El hábito De Pensar Que cambió Mi Vida

Recuerdo una noche, cuando mi vida era muy diferente y tenía sobrepeso, estaba muy endeudado, era fumador y me resultaba muy difícil cambiar las cosas... no me sentía muy bien con mi vida.

Me sentía fatal conmigo mismo y me preguntaba por qué estaba estancado. Me sentía desesperanzado e impotente, y en general deprimido por el estado de las cosas a mi alrededor.

Entonces miré al cielo y vi las estrellas dispuestas sobre un lienzo azul negruzco intenso. Y pensé: «¡Qué milagro es la vida!».

Y decidí enumerar mentalmente las cosas que tenía en mi vida que eran buenas.

Mi lista de cosas buenas era algo así:

-Tuve una esposa maravillosa

-Tuve 5 hijos maravillosos (ahora 6)

-Tuve padres, hermanos, abuelos, tías, tíos y primos amorosos.

- No estaba enferma

- Yo tenía un trabajo

- Tenía un refugio y comida decentes.

- Mi familia estaba sana

- Pude ver y apreciar la belleza del mundo que me rodeaba.

-Pude saborear una comida deliciosa.

- Tenía grandes libros para leer.

La lista seguía, pero ya se entiende la idea. Incluso cuando las cosas parecían horribles, en realidad estaba bien. Y más que eso, tuve bendiciones increíbles en mi vida.

Esa noche decidí agradecer más por lo que tenía y por las personas en mi vida.

Comencé el hábito de la gratitud.

Ahora bien, esto puede parecer trivial, quizás trivial y cursi para muchos. Les digo que no es trivial, y por muy trivial o cursi que parezca, cambia vidas.

Esto es lo que me pasó cuando cambié mi forma de pensar, de negatividad a gratitud:

-Aprecié más a mi esposa Eva, se lo dije y me sentí bien de tenerla en mi vida y profundizamos nuestra relación.

- También valoraba más a mis hijos, y en lugar de enojarme tanto con ellos, notaba su cariño, su curiosidad, su humor y su alegría.

- Aprecio más a mis otros seres queridos, y aunque no siempre les digo lo agradecido que estoy por ellos, sí lo pienso mucho y ahora se lo digo con mucha más frecuencia.

- Fui más amable con los demás a mi alrededor, en el trabajo y en todas partes, porque en lugar de ver los defectos de cada uno, vi lo bueno y estuve agradecido por ellos.

- Necesitaba menos, porque en lugar de pensar en lo que no tengo, agradecía lo que sí tenía.

- Las pequeñas cosas me molestaban menos, porque en lugar de quejarme por cada pequeña cosa, encontraba cosas por las que estar agradecido.

- Aprecié la naturaleza que me rodeaba, las cosas más pequeñas que antes podría haber pasado por alto, la belleza en todo.

- Cambiar de hábito se volvió más fácil, porque en lugar de centrarme en lo difícil que era el cambio, encontré la alegría en los cambios y la alegría en verme superar los desafíos.

- Cada momento se convirtió en motivo de gratitud y vivir el presente se hizo más fácil.

La lista es interminable, pero cada una de estas cosas es increíblemente poderosa. Nada trivial. Nada cursi. Pura maravilla.

Entonces, ¿cómo se adquiere este hábito? Es interesante, porque gran parte de nuestra vida transcurre en hábitos mentales inconscientes. Sin darnos cuenta, nos quejamos, criticamos, nos estresamos por pequeños defectos, vemos lo malo en las personas y las situaciones. Cambiar eso no ocurre de inmediato.

Pero puedes cambiar poco a poco. Empieza con una pequeña sesión de gratitud y agradece de verdad. Siente la felicidad de que algo o alguien esté en tu vida.

Tómate un momento para hacer una lista, ahora mismo, de las cosas por las que estás agradecido. Quizás años después recuerdes este momento como el momento en que tu vida cambió por completo.