የገንቢ የቀን ህልም ጥበብ

ለምን ምናባዊ እና ምናባዊ ማምለጥ ለአጥጋቢ የአእምሮ ህይወት አስፈላጊ ነገሮች ናቸው።

ፍሮይድ የቀን ቅዠት ለፈጠራ ጽሑፍ አስፈላጊ መሆኑን አስረግጦ ተናግሯል - አንድ ነገር ብዙ ታዋቂ ፈጣሪዎች እና ቲዎሪስቶች ሳያውቁት ሂደት ፈጠራ እንዴት እንደሚሰራ ለማስረዳት ከቲኤስ ኤሊዮት የ "ሀሳብ መፈልፈያ" እሳቤ እስከ አሌክሳንደር ግርሃም ቤል "የማይታወቅ ክብረ በዓል" እስከ ሉዊስ ካሮል "የአእምሮ ማስቲካ" ድረስ። እ.ኤ.አ. በ1950ዎቹ የዬል ሳይኮሎጂስት ጀሮም ኤል. ዘፋኝ በቀን ህልም ላይ እጅግ አስደናቂ የሆነ ተከታታይ ምርምር ሲጀምር እነዚህን አስተዋይ ምልከታዎች ወደ ተጨባጭ ፈተና አስቀመጣቸው። የእሱ ግኝቶች፣ በመጨረሻ በ1975 መጽሐፍ ቅዱስ The Inner World of Daydreaming ( የሕዝብ ቤተ መጻሕፍት ) ላይ የታተመው፣ ስለ ፈጠራ ንዑስ ንቃተ ህሊናዊ ውስጣዊ ግንዛቤያችን መሠረት ጥሏል። ዘፋኝ ሶስት ዋና የቀን ቅዠት ዘይቤዎችን ገልጿል ፡ አዎንታዊ ገንቢ የቀን ቅዠት ፣ ከሥነ ልቦና ግጭት ነፃ የሆነ ሂደት፣ ተጫዋች፣ ቁልጭ፣ ምኞታዊ ምስሎች የፈጠራ አስተሳሰብን የሚመራበት። በደለኛ-ዳይስፎሪክ የቀን ቅዠት ፣ በትልቅ ምኞት ጥምረት የሚመራ ፣ የሚያስጨንቁ የጀግንነት ፣ የውድቀት እና የጥቃት ምኞቶች ፣ እና የአሰቃቂ ሁኔታን እንደገና ማዳን ፣ በተለይም ከPTSD ጋር የተዛመደ ሁነታ; እና ደካማ የትኩረት ቁጥጥር ፣ የተጨነቁ ፣ ትኩረትን የሚከፋፍሉ እና የማተኮር ችግር ያለባቸው።

"Ode to Positive Constructive Daydreaming" ( ፒዲኤፍ ) በሚል ርዕስ በቅርቡ ባወጣ ወረቀት ላይ፣ በጆርናል ፍሮንትየርስ ሳይኮሎጂ ፣ ጸሃፊ ርብቃ ማክሚላን እና ኤንዩዩ የግንዛቤ ሳይኮሎጂስት ስኮት ካውፍማን፣ የ Ungifted: Intelligence Redefined ደራሲ፣ የዘፋኙን ስራ እንደገና ይጎብኙ፣ የደስታ አእምሮን ከዘፋኝ ፣ ከሲንደር አእምሮ ይልቅ በዕለት ተዕለት ሕይወት እና በፈጠራ ውስጥ አስፈላጊ ፣ ኃይል ሰጪ ሚና ይጫወታል።

ደራሲዎቹ ከዳሰሱት በጣም አስደናቂ ገጽታዎች አንዱ የቀን ህልም ከፍተኛ ወጪዎች ፣ ይህም በአሁኑ ጊዜ ሙሉ በሙሉ እንዳንኖር የሚከለክለው ፣ እና የምንሳተፍበት አስገራሚ ድግግሞሽ ነው። ይህ በ1990ዎቹ መገባደጃ ላይ የነርቭ ሳይንቲስቶች ካገኙት እና ዘፋኝ ለብዙ አሥርተ ዓመታት ከታቀደው ነባሪ ሞድ ኔትወርክ (ዲኤምኤን) ጋር የተያያዘ ነው - አንጎላችን በንቃት እረፍት ላይ ሲሆን ልክ እንደ ማሰላሰል በውጭው ዓለም ላይ በንቃት ከማተኮር ይልቅ የሚገናኝ የነርቭ አውታረ መረብ ነው። ደራሲዎቹ ያብራራሉ፡-

የአዕምሮ መንከራተት ወጪዎች ግልጽ እና በቀላሉ ሊቆጠሩ የሚችሉ ቢሆኑም ጥቅሞቹ ብዙም ግልፅ እና ተጨባጭ አይመስሉም። ትንሽ ጠለቅ ብለን እንድንቆፍር ይፈልጋሉ።

ዘፋኝ እና ባልደረቦች ከአእምሮ መንከራተት ጋር የተያያዙ ብዙ ወጪዎችን ሪፖርት ያደርጋሉ፣ ሆኖም የዘፋኙ ትልቅ አካል ማዕከላዊ ጭብጥ የቀን ቅዠት በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ የሚጫወተው አዎንታዊ እና መላመድ ሚና ነው። በመጀመሪያ ዘፋኝ ወደተገለጸው የቀን ቅዠት ጥቅማጥቅሞች እንሸጋገራለን፣ በመቀጠልም በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች የዲኤምኤን እና አእምሮ በእውቀት ላይ የሚንከራተቱትን የመላመድ ሚና በመዳሰስ ወደ ተረዳነው።

ገና ከጅምሩ፣ የዘፋኙ ጥናት የቀን ቅዠት፣ ምናብ እና ቅዠት ለጤናማ፣ አርኪ የአዕምሮ ህይወት አስፈላጊ ነገሮች መሆናቸውን የሚጠቁሙ ማስረጃዎችን አዘጋጅቷል። የእሱ የመጀመሪያ ጥናት ዘግይቶ እርካታን የሚመለከቱ ጥናቶችን እና በትናንሽ ሕፃናት ውስጥ የማሰብ እና የመጠበቅ ችሎታን ግንኙነት ያካትታል። በሌላ ቀደምት ጥናት በቀን ህልም ድግግሞሽ፣ በፈጠራ መለኪያዎች እና በተረት ተረት ተግባራት መካከል ያለውን ትስስር የሚያሳይ ማስረጃ አቅርቧል። ዘፋኝ በቀን ህልም፣ ስብዕና፣ የተለያየ አስተሳሰብ፣ ፈጠራ፣ እቅድ፣ ችግር አፈታት፣ የማህበረሰቡ ቅልጥፍና፣ የማወቅ ጉጉት፣ ትኩረት እና ትኩረትን የሚከፋፍል ግንኙነትን መርምሯል። ዘፋኙ የቀን ቅዠት ማህበራዊ ክህሎቶችን እንደሚያጠናክር እና እንደሚያሳድግ፣ ከመሰልቸት እፎይታ እንደሚያስገኝ፣ ለመለማመድ እና ገንቢ እቅድ ለማውጣት እድል እንደሚሰጥ እና ቀጣይነት ያለው የደስታ ምንጭ እንደሚሰጥ ተናግሯል። በኋለኛው ሥራ ላይ፣ ዘፋኝ በአዎንታዊ ገንቢ የቀን ቅዠት ውስጥ የሚሳተፉትን “ደስተኛ የቀን ህልሞች” በማለት ገልጿቸዋል፣ በቅዠት የሚዝናኑ፣ ግልጽ ምስሎችን፣ ለወደፊት እቅድ የቀን ቅዠትን የሚጠቀሙ እና ብዙ የግለሰቦች የማወቅ ጉጉት።

ወደ የቅርብ ጊዜ ምርምር በማመልከት፣ ማክሚላን እና ኩፍማን ዘፋኝ ዲ ኤም ኤን ከተገኘበት ጊዜ ጀምሮ ዘመናዊ ኒውሮሳይንስ ለይተው ያወቁትን አዎንታዊ ገንቢ የቀን ቅዠት አራት ዋና የመለማመጃ ተግባራትን እንዳዘጋጀ ይከራከራሉ

ራስን በማንፀባረቅ ጊዜ የሚጨምር እና ደስተኛ ባልሆነ ስሜት የተዳከመ የወደፊት እቅድ ; ፈጠራ , በተለይም የፈጠራ መፈልፈያ እና ችግሮችን መፍታት; ግላዊ ትርጉም ያለው እና ውጫዊ ግቦችን ለማራመድ ግለሰቦች በተለያዩ የመረጃ ዥረቶች እንዲሽከረከሩ የሚያስችል ትኩረት የሚስብ ብስክሌት ; ከውጫዊ ተግባራት አጭር እረፍቶችን በመስጠት ትምህርትን የሚያጎለብት የአካል ጉዳተኝነት ፣ በዚህም ከጅምላ ልምምድ ይልቅ የተከፋፈለ ነው። የቃላት አገባቡ ቢለያይም አራቱም ተግባራት በዘፋኝ ሥራ ውስጥ አሉ።

ደራሲዎቹ የቀን ቅዠትን በማጥናት ሌላ አያዎአዊ ጥርጣሬን አጣጥለውታል - አእምሮን መንከራተት ብዙ ጊዜ እንደ “የአእምሮ መዛባት” ወይም “የግንዛቤ ውድቀት” ተብሎ ይጮኻል ፣ነገር ግን ይህ ሊሆን ይችላል እና ብዙውን ጊዜ የፍቃደኝነት ተግባር ነው።

ግለሰቦች በሆነ መንገድ ይከፍላሉ ብለው የሚጠብቁትን ውስጣዊ የአስተሳሰብ ጅረት ለመከታተል፣ ከውጫዊ ተግባራት ለመራቅ፣ ትኩረትን በመፍታት መምረጥ ይችላሉ። ክፍያው ወዲያውኑ፣ በአስደሳች እይታ፣ ማስተዋል፣ ወይም አዲስ የቁስ ውህደት መልክ የሚመጣ ሊሆን ይችላል፣ ወይም ደግሞ መጪ ሁኔታዎችን ለመለማመድ ወይም እራስን ወደሚፈለገው ውጤት በጊዜ ለማቀድ ያህል በጣም ሩቅ ሊሆን ይችላል። ከአዲስ መረጃ አንፃር ያለፉትን ተሞክሮዎች እንደገና ለመተርጎም በጊዜ ወደ ኋላ መተንበይም የሚቻል ነው። ከውስጥ የሚከናወኑ እነዚህ ሁሉ ተግባራት ከውጫዊ ተግባራት እና የአመለካከት ጥያቄዎች የተጠለሉ ፣ ከፍተኛ የግል ሽልማት የማግኘት እድል ይሰጣሉ ። እነዚህ የአዕምሮ እንቅስቃሴዎች በአለም ውስጥ ስለራስ ግንዛቤን ለማዳበር እና ለማቆየት ለትርጉም ስራ ዋና ዋና ነገሮች ናቸው። …በእርግጠኝነት ትልቅ የአዕምሮ መንከራተት ያለ ፍቃድ ወይም ግንዛቤ ይከሰታል። ነገር ግን አንዳንድ አእምሮን መንከራተት የሚከሰተው ከውጫዊ ተግባራት እና ግንዛቤዎች ለመላቀቅ እና በምትኩ ውስጣዊ የሃሳብ ፍሰት ላይ በማተኮር ምርጫውን እና የንቃተ ህሊናውን ይዘት ሙሉ በሙሉ በመረዳት ነው።

[…]

በፍላጎት የቀን ቅዠት ውስጥ የመሳተፍ ችሎታ፣ ማለትም፣ በተለያዩ የንቃተ ህሊና ዥረቶች መካከል በቀላሉ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት የመቀያየር ችሎታ ለተግባራዊ ተፅእኖዎች ተጋላጭ ሊሆን ይችላል። ከውጫዊ ስራዎች ለመራቅ መምረጥ፣ ማላቀቅ፣ ትኩረትን ወደ ውስጥ ማዞር እና የውስጠ-ሀሳብን ሙሉ ግንዛቤን መከተል ክህሎትን እንደሚጠይቅ ጥርጥር የለውም። ሂደቱ በመንገዱ ላይ በበርካታ ቦታዎች ሊከፋፈል ይችላል-በውሳኔው ቦታ, መፍታት, ከውጪ ወደ ውስጣዊ የንቃተ ህሊና ጅረቶች መቀየር ወይም ሜታ-ግንዛቤ. ነገር ግን አንድ ሰው ባደረገው መጠን የመሆን እድሉ ቀላል ይሆናል።

የእኛ የሰው ልጅ ሁኔታ ለራስ-የተፈጠረ ሀሳብ ምን ያህል ትኩረት መስጠት እንዳለበት እና ከውጫዊ ማህበራዊ ወይም አካላዊ አከባቢ መረጃ ምን ያህል እንደሆነ ለመወሰን በሚያስችል ሁኔታ ውስጥ ለዘላለም እንገኛለን.

ምንም እንኳን የማክሚላን እና የካውፍማን አእምሮን የመንከራተት ፅንሰ-ሀሳብ በሮማንቲክ ሃሳባዊ አስተሳሰብ ላይ አንዳንድ ጊዜ የሚገድብ ቢሆንም - ለነገሩ ፣ በጉዳዩ ላይ አንዳንድ ከባድ ቁጥሮች አሉ - ስለ ማቆም ጥበብ አንድ ቆም ይሰጠናል እናም ለከፍተኛ ግብ ተኮር ምርታማነት የባህል አምልኮአችን አስፈላጊ መከላከያ ይሰጣል ።

በግላዊ ትርጉም ባላቸው ግቦች እና ምኞቶች ላይ ሲመዘን የሚጨበጥ ሽልማት ስለሚያስገኝ በምርጫም ሆነ በአጋጣሚ የምንባዝን እናስባለን። ትኩረታችን ጉዳያችንን ስላራመደ የጽሑፍ መስመርን ሦስት ጊዜ ደግመን ማንበብ ስላለብን ያ የትኩረት ለውጥ ቁልፍ የሆነ ማስተዋልን፣ ውድ የሆነ ትውስታን ወይም አስጨናቂ ክስተትን እንድንረዳ ከረዳን ነው። ታሪክን በመንገር መሀል ለማሰላሰል ቆም ብሎ ማቆም ታሪኩን የበለጠ ስሜት ቀስቃሽ እና አሳማኝ የሚያደርገውን የሩቅ ትውስታን እንድናመጣ የሚፈቅድ ከሆነ ዋጋ የለውም። ከመወጣጫ መንገዳችን በመኪና ስለሄድን ሁለት ደቂቃዎችን ማጣት፣ የትኩረት መጓደል በመጨረሻው ሳምንት ባደረግነው ስብሰባ ላይ በተናገርነው ነገር አለቃው ለምን እንደተበሳጨ እንድንረዳ ከረዳን ትንሽ ችግር ነው። ለጉዞው አስፈላጊ የሆኑትን እንቁላሎች ሳይዙ ከሱቅ ወደ ቤት መምጣት ደመወዝ ለመጠየቅ፣ ስራ ለቀው ወይም ወደ ትምህርት ቤት ለመመለስ ውሳኔ ላይ ከመምጣት ሲመዘን ብቻ የሚያበሳጭ ነው።

እና ግን፣ ከኛ በፊት ላለው አለም ነቅቶ ለመኖር ንቁ አላማን ይዘን እነዚህን የማስተካከያ የአዕምሮ መዞር ጥቅሞችን ለማገናኘት አንድ ነገር አለ - ምክንያቱም አኒ ዲላርድ በትኩረት እንደተመለከቱት፣ “ቀኖቻችንን እንዴት እንደምናሳልፍ በእርግጥ ህይወታችንን እንዴት እንደምናሳልፍ ነው” እና አንዳንዶቹን በቀን ህልም ውስጥ ማሳለፍ ጣፋጭ ሊሆን ቢችልም ፣ የመኖር ጥበብ ፣ ከህልም ፣ ከመፃፍ ጥበብ የበለጠ።

እዚህ በፒዲኤፍ ሊያነቡት የሚችሉት ፅሁፉ ዘፋኙ ምን ያህል ቀደም ብሎ እንደነበረ እና የእሱ ጽንሰ-ሀሳቦች ለዘመናዊ የግንዛቤ ሳይንስ ምን ያህል ትልቅ እንደነበር በማሳሰብ ይጠናቀቃል።

የአሁን ተመራማሪዎች የትኛውንም አይነት የአዕምሮ አቅጣጫ ለመከታተል ቢፈልጉ፣ ዘፋኙ በመጀመሪያ ጥያቄውን ከግምት ውስጥ በማስገባት የዘመኑ ቴክኖሎጂ በሚፈቅደው መጠን ጥልቅ ምርመራ ማድረጉ አይቀርም። የእሱ ምርምር ከእሱ በኋላ ለሚመጡት እና የእሱን ማራኪነት በአዎንታዊ ገንቢ የቀን ቅዠት, አእምሮ ውስጥ በመንከራተት እና በሰው አእምሮ ምናባዊ ችሎታዎች ለሚካፈሉ ሁሉ እንደ ጠንካራ መሰረት እና ምንጭ ሆኖ ያገለግላል.

ያገለገለ የዘፋኙ የቀን ቅዠት ውስጣዊ አለም ቅጂ - በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ከህትመት ውጪ በሆኑ እንቁዎች ወደ ልቅሶ መቃብር መውረዱ - ለማደን በጣም የሚያስቆጭ ነው። ፈጠራ ምንድን ነው በሚለው ላይ ከዚህ ሁሉን አቀፍ የባህል አዶዎች ጋር ያሟሉት።