Miselna navada, Ki Mi Je Spremenila življenje

Spomnim se nekega večera, ko je bilo moje življenje precej drugačno in sem bil predebel, globoko v dolgovih in kadilec ter sem tako težko spreminjal stvari … V svojem življenju se nisem počutil preveč dobro.

Počutil sem se grozno glede sebe in spraševal sem se, zakaj sem obtičal. Počutila sem se brezupno in nemočno ter na splošno depresivno zaradi stanja okoli mene.

Nato sem pogledal v nebo in zagledal zvezde, ki so ležale na temno modro-črnem platnu. In pomislil sem, kakšen čudež je življenje.

In odločil sem se, da bom v mislih naštel dobre stvari, ki sem jih imel v življenju.

Moj seznam dobrih stvari je bil približno takšen:

- Imel sem čudovito ženo

- Imel sem 5 čudovitih otrok (zdaj 6)

- Imel sem ljubeče starše, brate in sestre, stare starše, tete, strice in bratrance

- Nisem bil bolan

- Imel sem službo

- Imel sem dostojno zatočišče in hrano

- Moja družina je bila zdrava

- Lahko sem videl in cenil lepoto sveta okoli sebe

- Lahko sem okusil okusno hrano

- Imel sem odlične knjige za branje

Seznam se je nadaljeval, vendar razumete. Tudi ko so se mi stvari zdele grozne, sem bil pravzaprav v redu. In več kot to, v življenju sem imel nekaj neverjetnih blagoslovov.

Tisto noč sem se odločil, da bom pogosteje prešteval svoje blagoslove. Odločila sem se, da bom hvaležna za to, kar imam, za ljudi v svojem življenju.

Začel sem navado hvaležnosti.

Zdaj se to mnogim ljudem zdi nepomembna in morda banalna in šaljiva stvar. Tukaj sem, da vam povem, da ni nepomembno in ne glede na to, kako banalno se zdi, spreminja življenja.

Evo, kaj se mi je zgodilo, ko sem svoje mišljenje spremenil iz negativnega v hvaležno:

- Svojo ženo Evo sem bolj cenil in ji to povedal, dobro mi je bilo, da jo imam v življenju, in poglobila sva najin odnos.

- Tudi svoje otroke sem bolj cenil in namesto da bi se tako zelo jezil nanje, bi opazil njihovo ljubeznivost, njihovo radovednost, njihov humor in igrivost.

- Bolj sem cenil svoje druge ljubljene in čeprav jim ne povem vedno, kako hvaležen sem zanje, se mi to zdi veliko in jim to povem veliko pogosteje.

- Bil sem bolj prijazen do drugih okoli sebe, v službi in povsod drugje, saj sem namesto, da bi v vseh videl napake, videl dobro in bil zanje hvaležen.

- Potreboval sem manj, ker namesto da bi razmišljal o tem, česa nimam, sem bil hvaležen za to, kar imam.

- Malenkosti so me manj motile, saj bi namesto, da bi se pritoževal za vsako malenkost, našel stvari, za katere sem hvaležen.

- Cenil sem naravo povsod okoli sebe, manjše stvari, ki sem jih morda prej pogrešal, lepoto v vsem.

- Sprememba navad je postala lažja, saj sem namesto, da bi se osredotočal na to, kako težka je bila sprememba, našel veselje v spremembah in veselje v tem, da sem videl, kako premagujem izzive.

- Vsak trenutek je postal razlog za hvaležnost in življenje v sedanjosti je postalo lažje.

Seznam se lahko nadaljuje, vendar je vsaka od teh stvari neverjetno močna. Ni banalno. Ne hokey. Čisti čudež.

Kako se torej prevzeti te navade? Zanimivo je, ker velik del našega življenja preživimo v nezavednih mentalnih navadah. Ne da bi se tega zavedali, se pritožujemo, zajebavamo, obremenjujemo se zaradi majhnih napak, v ljudeh in situacijah vidimo slabo. Sprememba tega se ne zgodi takoj.

Ampak. Lahko spremenite malo naenkrat. Začnite z majhno sejo hvaležnosti in resnično bodite hvaležni. Resnično občutite srečo, da je nekaj ali nekdo v vašem življenju.

Vzemite si trenutek in takoj sestavite seznam stvari v svojem življenju, za katere ste hvaležni. Morda se na ta trenutek ozirate leta pozneje, kot na trenutek, ko se vam je celotno življenje spremenilo.