Звичка мислити, яка змінила моє життя

Я пам’ятаю один вечір, коли моє життя було зовсім іншим , я мав надмірну вагу, був у боргах і курив, і мені було так важко щось змінити… Я почувався не надто добре у своєму житті.

Я відчував себе жахливо і дивувався, чому я застряг. Я почувався безнадійним і безпорадним, і взагалі був пригніченим станом речей навколо мене.

Тоді я подивився на небо й побачив зірки, що лежали на глибокому синьо-чорному полотні. І я подумав, яке диво життя.

І я вирішив подумки перерахувати хороші речі, які були в моєму житті.

Мій список хороших речей був приблизно таким:

— У мене була чудова дружина

- У мене було 5 чудових дітей (тепер 6)

– У мене були люблячі батьки, брати і сестри, бабусі й дідусі, тітки, дядьки та двоюрідні брати

- Я не хворів

— У мене була робота

— У мене був пристойний притулок і їжа

– Моя родина була здорова

- Я міг бачити і оцінювати красу навколишнього світу

- Я міг скуштувати смачної їжі

— Я мав чудові книжки для читання

Список можна продовжувати, але ви зрозуміли. Навіть коли все здавалося мені жахливим, насправді я був добре. І більше того, я мав кілька дивовижних благословень у своєму житті.

Того вечора я вирішив частіше рахувати свої благословення. Я вирішив бути вдячним за те, що маю, за людей у ​​своєму житті.

У мене виникла звичка вдячності.

Багатьом людям це здається банальним і, можливо, банальним. Я тут, щоб сказати вам, що це не тривіально, і хоч би банально/обманно це здавалося, це змінює життя.

Ось що сталося зі мною, коли я змінив своє мислення з негативу на вдячність:

– Я більше цінував свою дружину Єву, і сказав їй про це, мені було приємно, що вона є в моєму житті, і ми поглибили наші стосунки.

– Я також більше цінував своїх дітей, і замість того, щоб так злитися на них, я помічав їхню любов, їхню цікавість, їхній гумор і грайливість.

- Я більше цінував інших своїх близьких, і хоча я не завжди говорю їм, як я вдячний за них, я думаю, що це часто, і тепер говорю їм набагато частіше.

- Я був добрішим до оточуючих, на роботі та скрізь, тому що замість того, щоб бачити в кожному недоліки, я бачив хороше і був вдячний за нього.

- Мені потрібно було менше, тому що замість того, щоб думати про те, чого я не маю, я був вдячний за те, що у мене є.

– Мене менше турбували дрібниці, бо замість того, щоб нарікати на кожну дрібницю, я знаходив за що дякувати.

- Я цінував природу навколо мене, менші речі, яких я міг пропустити раніше, красу в усьому.

- Змінити звичку стало легше, тому що замість того, щоб зосереджуватися на тому, наскільки важкою була ця зміна, я відчув радість у змінах і радість від того, як долаю труднощі.

– Кожна мить ставала приводом для подяки, а жити сьогоденням стало легше.

Цей список можна продовжувати нескінченно, але кожна з цих речей неймовірно потужна. Не банально. Не хокей. Чисте диво.

Отже, як ви підхопите цю звичку? Це цікаво, тому що велика частина нашого життя проводиться в несвідомих психічних звичках. Самі того не знаючи, ми скаржимося, придираємося, напружуємося через дрібні помилки, бачимо погане в людях і ситуаціях. Зміна цього не відбувається відразу.

але. Ви можете змінювати потроху. Почніть з невеликої сесії вдячності та будьте справді вдячні. По-справжньому відчуйте щастя, що щось або хтось є у вашому житті.

Знайдіть хвилинку, щоб прямо зараз скласти список речей у вашому житті, за які ви вдячні. Можливо, ви просто озираєтеся на цей момент через роки, як на момент, коли все ваше життя змінилося.