Zvyk myšlení, který změnil můj život

Vzpomínám si na jeden večer, kdy byl můj život docela jiný , měl jsem nadváhu, hluboce zadlužený a kuřák a bylo pro mě tak těžké věci změnit... Neměl jsem ze svého života příliš dobrý pocit.

Cítil jsem se ze sebe hrozně a přemýšlel jsem, proč jsem se zasekl. Cítil jsem se beznadějný a bezmocný a celkově jsem v depresi ze stavu věcí kolem mě.

Pak jsem se podíval na oblohu a uviděl hvězdy zasazené do tmavě modročerného plátna. A říkal jsem si, jaký je život zázrak.

A rozhodl jsem se v duchu vyjmenovat věci, které jsem v životě měl a které byly dobré.

Můj seznam dobrých věcí byl asi tento:

- Měl jsem skvělou ženu

- Měl jsem 5 úžasných dětí (nyní 6)

- Měl jsem milující rodiče a sourozence a prarodiče a tety a strýce a bratrance

- Nebyl jsem nemocný

- Měl jsem práci

- Měl jsem slušné přístřeší a jídlo

- Moje rodina byla zdravá

- Mohl jsem vidět a ocenit krásu světa kolem sebe

- Mohl jsem ochutnat lahodné jídlo

- Měl jsem skvělé knihy ke čtení

Seznam pokračoval, ale máte představu. I když se mi to zdálo hrozné, ve skutečnosti jsem byl v pořádku. A víc než to, měl jsem v životě několik úžasných požehnání.

Tu noc jsem se rozhodl počítat svá požehnání častěji. Rozhodl jsem se být vděčný za to, co mám, za lidi ve svém životě.

Začal jsem se zvykem vděčnosti.

Nyní se to mnoha lidem zdá jako triviální a možná banální a hloupá věc. Jsem tu, abych vám řekl, že to není triviální, a jakkoli se to může zdát banální/hokey, mění to životy.

Toto se mi stalo, když jsem změnil své myšlení z negativity na vděčnost:

- Víc jsem si vážil své ženy Evy, řekl jsem jí to a cítil jsem se dobře, že ji mám ve svém životě, a prohloubili jsme náš vztah.

- Také jsem si více vážil svých dětí a místo toho, abych se na ně tolik zlobil, všímal jsem si jejich láskyplnosti, zvědavosti, humoru a hravosti.

- Víc jsem si vážil svých ostatních blízkých, a i když jim ne vždy říkám, jak jsem za ně vděčný, hodně si to myslím a říkám jim to teď mnohem častěji.

- Byl jsem laskavější k ostatním kolem mě, v práci a všude jinde, protože místo toho, abych viděl chyby v každém, viděl jsem to dobré a byl jsem za ně vděčný.

- Potřeboval jsem méně, protože místo přemýšlení o tom, co nemám, jsem byl vděčný za to, co jsem měl.

- Malé věci mě trápily méně, protože místo stěžování si na každou maličkost jsem našel věci, za které bych mohl být vděčný.

- Ocenil jsem přírodu všude kolem sebe, drobnosti, které mi dříve možná chyběly, krásu ve všem.

- Změna návyků se stala snazší, protože místo toho, abych se soustředil na to, jak těžká změna byla, jsem našel radost ze změn a radost z toho, že jsem viděl, jak překonávám výzvy.

- Každý okamžik se stal důvodem k vděčnosti a život v přítomnosti se stal snazším.

Seznam může pokračovat dál a dál, ale každá z těchto věcí je neuvěřitelně silná. Ne banální. Ne blázen. Čistý zázrak.

Jak si tedy tento zvyk osvojit? Je to zajímavé, protože velkou část našich životů trávíme v nevědomých mentálních zvycích. Aniž bychom to věděli, stěžujeme si, hnidíme, stresujeme se kvůli drobným chybám, vidíme na lidech a situacích to špatné. Změna se nestane okamžitě.

Ale. Můžete se po troškách změnit. Začněte malým setkáním s vděčností a buďte opravdu vděční. Opravdu pociťujte štěstí, že něco nebo někdo je ve vašem životě.

Udělejte si chvilku a sepište si hned teď seznam věcí ve svém životě, za které jste vděční. Možná se na tento okamžik ohlížíte po letech, jako na okamžik, kdy se změnil celý váš život.