Gogoan dut arratsalde batean, nire bizitza nahiko ezberdina zela eta gehiegizko pisua eta zorrak eta erretzailea nintzela eta gauzak aldatzeko oso zaila izan nuela... Ez nintzen oso ondo sentitzen nire bizitzarekin.
Ikaragarri sentitu nintzen neure buruarekin, eta zergatik trabatuta nengoen galdetzen nion. Itxaropenik gabe sentitu nintzen eta, oro har, deprimituta nengoen inguruko gauzen egoeragatik.
Gero, zerura begiratu nuen, eta izarrak mihise urdin-beltz sakon batean ezarrita ikusi nituen. Eta pentsatu nuen, zer miraria den bizitza.
Eta nire bizitzan nituen gauzak onak ziren mentalki zerrendatzea erabaki nuen.
Nire gauza onen zerrenda honelakoa zen:
- Emazte zoragarria nuen
- 5 haur harrigarri izan nituen (orain 6)
- Guraso eta anai-arreba eta aiton-amonak eta izeko-osabak eta lehengusuak nituen
- Ez nengoen gaixorik
- Lan bat neukan
- Aterpe eta janari dexente nituen
- Nire familia osasuntsu zegoen
- Inguratzen nuen munduaren edertasuna ikusi eta estimatzen nuen
- Janari goxoa dastatu nezake
- Liburu bikainak nituen irakurtzeko
Zerrenda aurrera joan zen, baina ideia ulertzen duzu. Gauzak izugarriak iruditu zitzaizkidan arren, egia esan, ondo nengoen. Eta hori baino gehiago, nire bizitzan bedeinkapen harrigarriak izan nituen.
Gau hartan nire bedeinkapenak maizago kontatzea erabaki nuen. Nik nuena eskertzeko erabakia hartu nuen, nire bizitzako pertsonengatik.
Esker oneko ohitura hasi nuen.
Orain, hau gauza hutsala eta agian hutsala eta hokeya dirudi jende askorentzat. Hemen nago esateko ez dela hutsala, eta badirudi ere banaka/hokeya, bizitza aldatzen duela.
Hona hemen zer gertatu zitzaidan, pentsaera negatibotik esker oneko batera aldatu nuenean:
- Nire emaztea Eva gehiago estimatzen nuen, eta hala esan nion, eta ondo sentitu nintzen nire bizitzan izateagatik, eta harremana sakondu genuen.
- Nire haurrak ere gehiago estimatzen nituen, eta haiekin hainbeste haserretu beharrean, haien maitasuna, jakin-mina, umorea eta jolasa nabarituko nituen.
- Gehiago estimatzen nituen nire beste maiteak, eta beti ez diet esaten zenbat eskertzen ditudan, baina asko uste dut, eta orain askoz ere sarriago esaten diet.
- Jatorragoa nintzen nire inguruko besteekin, lanean eta beste leku guztietan, denen akatsak ikusi beharrean, onak ikusten nituen, eta eskertu egiten nituen.
- Gutxiago behar nuen, zeren ez dudana pentsatu beharrean, izan nuena eskertu nuen.
- Gauza txikiek gutxiago molestatzen ninduten, zeren eta gauza txiki guztiez kexatu beharrean, eskertzeko gauzak aurkituko nituen.
- Nire inguruko natura estimatzen nuen, aurretik galduko nituzkeen gauza txikiagoak, edertasuna denetan.
- Ohitura aldaketa errazagoa bihurtu zen, izan ere, aldaketa zein gogorra izan zen arreta jarri beharrean, aldaketetan poza aurkitu nuen, eta neure burua erronkak gainditzen ikustean poza.
- Momentu bakoitza eskertzeko arrazoi bihurtu zen, eta oraina bizitzea errazagoa zen.
Zerrenda etengabe doa, baina gauza horietako bakoitza izugarri indartsua da. Ez hutsala. Ez hokey. Mirari hutsa.
Orduan, nola hartzen duzu ohitura hau? Interesgarria da, gure bizitzaren zati handi bat ohitura mental inkontzienteetan pasatzen delako. Jakin gabe, kexatzen gara, txoratzen egiten dugu, akats txikiez azpimarratzen dugu, gaizki ikusten dugu pertsonen eta egoeretan. Hori aldatzea ez da berehala gertatzen.
Baina. Pixka bat alda dezakezu. Esker oneko saio txiki batekin hasi, eta benetan eskertu. Benetan sentitzen zerbait edo norbait zure bizitzan dagoen zoriontasuna.
Hartu une bat, oraintxe bertan, eskertzen dituzun gauzen zerrenda bat egiteko. Baliteke une honi urte batzuk geroago begiratzea, zure bizitza osoa aldatu zeneko momentua.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
5 PAST RESPONSES
We link to this splendid article from the portion of our www.familycology.org "omnistic families as congregations" site, at the place where we mention an atheistic "Church of Humble Graditude". Hope you do not mind!!! Max pax, Yale and Jackie Landsberg
One of the things that I have learned is that gratitude is more about doing and demonstrating than it is about a feeling. That said, I have also often experienced feeling grateful when I have practiced showing gratitude. Going one step further, a wise friend suggested that I begin the practice of doing something for someone--an act of gratitude if you will--without getting caught. Along these same lines, I try to do things for others without any expectation of getting anything in return; this helps keep me from doing things for others with selfish or ulterior motives.
If you're like me you may get this gratitude thing intellectually, but find it hard to 'feel' sometimes. When that happens, when as you say or think of all the things you are grateful for but the anxiety continues try this one mental trick: consider what your life would be like without those things. Without that significant other. Without your kids, or your pets, or your friends. Imagine your life without your close family members, or your home - what if you were homeless? This exercise will put you into a fearful state of mind for a moment, at which time remind yourself that you DO have all those things and people. That usually gives me that grateful feeling by the bucket load. Try it and see. :)
Ww certainly get what we focus on for sure.
Saved my life. Quit drinking and quite depreciating myself. When I changed the world around me changed. We are a product of how we think.