দানকে কীভাবে আনন্দময় করে তোলা যায়

গবেষণায় দেখা গেছে যে দান মানুষকে খুশি করে, এবং সুখ মানুষকে দান করতে বাধ্য করে - কিন্তু সবসময় নয়। এলিজাবেথ ডান এবং মাইকেল নর্টন মানুষকে দান করার বিষয়ে ভালো বোধ করতে সাহায্য করার তিনটি উপায় প্রদান করেছেন।

ব্রিটিশ কলাম্বিয়ার ভ্যাঙ্কুভারে গ্রীষ্মের এক সুন্দর সকালে, আমাদের স্নাতক ছাত্রী লারা আকনিন পথচারীদের কাছে খামের বাক্স নিয়ে একটি অস্বাভাবিক অনুরোধ জানালেন: "আপনি কি কোনও পরীক্ষায় অংশ নিতে ইচ্ছুক?" যদি লোকেরা হ্যাঁ বলে, সে তাদের জিজ্ঞাসা করেছিল যে তারা কতটা খুশি, তাদের ফোন নম্বর নিয়েছিল এবং তাদের একটি রহস্যময় খাম দিয়েছিল।

যখন লোকেরা খামটি খুলল, তারা পাঁচ ডলারের একটি নোট দেখতে পেল, যার সাথে একটি সাধারণ নোট ছিল। তাদের কারও কারও জন্য, নোটটিতে নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল:

আজই বিকেল ৫টার আগে এই ৫.০০ ডলার নিজের জন্য অথবা আপনার যেকোনো খরচের (যেমন, ভাড়া, বিল, অথবা ঋণ) জন্য উপহার হিসেবে খরচ করুন।

অন্যরা একটি চিরকুট খুঁজে পেয়েছে যাতে লেখা ছিল:

আজ বিকেল ৫টার আগে এই ৫.০০ ডলার অন্য কারো জন্য উপহার বা দাতব্য প্রতিষ্ঠানে অনুদানের জন্য ব্যয় করুন।

এছাড়াও, কিছু লোক একই রকম খাম পেয়েছিল, কিন্তু পাঁচ ডলারের পরিবর্তে ২০ ডলারের নোট দিয়ে। এই অতিরিক্ত নগদ টাকা এবং কীভাবে খরচ করতে হবে সে সম্পর্কে তাদের নির্দেশাবলী নিয়ে, লোকেরা তাদের পথে চলে গেল। সেই সন্ধ্যায়, তাদের কাছে একটি ফোন আসে যেখানে তারা কতটা খুশি বোধ করছে এবং তারা কীভাবে টাকা খরচ করেছে তা জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল।

তাদের কেনাকাটা তাদের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলেছিল? দিনের শেষে, যারা অন্যদের জন্য অর্থ ব্যয় করেছিল - যারা "সামাজিক ব্যয়" বলে আমরা যা বলি - তারা নিজেদের জন্য অর্থ ব্যয়কারীর তুলনায় পরিমাপযোগ্যভাবে সুখী ছিল - যদিও দিনের শুরুতে দুটি দলের মধ্যে কোনও পার্থক্য ছিল না। লোকেরা তাদের খামে কত টাকা পেয়েছিল - পাঁচ ডলার বা ২০ ডলার - তাদের সুখের উপর কোনও প্রভাব ফেলেনি। লোকেরা কীভাবে অর্থ ব্যয় করেছিল তা তারা কতটা পেয়েছে তার চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ ছিল।

এই পরীক্ষাটি পরামর্শ দেয় যে অন্য কাউকে সাহায্য করার জন্য মাত্র পাঁচ ডলার ব্যয় করলে আপনার নিজের সুখ বৃদ্ধি পেতে পারে। একইভাবে, 600 জনেরও বেশি আমেরিকানের একটি প্রতিনিধিত্বমূলক নমুনায় , ব্যক্তিরা নিজেদের জন্য কত টাকা উৎসর্গ করেছেন তার সাথে তাদের সামগ্রিক সুখের সম্পর্ক ছিল না; সুখের পূর্বাভাস ছিল তারা কত টাকা দান করেছেন: তারা যত বেশি অন্যদের জন্য বিনিয়োগ করেছিলেন, তারা তত বেশি সুখী ছিলেন। ব্যক্তিদের আয় বিবেচনা করার পরেও সামাজিক ব্যয় এবং সুখের মধ্যে এই সম্পর্ক টিকে ছিল।

এবং এটি উত্তর আমেরিকার বাইরেও বিস্তৃত: ২০০৬ থেকে ২০০৮ সালের মধ্যে গ্যালাপ ওয়ার্ল্ড পোল দ্বারা পরিচালিত একটি জরিপে দেখা গেছে যে ১৩৬টি দেশের মধ্যে ১২০টিতে, গত মাসে দাতব্য প্রতিষ্ঠানে দানকারী ব্যক্তিরা জীবনের প্রতি বেশি সন্তুষ্টির কথা জানিয়েছেন। দরিদ্র এবং ধনী উভয় দেশেই এই সম্পর্কটি আবির্ভূত হয়েছে - আবার, ব্যক্তিদের আয় নিয়ন্ত্রণ করার পরেও এটি টিকে ছিল। ১৩৬টি দেশে অধ্যয়ন করা হয়েছে, দাতব্য প্রতিষ্ঠানে দান করার সাথে পারিবারিক আয় দ্বিগুণ করার মতো সুখের সম্পর্ক ছিল। সামাজিক ব্যয় এবং সুখের মধ্যে যোগসূত্র উল্লেখযোগ্যভাবে সর্বজনীন বলে মনে হয়।

কিন্তু এই ফলাফলের অর্থ এই নয় যে মানুষ সবসময় অন্যদের সাহায্য করে বিশুদ্ধ, নিরবচ্ছিন্ন সুখ অনুভব করে: গবেষণা দেখায় যে দান পরিস্থিতির প্রকৃতি গুরুত্বপূর্ণ। অন্যদের বিনিয়োগ আপাতদৃষ্টিতে সীমাহীন বিভিন্ন রূপ নিতে পারে, দূর দেশে অপরিচিতদের সাহায্য করে এমন কোনও দাতব্য প্রতিষ্ঠানে দান করা থেকে শুরু করে বন্ধুর জন্য দুপুরের খাবার কেনা পর্যন্ত।

কখন দান সবচেয়ে বেশি সুখ বয়ে আনে? এই জটিল প্রশ্নের উত্তর বোঝা আমাদের নিজেদের সামাজিক স্বার্থে সর্বাধিক সুখ অর্জনে সাহায্য করতে পারে—এবং আমাদের সন্তান, ক্লায়েন্ট, গ্রাহক, কর্মচারী এবং দাতাদের জন্য ইতিবাচক দানের অভিজ্ঞতা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। নীচে, আমরা অন্যদের বিনিয়োগের প্রভাব বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা তিনটি কৌশল বর্ণনা করছি।

১. এটিকে একটি পছন্দ করুন

আমাদের বেশিরভাগই এমন পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়েছি যেখানে আমরা সাহায্য প্রদানের ক্ষেত্রে কোণঠাসা বোধ করেছি, তা সে একজন অতি উৎসাহী রাস্তার প্রচারক, একজন সহকর্মীর সন্তান তার বাস্কেটবল দলের জন্য অতিরিক্ত দামে চকলেট বার বিক্রি করছে, অথবা একজন বন্ধুর ঋণের জন্য বিশ্রী অনুরোধ (একটি ঘটনা এতটাই সর্বব্যাপী যে "অদ্ভুত ঋণের অনুরোধ" গুগলে খুঁজলে প্রায় 90 মিলিয়ন হিট হয়)। অবাক হওয়ার কিছু নেই যে, কোণঠাসা বোধ করা দান করার আনন্দ কেড়ে নিতে পারে।

নেটা ওয়েইনস্টাইন এবং রিচার্ড রায়ানের গবেষণা এই বিষয়টিকে সমর্থন করে। একটি গবেষণায়, ১৩৮ জন কলেজ ছাত্র দুই সপ্তাহ ধরে একটি দৈনিক ডায়েরি লিখেছিল, যেখানে তারা প্রতিদিন কেমন অনুভব করেছিল এবং তারা অন্য কাউকে সাহায্য করেছে কিনা বা কোনও যোগ্য উদ্দেশ্যে কিছু করেছে কিনা তা রিপোর্ট করেছিল। শিক্ষার্থীরা জানিয়েছে যে যখন তারা সামাজিকভাবে কিছু করেছে তখন তারা আরও ভালো বোধ করেছে, কিন্তু শুধুমাত্র যখন তাদের কাজগুলি স্ব-নির্বাচিত বলে মনে হয়েছে। যদি শিক্ষার্থীরা কারণ তারা মনে করেছিল যে তাদের বাধ্যতামূলকভাবে সাহায্য করেছে অথবা অন্যথায় লোকেরা রেগে যাবে, তাহলে তারা সেই দিনগুলিতে আরও খারাপ অনুভব করেছে যখন তারা ভাল কাজ করেছে।

মস্তিষ্কের স্ক্যানেও পছন্দের মূল্য দেখা যায়। ওরেগন বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় , গবেষকরা মানুষকে ১০০ ডলার দান করেছিলেন, যারা এই অর্থের কিছু অংশ একটি খাদ্য ব্যাংকে দান করেছিলেন - পুরোটাই একটি স্ক্যানারের ভেতর থেকে যা তাদের দান করার সময় মস্তিষ্কের কার্যকলাপ মূল্যায়ন করত। কখনও কখনও মানুষ অর্থ দান করার সিদ্ধান্ত নিতে পারত, কিন্তু কখনও কখনও দান বাধ্যতামূলক ছিল, অনেকটা কর আরোপের মতো। এমনকি যখন দান বাধ্যতামূলক ছিল, তখনও এই মূল্যবান দাতব্য প্রতিষ্ঠানে দান মস্তিষ্কের পুরষ্কারের ক্ষেত্রগুলিতে সক্রিয়তা সৃষ্টি করেছিল। কিন্তু এই পুরষ্কারের ক্ষেত্রগুলিতে সক্রিয়তা (স্ব-প্রতিবেদিত সন্তুষ্টির সাথে) উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ছিল যখন লোকেরা তাদের সামাজিক ব্যয় বাধ্যতামূলক হওয়ার চেয়ে দান করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিল।

তাহলে আপনি যদি একজন পেশাদার তহবিল সংগ্রহকারী হন তবে এর অর্থ কী? হয়তো আপনার উচিত একটি সুন্দর ওয়েবসাইট তৈরি করা এবং তারপর মানুষকে নিজের ইচ্ছামত দান করার সিদ্ধান্ত নিতে দেওয়া। এই কৌশলের একটাই সমস্যা: আপনার খুব বেশি অর্থ সংগ্রহ করার সম্ভাবনা নেই। লোকেরা দাতব্য প্রতিষ্ঠানে দান করার কথা জানার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল কেউ তাদের দান করতে বলে । তাহলে কৌশলটি হল এমন দাতব্য আবেদন তৈরি করা যা মানুষকে দান করতে উৎসাহিত করে—তাদের বাধ্য না করে।

অনুরোধের প্রকৃতির সূক্ষ্ম পরিবর্তনও সব পার্থক্য তৈরি করতে পারে। একটি গবেষণায় , একজন স্নাতক ছাত্রী কিছুটা সাহায্যের জন্য অনুরোধ করেছিলেন এবং তার আবেদনের সমাপ্তি এই বলে করেছিলেন, "সাহায্য করা বা না করা সম্পূর্ণ আপনার পছন্দ" অথবা "আমি সত্যিই মনে করি আপনার সাহায্য করা উচিত।" উভয় ক্ষেত্রেই, ব্যক্তিগত আবেদন অত্যন্ত কার্যকর ছিল। ৯৭ শতাংশেরও বেশি মানুষ সাহায্য করতে রাজি হন। তবে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, সাহায্যকারীরা যদি তাদের মনে করিয়ে দেওয়া হত যে সাহায্য করা তাদের পছন্দ, সাহায্য করা উচিত বলা না হলে তারা আরও খুশি হতেন। আরও কী, পছন্দের কথা মনে করিয়ে দেওয়া লোকেরা উচ্চমানের সহায়তা প্রদান করত এবং তারা যাকে সাহায্য করেছিল তার সাথে ঘনিষ্ঠ সংযোগ অনুভব করত।

2. একটি সংযোগ তৈরি করুন

এটা স্পষ্ট মনে হতে পারে যে উপহার সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, তাদের বান্ধবীরা তাদের জন্য একটি পছন্দসই উপহার বেছে নিয়েছে তা জানার পর, দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের পুরুষরা উল্লেখযোগ্যভাবে বলে যে সম্পর্কটি টিকে থাকবে - এবং বিবাহের মাধ্যমে শেষ হবে।

কিন্তু উপহার কেবল আমাদের অন্যদের কাছের অনুভূতিই দেয় না; অন্যদের কাছের অনুভূতি উপহার সম্পর্কে আমাদের আরও ভালো বোধ করায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে মানুষ "দুর্বল বন্ধন" (যেমন বন্ধুর বন্ধু, অথবা সৎ মামা) এর চেয়ে "দৃঢ় বন্ধন" (যেমন গুরুত্বপূর্ণ অন্যদের, কিন্তু ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের) উপর অর্থ ব্যয় করে বেশি সুখ পায়।

আপনি কীভাবে এই সংযোগটি প্রদান করেন এবং অভিজ্ঞতা লাভ করেন তাও গুরুত্বপূর্ণ। এই ধারণাটি অন্বেষণ করার জন্য, লারা আকনিন, যিনি এখন সাইমন ফ্রেজার বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক, স্টারবাক্সে ১০ ডলারের উপহার কার্ড বিতরণ করার সিদ্ধান্ত নেন। তিনি কিছু লোককে উপহার কার্ডটি ব্যবহার করে অন্য ব্যক্তিকে কফি খেতে নিয়ে যেতে বলেছিলেন। তিনি অন্যদের উপহার কার্ডটি অন্য কাউকে দিতে বলেছিলেন, কিন্তু তিনি জোর দিয়েছিলেন যে তারা সেই ব্যক্তিকে স্টারবাক্সে নিয়ে না যান। সুতরাং, উভয় দলের লোকেরা অন্যদের বিনিয়োগ করার সুযোগ পেয়েছিল, বিশেষ করে ক্যাফিনেশন উপহারের মাধ্যমে, তবে শুধুমাত্র একটি দলকে তাদের উপহারের সুবিধাভোগীর সাথে সময় কাটানোর অনুমতি দেওয়া হয়েছিল।

ইতিমধ্যে, লারা ভাগ্যবানদের একটি ভিন্ন দলকে অতিরিক্ত উপহার কার্ড বিতরণ করলেন, তাদের উপহার কার্ডটি নিজেদের জন্য ব্যয় করতে বললেন; এই লোকদের অর্ধেক একা স্টারবাক্সে গিয়েছিলেন, অন্যরা বন্ধুর সাথে স্টারবাক্সে গিয়েছিলেন কিন্তু কার্ডটি কেবল নিজেদের জন্য ব্যয় করেছিলেন।

দিনের শেষে কে সবচেয়ে বেশি খুশি ছিল? যারা উপহার কার্ডটি অন্য কারো উপকারের জন্য ব্যবহার করেছিলেন এবং স্টারবাকসে সেই ব্যক্তির সাথে সময় কাটিয়েছিলেন। বিনিয়োগ এবং সংযোগ সবচেয়ে বেশি সুখ এনেছিল ।

আপনার সামাজিক-বান্ধব ব্যয়ের বাজেট সম্পর্কে ভাবুন, সংযোগের স্তরের দিক থেকে। আপনি যদি অন্যদের সাথে এমনভাবে বিনিয়োগ করেন যা আপনাকে মানুষের সাথে, বিশেষ করে যাদের আপনি যত্ন নেন তাদের সাথে সংযোগ স্থাপনে সহায়তা করে, তাহলে আপনার সামাজিক-বান্ধব অর্থের জন্য সবচেয়ে বড় সুখের ছোঁয়া পেতে পারেন।

কিন্তু সম্পূর্ণ অপরিচিতদের সাথেও সংযোগের অনুভূতি তৈরি করা সম্ভব। এর একটি বিশেষ উদাহরণ হল DonorsChoose.org ওয়েবসাইট, যা দাতাদের একটি নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর শিক্ষার্থীদের জন্য সরবরাহ কিনতে বা প্রকল্পের তহবিল প্রদান করতে দেয়। একটি নির্দিষ্ট দাতা এবং একটি নির্দিষ্ট শ্রেণীকক্ষের মধ্যে সংযোগ তৈরি করার ফলে একটি আবেগগত সংযোগ তৈরি হয় যা অন্যথায় একটি ঠান্ডা আর্থিক লেনদেন হতে পারে। শিক্ষকরা দাতাদের ধন্যবাদ নোট পাঠান, এবং শিক্ষার্থীরাও প্রায়শই তা করে। "যখন আমরা দাতাকে প্রাথমিক ধন্যবাদ নোট প্রদান করি, তখন আমাদের প্রথম অনুরোধ অর্থের জন্য নয়," DonorsChoose প্রতিষ্ঠাতা চার্লস বেস্ট বলেন। "পরিবর্তে, আমরা দাতাকে শ্রেণীকক্ষে ফিরে লিখতে বলি, এবং আমরা দাতা এবং শ্রেণীকক্ষের মধ্যে দ্বিমুখী চিঠিপত্রের পরিমাণে সাফল্য পরিমাপ করি।"

৩. প্রভাব ফেলুন

ইউনিসেফ (জাতিসংঘ শিশু তহবিল)-কে অনুদান বিশ্বজুড়ে শিশুদের সাহায্য করে। এই উদ্দেশ্যের গুরুত্ব অস্বীকার করার উপায় নেই, তবে এত বড়, অস্থির একটি সংস্থাকে একটি ছোট অনুদান কীভাবে একটি শিশুর জীবনে বাস্তব পরিবর্তন আনবে তা বোঝা কঠিন। এর তুলনা করুন "স্প্রেড দ্য নেট" এর সাথে, যা দাতাদের সাব-সাহারান আফ্রিকায় একটি ম্যালেরিয়া নেট পাঠানোর জন্য ১০ ডলার অবদান রাখার সুযোগ দেয়। তাদের স্লোগান কি? "প্রতি মিনিটে ম্যালেরিয়ায় একটি শিশু অকারণে মারা যায়। একটি বিছানা নেট পাঁচ বছর ধরে পাঁচটি শিশুকে রক্ষা করতে পারে। ১টি নেট। ১০ ডলার। জীবন বাঁচান।"

UNICEF এবং Spread the Net উভয়ই শিশুদের কল্যাণের জন্য নিবেদিতপ্রাণ প্রতিষ্ঠান এবং তারা উভয়ই অংশীদার। কিন্তু Spread the Net-এ আপনার অনুদান কীভাবে প্রভাব ফেলবে তা বোঝা অনেক সহজ। এবং, নিশ্চিতভাবেই, আমরা যে গবেষণায় দেখেছি যে দাতারা যখন Spread the Net-কে অর্থ প্রদান করেন, তখন তারা UNICEF-কে অর্থ প্রদানের চেয়ে বেশি আনন্দ পান।

এই অনুসন্ধান থেকে বোঝা যায়, মানুষ যখন তাদের উদারতার বাস্তব প্রভাব অনুভব করতে পারে তখন অর্থ প্রদানের ব্যাপারে আরও ভালো বোধ করে। অন্য কারো উপর আমাদের প্রভাব পড়ছে তা জানা ভালো কাজকে ভালো অনুভূতিতে রূপান্তরিত করার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

অধিকন্তু, দাতব্য উদ্যোগের সুনির্দিষ্ট প্রভাব দেখতে দাতাদের সক্ষম করার ফলে বিশাল সম্ভাবনা রয়েছে: দানের মানসিক সুবিধা সর্বাধিক করে তোলার মাধ্যমে, কৌশলটি ভবিষ্যতে মানুষকে উদার আচরণ করতে আরও আগ্রহী করে তুলতে পারে।

এই দাবির প্রমাণ আমরা লারা আকনিনের সাথে যৌথভাবে লেখা একটি সাম্প্রতিক গবেষণা থেকে পেয়েছি। যখন তারা নিজেদের জন্য বা অন্যদের জন্য অর্থ ব্যয় করেছিল, সেই সময়ের কথা চিন্তা করার পর, শিক্ষার্থীরা নগদ অর্থ ভর্তি একটি খাম পেয়েছিল। তবে, এবার তাদের তাদের অপ্রত্যাশিত অর্থ কীভাবে ব্যয় করবে তা বেছে নেওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়েছিল। অন্যদের জন্য অর্থ ব্যয় করার সময় চিন্তা করার পর লোকেরা কেবল আরও সুখী বোধ করত না, বরং তাদের অতীত ব্যয়ের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে চিন্তা করার পরে তারা যত বেশি খুশি হত, তারা নিজের চেয়ে অন্যদের জন্য নতুন নগদ অর্থ ভর্তি খাম ব্যয় করার প্রতি তত বেশি আগ্রহী হত। দান এবং সুখ একে অপরকে শক্তিশালী করে, একটি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া লুপ তৈরি করে।

এক ডলারের মতো সামান্য কিছু দিয়েও কি মানুষকে ইতিবাচক প্রভাব ফেলার আনন্দ উপভোগ করা সম্ভব? এত ছোট দান কীভাবে পরিবর্তন আনতে পারে তা কল্পনা করা কঠিন—যদি না আপনি অন্যদের সাথে যোগ দেন। ২০১২ সালে, ড্যানিয়েল হকিন্স ডলার কালেক্টিভ গঠন করেন। সদস্যরা প্রত্যেকে এক ডলার করে দান করেন এবং দলটি সিদ্ধান্ত নেয় যে এই অর্থের সাথে কোন উদারতার কাজ করা উচিত। তাদের প্রথম কাজ হিসেবে, তারা ভালোবাসা দিবসে এক তরুণ দম্পতিকে অবাক করে দিয়ে তাদের পুরো খাবারের খরচ বহন করে। এবং যে দম্পতি অপ্রত্যাশিত বিনামূল্যে খাবার পেয়েছিলেন? তারা রাতের খাবারে জমানো টাকা স্থানীয় একটি দাতব্য প্রতিষ্ঠানে দান করার সিদ্ধান্ত নেন (এবং তাদের বিড়ালের জন্য কিছু খাবার কিনে দেন)।

শুধু একটি উদাহরণ, কিন্তু এটি একটি বৃহত্তর বৈজ্ঞানিক সত্যের দিকে ইঙ্গিত করে: যখন সামাজিক ব্যয় সঠিকভাবে করা হয় - যখন এটি একটি পছন্দের মতো মনে হয়, যখন এটি আমাদের অন্যদের সাথে সংযুক্ত করে এবং যখন এটি একটি স্পষ্ট প্রভাব ফেলে - এমনকি ছোট উপহারও সুখের উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে, সম্ভাব্যভাবে উদারতার একটি ডমিনো প্রভাবকে উদ্দীপিত করতে পারে।