Desmond Tutu: O tom, prečo odpúšťame

Zbavením sa minulých bolestí môžeme uzdraviť nielen seba, ale aj svoje rodiny, komunity a svet okolo nás.

Bolo toľko nocí, keď som ako malý chlapec musel bezmocne sledovať, ako môj otec slovne a fyzicky napáda moju matku. Stále si pamätám zápach alkoholu, vidím strach v matkiných očiach a cítim tú beznádejnú zúfalosť, ktorá prichádza, keď vidíme, ako si ľudia, ktorých milujeme, navzájom ubližujú nepochopiteľným spôsobom. Ak sa v týchto spomienkach zastavím, cítim, ako chcem otcovi oplatiť ublížiť, rovnakým spôsobom, akým on ubližoval mojej matke, a spôsobmi, ktorých som ako malý chlapec nebol schopný. Vidím matkinu tvár a vidím túto nežnú ľudskú bytosť, ktorú som tak veľmi miloval a ktorá neurobila nič, čím by si zaslúžila bolesť, ktorá jej bola spôsobená.

Keď si spomeniem na tento príbeh, uvedomím si, aký ťažký je v skutočnosti proces odpustenia. Intelektuálne viem, že môj otec spôsobil bolesť, pretože sám trpel. Duchovne viem, že moja viera mi hovorí, že si môj otec zaslúži odpustenie, tak ako nám všetkým odpúšťa Boh. Ale stále je to ťažké. Traumy, ktorých sme boli svedkami alebo ktorých sme zažili, žijú v našich spomienkach. Aj po rokoch nám môžu spôsobiť novú bolesť zakaždým, keď si na ne spomenieme.

Si zranený/á a trpíš? Je zranenie nové, alebo je to stará, nezahojená rana? Vedz, že to, čo ti niekto urobil, bolo zlé, nespravodlivé a nezaslúžené. Máš právo byť pobúrený/á. A je úplne normálne chcieť opätovať bolesť, keď ti niekto ublížil. Ale opätovať bolesť zriedkakedy uspokojí. Myslíme si, že to tak bude, ale neuspokojí sa to. Ak ťa fackujem po tom, čo ty fackuješ mňa, nezníži to štípanie, ktoré cítim na vlastnej tvári, ani to nezníži môj smútok z toho, že si ma udrel/a. Odveta nám v najlepšom prípade poskytuje len chvíľkovú úľavu od bolesti. Jediný spôsob, ako zažiť uzdravenie a pokoj, je odpustiť. Kým nedokážeme odpustiť, zostávame uväznení vo svojej bolesti a vylúčení z možnosti zažiť uzdravenie a slobodu, vylúčení z možnosti byť v pokoji.

Bez odpustenia zostávame pripútaní k osobe, ktorá nám ublížila. Sme spútaní reťazami horkosti, zviazaní, uväznení. Kým nedokážeme odpustiť osobe, ktorá nám ublížila, táto osoba bude držať kľúče k nášmu šťastiu; táto osoba bude naším žalárnikom. Keď odpustíme, prevezmeme späť kontrolu nad svojím vlastným osudom a svojimi pocitmi. Stávame sa svojimi vlastnými osloboditeľmi. Neodpúšťame, aby sme pomohli druhej osobe. Neodpúšťame za iných. Odpúšťame za seba.

Veda odpustenia

Počas posledného desaťročia sa čoraz viac skúma odpustenie. Zatiaľ čo predtým bola diskusia o odpustení ponechaná na náboženskú tému, teraz si získava pozornosť ako akademická disciplína, ktorú študujú nielen filozofi a teológovia, ale aj psychológovia a lekári. Dokonca aj neurovedci študujú biológiu odpustenia a skúmajú evolučné bariéry v mozgu, ktoré bránia aktu odpustenia. Niektorí dokonca hľadajú gén odpustenia, ktorý by mohol byť niekde v našej DNA.

S vývojom moderného výskumu odpúšťania zistenia jasne ukazujú, že odpúšťanie transformuje ľudí mentálne, emocionálne, duchovne a dokonca aj fyzicky. V knihe Odpúšťanie navždy: Osvedčený recept na zdravie a šťastie psychológ Fred Luskin píše: „V dôkladných vedeckých štúdiách sa preukázalo, že tréning odpúšťania znižuje depresiu, zvyšuje nádej, znižuje hnev, zlepšuje duchovné spojenie [a] zvyšuje emocionálne sebavedomie.“ Výskum tiež ukazuje, že ľudia, ktorí sú zhovievavejší, hlásia menej zdravotných a duševných problémov a menej fyzických príznakov stresu.

Keďže čoraz viac vedcov dokumentuje liečivú silu odpustenia, skúmajú aj psychicky a fyzicky ničivé účinky neodpúšťania. Pretrvávajúci hnev a zášť, život v neustálom strese, môže poškodiť srdce aj dušu. Výskum dokonca ukázal, že neschopnosť odpustiť môže byť rizikovým faktorom srdcových chorôb, vysokého krvného tlaku a mnohých ďalších chronických ochorení súvisiacich so stresom. Lekárske a psychologické štúdie tiež ukázali, že človek, ktorý v sebe prechováva hnev a zášť, má zvýšené riziko úzkosti, depresie a nespavosti a je pravdepodobnejšie, že bude trpieť vysokým krvným tlakom, vredmi, migrénami, bolesťami chrbta, infarktom a dokonca aj rakovinou. Platí to aj naopak. Skutočné odpustenie dokáže tieto neduhy transformovať.

Nakoniec veda dokáže to, čo ľudia vedia už tisícročia: odpúšťanie je pre vás dobré. Zdravotné benefity sú len začiatkom. Odpustiť znamená aj oslobodiť sa od akejkoľvek traumy a ťažkostí, ktoré ste zažili, a znovu prijať svoj život ako svoj vlastný.

Uzdravenie celku

Keď sme ľahostajní, keď nám chýba súcit, keď sme nemilosrdní, vždy za to zaplatíme. Nie sme však sami, kto trpí. Trpí celá naša komunita a v konečnom dôsledku trpí celý náš svet. Sme stvorení na existenciu v krehkej sieti vzájomnej závislosti. Sme sestry a bratia, či sa nám to páči alebo nie. Správať sa k niekomu, akoby bol menej ako človek, menej ako brat alebo sestra, bez ohľadu na to, čo urobil, je v rozpore so samotnými zákonmi našej ľudskosti.

V mojej vlastnej rodine sa súrodenecké hádky preliali do medzigeneračného odcudzenia. Keď dospelí súrodenci odmietajú hovoriť spolu kvôli nejakému priestupku, nedávnemu alebo dávnemu, ich deti a vnúčatá môžu prísť o radosť zo silných rodinných vzťahov. Deti a vnúčatá sa možno nikdy nedozvedia, čo spôsobilo zmrazenie vzťahov. Vedia len to, že „túto tetu nenavštevujeme“ alebo „tieto bratrance a sesternice v skutočnosti nepoznáme“. Odpustenie medzi členmi starších generácií by mohlo otvoriť dvere k zdravým a podporujúcim vzťahom medzi mladšími generáciami.

Ak vám nestačí váš vlastný blahobyt – vaše fyzické, emocionálne a duševné zdravie – ak vám nestačí váš život a vaša budúcnosť, potom možno odpustíte v prospech tých, ktorých milujete, rodiny, ktorá je pre vás vzácna. Hnev a zatrpknutosť nielenže otrávia vás, ale otrávia všetky vaše vzťahy vrátane vzťahov s vašimi deťmi.

Oslobodenie sa

Odpustenie nezávisí od konania iných. Áno, je určite jednoduchšie ponúknuť odpustenie, keď páchateľ vyjadrí ľútosť a ponúkne nejaký druh odškodnenia alebo náhrady. Potom sa môžete cítiť, akoby vám to bolo nejakým spôsobom odplatené. Môžete povedať: „Som ochotný ti odpustiť, že si mi ukradol pero, a keď mi ho vrátiš, odpustím ti.“ Toto je najznámejší vzorec odpustenia. V tomto chápaní je odpustenie niečo, čo ponúkame inému, dar, ktorý niekomu dávame, ale je to dar, ktorý má určité podmienky.

Problém je v tom, že reťaze, ktoré pripútame k daru odpustenia, sa stávajú reťazami, ktoré nás viažu k osobe, ktorá nám ublížila. Sú to reťaze, ku ktorým má kľúč páchateľ. Môžeme si stanoviť podmienky pre udelenie nášho odpustenia, ale osoba, ktorá nám ublížila, rozhoduje o tom, či sú tieto podmienky príliš náročné na splnenie. Naďalej zostávame obeťou tejto osoby.

Bezpodmienečné odpustenie je iný model odpustenia ako dar s niťami. Toto je odpustenie ako milosť, bezplatný dar, slobodne daný. V tomto modeli odpustenie oslobodzuje osobu, ktorá spôsobila škodu, od ťarchy rozmaru obete – čo obeť môže požadovať, aby jej odpustila – a od hrozby pomsty obete. Oslobodzuje však aj toho, kto odpúšťa. Ten, kto ponúka odpustenie ako milosť, je okamžite oslobodený od jarma, ktoré ho alebo ju pútalo k osobe, ktorá spôsobila škodu. Keď odpustíte, ste slobodní ísť ďalej v živote, rásť, už viac nebyť obeťou. Keď odpustíte, zbavíte sa jarma a vaša budúcnosť je oslobodená od vašej minulosti.

Naša spoločná ľudskosť

Odpustenie je v konečnom dôsledku naša voľba a schopnosť odpustiť druhým pramení z uvedomenia si, že všetci sme nedokonalí a všetci sme ľudia. Všetci sme urobili chyby a ublížili sme druhým. Urobíme to znova. Je pre nás ľahšie praktizovať odpustenie, keď si uvedomíme, že úlohy mohli byť obrátené. Každý z nás mohol byť skôr páchateľom ako obeťou. Každý z nás má schopnosť spáchať voči iným krivdy, ktoré boli spáchané voči nám. Aj keď by som mohol povedať: „Nikdy by som...“, skutočná pokora odpovie: „Nikdy nehovor nikdy.“ Radšej povedz: „Dúfam, že za rovnakých okolností by som to neurobil...“. Ale môžeme to niekedy naozaj vedieť?

Pravdupovediac, toto nie je dichotómia. Nikto nebude vždy stáť v tábore páchateľa. Nikto nebude vždy tým, kto je obeťou. V niektorých situáciách sme boli zranení a v iných sme boli zranení. A niekedy sa nachádzame v oboch táboroch, napríklad keď si v zápale manželskej hádky vymieňame bolesť s našimi partnermi. Nie každá ujma je rovnaká, ale o to v skutočnosti nejde. Tí, ktorí chcú porovnať, koľko ukrivdili, s tým, koľko im bolo ukrivdené, sa ocitnú v víre viktimizácie a popierania. Tí, ktorí si myslia, že sú bezúhonní, sa úprimne nepozreli do zrkadla.

Ľudia sa nerodia s nenávisťou voči sebe a túžbou ubližovať si. Je to naučený stav. Deti nesnívajú o tom, že z nich vyrastú násilníci alebo vrahovia, a predsa každý násilník a každý vrah bol kedysi dieťaťom. A sú chvíle, keď sa pozerám na niektorých z tých, ktorí sú opisovaní ako „monštrá“, a úprimne verím, že tam, nebyť milosti Božej, by som išiel. Nehovorím to preto, že som nejaký ojedinelý svätec. Hovorím to preto, že som sedel s odsúdenými mužmi v cele smrti, hovoril som s bývalými policajtmi, ktorí priznali, že vykonávali najkrutejšie mučenie, navštívil som detských vojakov, ktorí spáchali činy nechutnej zvrátenosti, a v každom z nich som rozpoznal hĺbku ľudskosti, ktorá bola zrkadlom mojej vlastnej.

Odpustenie je skutočne milosť, ktorou umožňujeme inému človeku vstať, a vstať dôstojne, začať odznova.

Výzva k odpusteniu

Výzva na odpustenie nie je výzvou na zabudnutie. Nie je to ani výzva tvrdiť, že zranenie je menej bolestivé, než v skutočnosti je. Nie je to ani žiadosť o zakrytie trhliny vo vzťahu, o to, aby sme povedali, že je to v poriadku, keď to tak nie je. Nie je v poriadku byť zranený. Nie je v poriadku byť zneužívaný. Nie je v poriadku byť porušovaný. Nie je v poriadku byť zradený.

Výzva na odpustenie je výzvou na nájdenie uzdravenia a pokoja. V mojom rodnom jazyku, xhosa, sa o odpustenie žiada slovami Ndicel' uxolo – „Žiadam o mier.“ Odpustenie otvára dvere k mieru medzi ľuďmi a otvára priestor pre mier v každom človeku. Obeť nemôže mať mier bez odpustenia. Páchateľ nebude mať skutočný mier, pokiaľ mu nebude odpustené. Medzi obeťou a páchateľom nemôže byť mier, pokiaľ medzi nimi leží zranenie. Výzva na odpustenie je výzvou na preskúmanie ľudskosti páchateľa. Keď odpúšťame, uvedomujeme si skutočnosť, že keby nebolo Božej milosti, ja by som tam nebol.

Keby som si s otcom vymenil životy, keby som zažil stresy a tlaky, ktorým čelil môj otec, keby som musel niesť bremená, ktoré niesol on, správal by som sa tak ako on? Neviem. Dúfam, že by som bol iný, ale neviem.

Môj otec už dávno zomrel, ale keby som s ním dnes mohol hovoriť, chcel by som mu povedať, že som mu odpustil. Čo by som mu povedal? Najprv by som sa mu poďakoval za všetky úžasné veci, ktoré pre mňa ako otec urobil, ale potom by som mu povedal, že je tu jedna vec, ktorá ma veľmi bolí. Povedal by som mu, ako ma to ovplyvnilo, ako ma to bolelo.

Možno by ma vypočul, možno nie. Ale aj tak by som mu odpustila. Keďže s ním nemôžem hovoriť, musela som mu odpustiť v srdci. Keby tu dnes bol môj otec, či už by prosil o odpustenie alebo nie, a aj keby odmietol priznať, že to, čo urobil, bolo zlé, alebo nevedel vysvetliť, prečo urobil to, čo urobil, aj tak by som mu odpustila. Prečo? Pretože viem, že je to jediný spôsob, ako zahojiť bolesť v mojom chlapčenskom srdci. Odpustiť otcovi ma oslobodzuje. Keď mu už viac nebudem vyčítať jeho urážky, moja spomienka na neho už nebude mať žiadnu kontrolu nad mojimi náladami ani mojím povahovým rysom. Jeho násilie a moja neschopnosť ochrániť matku ma už nedefinujú. Nie som malý chlapec, ktorý sa krčí v strachu z jeho opitého hnevu. Mám nový a odlišný príbeh. Odpustenie oslobodilo nás oboch. Sme slobodní.

Meditácia: Otvorenie sa svetlu

1. Zatvorte oči a sledujte svoj dych.
2. Keď sa cítite sústredení, predstavte si, že ste na bezpečnom mieste.
3. V strede vášho bezpečného priestoru je krabica s mnohými zásuvkami.
4. Zásuvky sú označené. Nápisy ukazujú bolesti, ktoré si ešte neodpustil.
5. Vyberte si zásuvku a otvorte ju. V nej sú zrolované, poskladané alebo pokrčené všetky myšlienky a pocity, ktoré udalosť vyvoláva.
6. Túto zásuvku si môžete zvoliť vyprázdnenie.
7. Vyneste svoju bolesť na svetlo a preskúmajte ju.
8. Odhaľte zášť, ktorú ste cítili, a odložte ju bokom.
9. Upokojte bolesť a nechajte ju unášať sa na slnečné svetlo a zmiznúť.
10. Ak sa vám nejaký pocit zdá príliš silný alebo neznesiteľný, odložte si ho a pozrite sa naň neskôr.
11. Keď je zásuvka prázdna, na chvíľu si s ňou sadnite na kolená.
12. Potom odstráňte štítok z tejto zásuvky.
13. Keď sa štítok odlepí, uvidíte, ako sa zásuvka premení na piesok. Vietor ju odnesie. Už ju nepotrebujete.
14. V krabici nezostane miesto pre tú bolesť. Ten priestor už nie je potrebný.
15. Ak je ešte potrebné vyprázdniť ďalšie zásuvky, môžete túto meditáciu zopakovať teraz alebo neskôr.

Uznanie škody

Počúvaj.
Nesnažte sa bolesť odstrániť.
Neznižujte stratu.
Neponúkajte rady.
Nereagujte vlastnou stratou alebo smútkom.
Zachovajte mlčanlivosť.
Ponúknite svoju lásku a starostlivosť.
Vcíťte sa a ponúknite útechu