Obiceiul De gândire Care mi-a Schimbat viața

Îmi amintesc într-o seară, când viața mea era destul de diferită și eram supraponderală și profund îndatorată și fumatoare și îmi era atât de greu să schimb lucrurile... Nu mă simțeam prea bine cu viața mea.

Mă simțeam îngrozitor cu mine și mă întrebam de ce eram blocat. M-am simțit fără speranță și neajutorat și, în general, deprimat de starea lucrurilor din jurul meu.

Apoi m-am uitat la cer și am văzut stelele așezate într-o pânză de un albastru-negru adânc. Și m-am gândit, ce minune este viața.

Și m-am hotărât să enumerez mental lucrurile pe care le aveam în viața mea care erau bune.

Lista mea de lucruri bune era cam așa:

- Am avut o soție minunată

- Am avut 5 copii extraordinari (acum 6)

- Am avut părinți și frați și surori iubitori și bunici și mătuși, unchi și veri

- Nu am fost bolnav

- Am avut o slujbă

- Am avut un adăpost decent și mâncare

- Familia mea era sănătoasă

- Am putut să văd și să apreciez frumusețea lumii din jurul meu

- Am putut gusta mâncare delicioasă

- Am avut cărți grozave de citit

Lista a continuat, dar înțelegi ideea. Chiar și atunci când lucrurile păreau oribile pentru mine, de fapt eram bine. Și mai mult decât atât, am avut niște binecuvântări uimitoare în viața mea.

În noaptea aceea m-am hotărât să-mi număr binecuvântările mai des. Am hotărât să fiu recunoscător pentru ceea ce am avut, pentru oamenii din viața mea.

Am început obiceiul recunoștinței.

Acum, asta pare un lucru banal și poate banal și hokey pentru mulți oameni. Sunt aici să vă spun că nu este banal și, oricât de banal/hokey ar părea, schimbă vieți.

Iată ce s-a întâmplat cu mine, când mi-am schimbat gândirea de la una de negativitate la una de recunoștință:

- Am apreciat-o mai mult pe soția mea Eva și i-am spus așa, și m-am simțit bine că o am în viața mea și ne-am adâncit relația.

- De asemenea, mi-am apreciat mai mult copiii și, în loc să mă enervez atât de mult pe ei, le-aș remarca dragostea, curiozitatea, umorul și jocul.

- Mi-am apreciat mai mult pe ceilalți cei dragi și, deși nu le spun întotdeauna cât de recunoscător sunt pentru ei, mă gândesc mult la asta și le spun mult mai des acum.

- Am fost mai bun cu ceilalți din jurul meu, la serviciu și oriunde altundeva, pentru că în loc să văd greșelile în toată lumea, am văzut ce este bine și le-am fost recunoscător.

- Aveam nevoie de mai puțin, pentru că în loc să mă gândesc la ceea ce nu am, am fost recunoscător pentru ceea ce am avut.

- Lucrurile mărunte m-au deranjat mai puțin, pentru că în loc să mă plâng de fiecare lucru mic, aș găsi lucruri pentru care să fiu recunoscător.

- Am apreciat natura peste tot în jurul meu, lucruri mai mici de care s-ar putea să-mi fi dor înainte, frumusețea în toate.

- Schimbarea obiceiurilor a devenit mai ușoară, pentru că în loc să mă concentrez pe cât de grea a fost schimbarea, am găsit bucuria în schimbări și bucuria în a mă vedea depășind provocările.

- Fiecare moment a devenit motiv de recunoștință și a trăi în prezent a devenit mai ușor.

Lista continuă și continuă, dar fiecare dintre aceste lucruri este incredibil de puternic. Nu banal. Nu hokey. Minune pură.

Deci, cum prindeți acest obicei? Este interesant, pentru că atât de mult din viața noastră este petrecută în obiceiuri mentale inconștiente. Fără să știm, ne plângem, ne stricam, ne stresăm pe micile defecte, vedem răul în oameni și situații. Schimbarea asta nu se întâmplă imediat.

Dar. Te poți schimba puțin la un moment dat. Începe cu o mică sesiune de recunoștință și fii cu adevărat recunoscător. Simți cu adevărat fericirea că ceva sau cineva este în viața ta.

Fă-ți un moment pentru a face o listă, chiar acum, a lucrurilor din viața ta pentru care ești recunoscător. S-ar putea să te uiți înapoi la acest moment ani mai târziu, ca momentul în care întreaga ta viață s-a schimbat.