ændre lidt ad gangen. Start med en lille taknemmelighedssession, og vær virkelig taknemmelig. Mærk virkelig glæden over, at noget eller nogen er i dit liv.

Brug et øjeblik på at lave en liste lige nu over de ting i dit liv, du er taknemmelig for. Du ser måske bare tilbage på dette øjeblik år senere, som det øjeblik, hele dit liv ændrede sig.