నిర్మాణాత్మక పగటి కలల కళ

సంతృప్తికరమైన మానసిక జీవితానికి ఫాంటసీ మరియు ఊహాత్మక పలాయనవాదం ఎందుకు ముఖ్యమైన అంశాలు అనే శాస్త్రం.

సృజనాత్మక రచనకు పగటి కలలు కనడం చాలా అవసరమని ఫ్రాయిడ్ నొక్కిచెప్పారు - అనేక మంది ప్రసిద్ధ సృష్టికర్తలు మరియు సిద్ధాంతకర్తలు దీనిని నొక్కిచెప్పారు - సృజనాత్మకత ఎలా పనిచేస్తుందో దానికి అపస్మారక ప్రాసెసింగ్ అవసరమని TS ఎలియట్ యొక్క "ఆలోచన ఇంక్యుబేషన్" భావన నుండి అలెగ్జాండర్ గ్రాహం బెల్ యొక్క "అపస్మారక సెరిబ్రేషన్" వరకు లూయిస్ కారోల్ యొక్క "మానసిక మాస్టికేషన్" వరకు నొక్కిచెప్పారు. 1950లలో, యేల్ మనస్తత్వవేత్త జెరోమ్ ఎల్. సింగర్ పగటి కలలు కనడంపై ఒక సంచలనాత్మక పరిశోధన శ్రేణిని ప్రారంభించినప్పుడు ఈ సహజమైన పరిశీలనలను అనుభావిక పరీక్షకు గురిచేశాడు. చివరికి 1975 బైబిల్ ది ఇన్నర్ వరల్డ్ ఆఫ్ డేడ్రీమింగ్ ( పబ్లిక్ లైబ్రరీ )లో ప్రచురించబడిన అతని పరిశోధనలు, సృజనాత్మకత యొక్క ఉపచేతన అండర్‌బెల్లీ గురించి మన ఆధునిక అవగాహనకు పునాదులు వేసాయి. పగటి కలలు కనడం యొక్క మూడు ప్రధాన శైలులను సింగర్ వివరించాడు: సానుకూల నిర్మాణాత్మక పగటి కలలు కనడం , మానసిక సంఘర్షణ లేని ప్రక్రియ, దీనిలో ఉల్లాసభరితమైన, స్పష్టమైన, కోరికతో కూడిన చిత్రాలు సృజనాత్మక ఆలోచనను నడిపిస్తాయి; అపరాధ భావనతో కూడిన పగటి కలలు కనడం , ఆశయం, వీరత్వం, వైఫల్యం మరియు దూకుడు యొక్క వేదనతో కూడిన కల్పనలు మరియు గాయం యొక్క అబ్సెసివ్ రిలీవింగ్, ముఖ్యంగా PTSD తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది; మరియు ఆందోళన చెందుతున్నవారికి, దృష్టి మరల్చగలవారికి మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించడంలో ఇబ్బంది ఉన్నవారికి విలక్షణమైన శ్రద్ధ నియంత్రణ లేకపోవడం .

ఫ్రాంటియర్స్ ఇన్ సైకాలజీ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన “ఓడ్ టు పాజిటివ్ కన్స్ట్రక్టివ్ డేడ్రీమింగ్” ( PDF ) అనే ఇటీవలి పత్రంలో, రచయిత్రి రెబెక్కా మెక్‌మిలన్ మరియు NYU కాగ్నిటివ్ సైకాలజిస్ట్ స్కాట్ కౌఫ్‌మాన్, అన్‌గిఫ్టెడ్: ఇంటెలిజెన్స్ రీడిఫైన్డ్ రచయిత, సింగర్ యొక్క మనస్సు-సంచార మొదటి శైలి మన ఆనందాన్ని దోచుకునే బదులు, రోజువారీ జీవితంలో మరియు సృజనాత్మకతలో ముఖ్యమైన, సాధికారత పాత్రను ఎలా పోషిస్తుందనే దానిపై కొత్త అంతర్దృష్టులను అందించడానికి సింగర్ పనిని తిరిగి సందర్శించారు.

రచయితలు అన్వేషించే అత్యంత ఆకర్షణీయమైన అంశాలలో ఒకటి పగటి కలలు కనడం వల్ల కలిగే అధిక వ్యయాల యొక్క విరుద్ధత, ఇది మనల్ని వర్తమాన క్షణంలో పూర్తిగా నివసించకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు మనం దానిలో నిమగ్నమయ్యే ఆశ్చర్యకరమైన ఫ్రీక్వెన్సీ. ఇది 1990ల చివరలో న్యూరో సైంటిస్టులు కనుగొన్న డిఫాల్ట్ మోడ్ నెట్‌వర్క్ (DMN)కి సంబంధించినది మరియు దీనిని సింగర్ దశాబ్దాలుగా ముందే ఊహించాడు - మన మెదడు ధ్యానంలో లాగా, బాహ్య ప్రపంచంపై చురుకుగా దృష్టి పెట్టకుండా మేల్కొని విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు నిమగ్నమయ్యే నాడీ నెట్‌వర్క్. రచయితలు వివరిస్తున్నారు:

మనసు సంచారం వల్ల కలిగే నష్టాలు స్పష్టంగా మరియు సులభంగా లెక్కించదగినవి అయినప్పటికీ, ప్రయోజనాలు అంత స్పష్టంగా మరియు స్పష్టంగా కనిపించవు. వాటి గురించి మనం కొంచెం లోతుగా ఆలోచించాలి.

సింగర్ మరియు సహచరులు మనస్సు సంచారంతో సంబంధం ఉన్న అనేక నష్టాలను నివేదిస్తున్నారు, అయినప్పటికీ సింగర్ యొక్క పెద్ద పని యొక్క కేంద్ర ఇతివృత్తం మన దైనందిన జీవితంలో పగటి కలలు కనడం పోషించే స్పష్టమైన సానుకూల, అనుకూల పాత్ర. ఇప్పుడు మనం సింగర్ వివరించిన పగటి కలల ప్రయోజనాల వైపు తిరుగుతాము, తరువాత DMN యొక్క అనుకూల పాత్రను మరియు జ్ఞానంపై మనస్సు సంచరించడం గురించి అన్వేషించే ఇటీవలి అధ్యయనాల ద్వారా బలోపేతం చేయబడింది.

ప్రారంభం నుండే, సింగర్ పరిశోధన ఆరోగ్యకరమైన, సంతృప్తికరమైన మానసిక జీవితానికి పగటి కలలు కనడం, ఊహ మరియు ఫాంటసీ అనేవి ముఖ్యమైన అంశాలు అని సూచించే ఆధారాలను అందించింది. అతని ప్రారంభ పరిశోధనలో చిన్న పిల్లలలో ఆలస్యంగా సంతృప్తి చెందడం మరియు ఊహ మరియు వేచి ఉండే సామర్థ్యం యొక్క పరస్పర చర్యను పరిశీలించే అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. మరొక ప్రారంభ అధ్యయనంలో పగటి కలలు కనడం ఫ్రీక్వెన్సీ, సృజనాత్మకత యొక్క కొలతలు మరియు కథ చెప్పే కార్యకలాపాల మధ్య పరస్పర సంబంధం యొక్క ఆధారాలను ప్రదర్శించారు. … పగటి కలలు కనడం, వ్యక్తిత్వం, విభిన్న ఆలోచన, సృజనాత్మకత, ప్రణాళిక, సమస్య పరిష్కారం, అనుబంధ నిష్ణాతులు, ఉత్సుకత, శ్రద్ధ మరియు దృష్టి మరల్చడం మధ్య సంబంధాన్ని సింగర్ అన్వేషించారు. పగటి కలలు కనడం సామాజిక నైపుణ్యాలను బలోపేతం చేయగలదు మరియు పెంచగలదని, విసుగు నుండి ఉపశమనాన్ని అందించగలదని, రిహార్సల్ మరియు నిర్మాణాత్మక ప్రణాళిక కోసం అవకాశాలను అందించగలదని మరియు ఆనందానికి నిరంతర మూలాన్ని అందించగలదని సింగర్ గుర్తించారు. తరువాతి రచనలలో, సానుకూల నిర్మాణాత్మక పగటి కలలలో పాల్గొనే వారిని "సంతోషకరమైన పగటి కలలు కనేవారు"గా సింగర్ వర్ణించారు, వారు ఫాంటసీ, స్పష్టమైన చిత్రాలు, భవిష్యత్తు ప్రణాళిక కోసం పగటి కలలను ఉపయోగించడం మరియు సమృద్ధిగా వ్యక్తుల మధ్య ఉత్సుకతను కలిగి ఉంటారు.

ఇటీవలి పరిశోధనలను ఎత్తి చూపుతూ, మెక్‌మిలన్ మరియు కౌఫ్‌మన్, DMN ఆవిష్కరణ నుండి ఆధునిక న్యూరోసైన్స్ గుర్తించిన సానుకూల నిర్మాణాత్మక పగటి కలల యొక్క నాలుగు ప్రాథమిక అనుకూల విధులను సింగర్ ముందే ఊహించారని వాదించారు:

స్వీయ-ప్రతిబింబం ద్వారా పెరుగుతున్న మరియు అసంతృప్తికరమైన మానసిక స్థితి ద్వారా బలహీనపడిన భవిష్యత్తు ప్రణాళిక ; సృజనాత్మకత , ముఖ్యంగా సృజనాత్మక ఇంక్యుబేషన్ మరియు సమస్య పరిష్కారం; వ్యక్తిగతంగా అర్థవంతమైన మరియు బాహ్య లక్ష్యాలను ముందుకు తీసుకెళ్లడానికి వ్యక్తులు వివిధ సమాచార ప్రవాహాల ద్వారా తిరగడానికి అనుమతించే శ్రద్ధాత్మక సైక్లింగ్ ; మరియు బాహ్య పనుల నుండి చిన్న విరామాలను అందించడం ద్వారా అభ్యాసాన్ని పెంచే విరామచిహ్నాలు , తద్వారా సామూహిక అభ్యాసం కంటే పంపిణీని సాధించడం. సింగర్ పనిలో నాలుగు విధులు ఉన్నాయి, అయితే అతని పరిభాష భిన్నంగా ఉంటుంది.

పగటి కలల అధ్యయనంలో మరో విరుద్ధమైన వాదనను రచయితలు తోసిపుచ్చారు - మనస్సులో సంచరించడం తరచుగా "మానసిక దుర్ఘటన" లేదా "అభిజ్ఞా వైఫల్యం" గా విచారించబడుతుందనే భావన, అయినప్పటికీ అది కూడా కావచ్చు మరియు తరచుగా సంకల్ప చర్య కావచ్చు:

వ్యక్తులు బాహ్య పనుల నుండి దూరంగా ఉండి, దృష్టిని విడదీసి, ఏదో ఒక విధంగా ఫలితాన్ని ఆశించే అంతర్గత ఆలోచనా ప్రవాహాన్ని కొనసాగించవచ్చు . ఈ ప్రతిఫలం తక్షణమే కావచ్చు, ఆహ్లాదకరమైన జ్ఞాపకశక్తి, అంతర్దృష్టి లేదా పదార్థం యొక్క కొత్త సంశ్లేషణ రూపంలో రావచ్చు లేదా రాబోయే దృశ్యాలను రిహార్సల్ చేయడం లేదా కావలసిన ఫలితానికి సమయానికి తనను తాను ముందుకు ప్రొజెక్ట్ చేసుకోవడం వంటి వాటి ద్వారా దూరంగా ఉండవచ్చు. కొత్త సమాచారం వెలుగులో గత అనుభవాలను తిరిగి అర్థం చేసుకోవడానికి సమయానికి వెనుకకు ప్రొజెక్షన్ చేయడం కూడా ఒక అవకాశం. బాహ్య పనులు మరియు అవగాహన యొక్క డిమాండ్ల నుండి రక్షించబడి, అంతర్గతంగా జరిగే ఈ కార్యకలాపాలన్నీ అపారమైన వ్యక్తిగత బహుమతిని అందిస్తాయి. ఈ మానసిక కార్యకలాపాలు, వాస్తవానికి, అర్థాన్ని రూపొందించడం, ప్రపంచంలో తనను తాను అర్థం చేసుకోవడం మరియు నిర్వహించడం వంటి పనికి కేంద్రంగా ఉంటాయి. … ఖచ్చితంగా మనస్సు సంచారంలో ఎక్కువ భాగం అనుమతి లేదా అవగాహన లేకుండా జరుగుతుంది. కానీ కొంత మనస్సు సంచారం జరుగుతుంది ఎందుకంటే మనం బాహ్య పనులు మరియు అవగాహనల నుండి విడిపోవడానికి మరియు ఎంపిక చేయబడుతున్న మరియు స్పృహలోని విషయాల రెండింటిపై పూర్తి అవగాహనతో అంతర్గత ఆలోచనా ప్రవాహంపై దృష్టి పెట్టడానికి చురుకుగా ఎంచుకుంటాము .

[…]

ఇష్టపూర్వకంగా పగటి కలలు కనడంలో పాల్గొనే సామర్థ్యం, ​​అంటే, వివిధ స్పృహ ప్రవాహాల మధ్య సులభంగా ముందుకు వెనుకకు మారడం, అభ్యాస ప్రభావాలకు సున్నితంగా ఉండవచ్చు. బాహ్య పనుల నుండి వైదొలగడం, విడదీయడం, దృష్టిని లోపలికి మళ్లించడం మరియు పూర్తి అవగాహనతో అంతర్గత ఆలోచనా ప్రవాహాన్ని అనుసరించడం నిస్సందేహంగా నైపుణ్యం అవసరం. ఈ ప్రక్రియ మార్గంలో అనేక చోట్ల విచ్ఛిన్నం కావచ్చు: నిర్ణయం తీసుకునే సమయంలో, విడదీయడం, బాహ్య నుండి అంతర్గత స్పృహ ప్రవాహాలకు మారడం లేదా మెటా-అవగాహన. కానీ ఒక వ్యక్తి దీన్ని ఎంత ఎక్కువగా చేస్తే, అది అంత సులభం అయ్యే అవకాశం ఉంది.

మన మానవ స్థితి ఎలా ఉందంటే, మనం స్వయంగా సృష్టించుకున్న ఆలోచనకు ఎంత శ్రద్ధ ఇవ్వాలో మరియు బాహ్య సామాజిక లేదా భౌతిక వాతావరణం నుండి వచ్చే సమాచారానికి ఎంత శ్రద్ధ ఇవ్వాలో నిర్ణయించుకునే పరిస్థితిలో మనం ఎప్పటికీ ఉంటాము.

మెక్‌మిలన్ మరియు కౌఫ్‌మన్ యొక్క మనస్సు-సంచార భావన కొన్నిసార్లు శృంగార ఆదర్శవాదానికి సరిహద్దుగా ఉన్నప్పటికీ - అన్నింటికంటే, ఈ విషయంపై కొన్ని కఠినమైన సంఖ్యలు ఉన్నాయి - ఇది విరామం ఇచ్చే కళ గురించి ఒక విరామం ఇస్తుంది మరియు తీవ్ర లక్ష్య-ఆధారిత ఉత్పాదకత యొక్క మన సాంస్కృతిక ఆరాధనకు అవసరమైన విరుగుడును అందిస్తుంది:

మనం ఎంపిక ద్వారా లేదా ప్రమాదవశాత్తు సంచరించడానికి ఇష్టపడతాము, ఎందుకంటే అది వ్యక్తిగతంగా అర్థవంతమైన లక్ష్యాలు మరియు ఆకాంక్షలతో పోల్చినప్పుడు స్పష్టమైన ప్రతిఫలాన్ని ఇస్తుంది. మన దృష్టి మళ్లినందున మూడుసార్లు వచనాన్ని మళ్ళీ చదవడం చాలా తక్కువ. ఆ శ్రద్ధ మార్పు మనకు కీలకమైన అంతర్దృష్టిని, విలువైన జ్ఞాపకాన్ని లేదా ఇబ్బందికరమైన సంఘటనను అర్థం చేసుకోవడానికి అనుమతించినట్లయితే. కథను చెప్పే మధ్యలో ప్రతిబింబించడానికి పాజ్ చేయడం అసంభవం, ఆ విరామం కథను మరింత ఉత్తేజకరమైనదిగా మరియు బలవంతంగా చేసే సుదూర జ్ఞాపకాన్ని తిరిగి పొందేందుకు అనుమతిస్తుంది. మేము మా ఆఫ్ ర్యాంప్‌ను దాటి వెళ్ళినందున రెండు నిమిషాలు కోల్పోవడం, గత వారం సమావేశంలో మేము చెప్పిన దానితో బాస్ ఎందుకు అంతగా కలత చెందాడో అర్థం చేసుకోవడానికి శ్రద్ధ కోల్పోవడం మాకు సహాయపడితే చిన్న అసౌకర్యం. ప్రయాణం అవసరమయ్యే గుడ్లు లేకుండా దుకాణం నుండి ఇంటికి రావడం కేవలం చికాకు మాత్రమే.

అయినప్పటికీ, మన ముందున్న ప్రపంచాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని మెలకువగా ఉండాలనే చురుకైన ఉద్దేశ్యంతో మనస్సు-సంచారం యొక్క ఈ అనుకూల ప్రయోజనాలను అనుసంధానించడం గురించి చెప్పడానికి ఏదో ఉంది - ఎందుకంటే, అన్నీ డిల్లార్డ్ తీవ్రంగా గమనించినట్లుగా, "మనం మన రోజులను ఎలా గడుపుతాము అనేది, వాస్తవానికి, మనం మన జీవితాలను ఎలా గడుపుతాము" మరియు వాటిలో కొన్నింటిని పగటి కలలలో గడపడం రుచికరంగా ఉండవచ్చు, రచనా కళ వలె కాకుండా , జీవించే కళ ఒక మార్గనిర్దేశిత కల కంటే ఎక్కువ.

మీరు ఇక్కడ PDF లో చదవగలిగే ఈ వ్యాసం, సింగర్ తన కాలం కంటే ఎంత ముందున్నాడో మరియు ఆధునిక అభిజ్ఞా శాస్త్రానికి అతని సిద్ధాంతాలు ఎంత కీలకమైనవో గుర్తుచేస్తూ ముగుస్తుంది:

ప్రస్తుత పరిశోధకులు మనస్సు సంచారం యొక్క ఏ అంశాన్ని అనుసరించాలనుకున్నా, సింగర్ మొదట ఆ ప్రశ్నను పరిగణించి, ఆనాటి సాంకేతికత అనుమతించినంత సమగ్రమైన దర్యాప్తు చేసి ఉండవచ్చు. అతని పరిశోధన అతని తర్వాత వచ్చే మరియు సానుకూల నిర్మాణాత్మక పగటి కలలు, మనస్సు సంచారం మరియు మానవ మనస్సు యొక్క ఊహాత్మక సామర్థ్యాలతో అతని ఆకర్షణను పంచుకునే వారందరికీ దృఢమైన పునాది మరియు ఆధారం వలె పనిచేస్తుంది.

సింగర్ రాసిన ది ఇన్నర్ వరల్డ్ ఆఫ్ డేడ్రీమింగ్ యొక్క ఉపయోగించిన కాపీ - విచారకరంగా, చాలా కాలంగా ముద్రణలో లేని రత్నాల విచారకరమైన స్మశానవాటికగా మార్చబడింది - వేటాడటానికి చాలా విలువైనది. సృజనాత్మకత అంటే ఏమిటో ఈ సాంస్కృతిక చిహ్నాలతో దాన్ని పూర్తి చేయండి.