L'abitudine Di Pensare Che Mi Ha Cambiato La Vita

Ricordo una sera, quando la mia vita era piuttosto diversa , ero sovrappeso, molto indebitato e fumavo e avevo così tante difficoltà a cambiare le cose... non mi sentivo molto bene riguardo alla mia vita.

Mi sentivo malissimo con me stesso e mi chiedevo perché fossi bloccato. Mi sentivo senza speranza e impotente, e in generale depresso per lo stato delle cose intorno a me.

Poi ho alzato lo sguardo al cielo e ho visto le stelle incastonate in un profondo blu-nero. E ho pensato: che miracolo è la vita.

E decisi di elencare mentalmente le cose positive che avevo nella mia vita.

La mia lista di cose buone era più o meno questa:

- Avevo una moglie meravigliosa

- Ho avuto 5 figli meravigliosi (ora 6)

- Avevo genitori, fratelli, nonni, zii, zie e cugini amorevoli

- Non ero malato

- Avevo un lavoro

- Avevo un riparo e del cibo decenti

- La mia famiglia era sana

- Potevo vedere e apprezzare la bellezza del mondo che mi circondava

- Ho potuto assaggiare del cibo delizioso

- Avevo dei libri fantastici da leggere

L'elenco potrebbe continuare, ma il concetto è chiaro. Anche quando le cose mi sembravano orribili, in realtà stavo bene. E soprattutto, ho avuto delle incredibili benedizioni nella mia vita.

Quella notte decisi di contare le mie benedizioni più spesso. Decisi di essere grata per ciò che avevo, per le persone nella mia vita.

Ho iniziato ad avere l'abitudine di essere grato.

Ora, questa sembra una cosa banale, forse banale e banale a molti. Sono qui per dirvi che non è banale, e per quanto banale/banale possa sembrare, cambia la vita.

Ecco cosa mi è successo quando ho cambiato il mio modo di pensare, passando da negatività a gratitudine:

- Ho apprezzato di più mia moglie Eva, gliel'ho detto e mi sono sentito bene ad averla nella mia vita, e abbiamo approfondito il nostro rapporto.

- Ho apprezzato di più anche i miei figli e, invece di arrabbiarmi tanto con loro, ho notato il loro affetto, la loro curiosità, il loro umorismo e la loro giocosità.

- Ho apprezzato di più gli altri miei cari e, anche se non sempre dico loro quanto sono grato, ci penso spesso e ora glielo dico molto più spesso.

- Ero più gentile con le persone intorno a me, al lavoro e ovunque, perché invece di vedere i difetti in tutti, vedevo il bene e ne ero grato.

- Avevo bisogno di meno, perché invece di pensare a ciò che non avevo, ero grato per ciò che avevo.

- Le piccole cose mi infastidivano meno, perché invece di lamentarmi di ogni piccola cosa, trovavo cose per cui essere grato.

- Ho apprezzato la natura che mi circondava, le piccole cose che prima mi erano sfuggite, la bellezza in ogni cosa.

- Cambiare le mie abitudini è diventato più facile, perché invece di concentrarmi su quanto fosse difficile il cambiamento, ho trovato gioia nei cambiamenti stessi e gioia nel vedermi superare le sfide.

- Ogni singolo momento diventa motivo di gratitudine e vivere il presente diventa più facile.

L'elenco potrebbe continuare all'infinito, ma ognuna di queste cose è incredibilmente potente. Non banale. Non banale. Pura meraviglia.

Come si acquisisce questa abitudine? È interessante, perché gran parte della nostra vita è spesa in abitudini mentali inconsce. Senza rendercene conto, ci lamentiamo, siamo pignoli, ci stressiamo per piccoli difetti, vediamo il male nelle persone e nelle situazioni. Cambiare tutto questo non avviene immediatamente.

Ma puoi cambiare un po' alla volta. Inizia con una breve sessione di gratitudine e sii davvero grato. Senti davvero la felicità che qualcosa o qualcuno sia presente nella tua vita.

Prenditi un momento per fare una lista, proprio ora, delle cose per cui sei grato nella tua vita. Potresti ricordare questo momento anni dopo, come il momento in cui la tua intera vita è cambiata.