"மற்றவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பினால், இரக்கத்தைக் கடைப்பிடிக்கவும். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பினால், இரக்கத்தைக் கடைப்பிடிக்கவும்." - தலாய் லாமா
நம் வாழ்வில் உடனடி மற்றும் நீண்டகால மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவரும் ஒரு சில விஷயங்களில் இரக்கமும் ஒன்று என்று நான் நம்புகிறேன். பாலியல், போதைப்பொருள் அல்லது சூதாட்டம் போன்ற இன்பங்களின் குறுகிய கால திருப்தியைப் பற்றி நான் பேசவில்லை (நான் அவற்றைத் தட்டிக் கழிக்கவில்லை என்றாலும்), ஆனால் உண்மையான மற்றும் நீடித்த மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஒன்றைப் பற்றி நான் பேசுகிறேன். ஒட்டிக்கொள்ளும் வகை.
உங்கள் வாழ்க்கையில் இரக்கத்தை வளர்ப்பதற்கான திறவுகோல், அதை தினசரி நடைமுறையாக மாற்றுவதாகும்.
காலையில் அதைப் பற்றி தியானியுங்கள் (மின்னஞ்சலைப் பார்க்கும்போது நீங்கள் இதைச் செய்யலாம்), மற்றவர்களுடன் பழகும்போது அதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், இரவில் அதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இந்த வழியில், இது உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறும். அல்லது தலாய் லாமாவும் சொன்னது போல், "இது எனது எளிய மதம். கோயில்கள் தேவையில்லை; சிக்கலான தத்துவம் தேவையில்லை. நமது சொந்த மூளை, நமது சொந்த இதயம் நமது கோயில்; தத்துவம் கருணை."
வரையறை
கருணை என்பதன் விக்கிபீடியா வரையறையைப் பயன்படுத்துவோம்:
இரக்கம் என்பது ஒரு உணர்ச்சியாகும், இது பகிரப்பட்ட துன்ப உணர்வாகும், இது பெரும்பாலும் மற்றொருவரின் துன்பத்தைத் தணிக்க அல்லது குறைக்க; துன்பப்படுபவர்களுக்கு சிறப்பு கருணை காட்டுவதற்கான விருப்பத்துடன் இணைக்கப்படுகிறது. இரக்கம் அடிப்படையில் பச்சாதாபம் மூலம் எழுகிறது, மேலும் இது பெரும்பாலும் செயல்கள் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இதில் இரக்கத்துடன் செயல்படும் ஒருவர் தாங்கள் இரக்கமுள்ளவர்களுக்கு உதவ முற்படுவார்.
இரக்கச் செயல்கள் பொதுவாக மற்றவர்களின் துன்பத்தைக் கருத்தில் கொண்டு, அந்தத் துன்பத்தை ஒருவரின் சொந்தத் துன்பத்தைப் போலக் குறைக்க முயற்சிப்பவையாகக் கருதப்படுகின்றன. இந்த அர்த்தத்தில், தங்க விதியின் பல்வேறு வடிவங்கள் தெளிவாக இரக்கத்தின் கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.
கருணை என்பது மற்ற வகையான உதவிகரமான அல்லது மனிதாபிமான நடத்தைகளிலிருந்து வேறுபடுகிறது, ஏனெனில் அதன் கவனம் முதன்மையாக துன்பத்தைக் குறைப்பதில் உள்ளது.
நன்மைகள்
உங்கள் வாழ்க்கையில் இரக்கத்தை ஏன் வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்? சரி, இரக்கத்தை கடைப்பிடிப்பதால் உடல் ரீதியான நன்மைகள் இருப்பதாக அறிவியல் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன - இரக்கத்தை கடைப்பிடிப்பவர்கள் வயதான செயல்முறையை எதிர்க்கும் ஒரு ஹார்மோனான DHEA ஐ 100 சதவீதம் அதிகமாகவும், "மன அழுத்த ஹார்மோன்" ஆன கார்டிசோலை 23 சதவீதம் குறைவாகவும் உற்பத்தி செய்கிறார்கள்.
ஆனால் மற்ற நன்மைகளும் உள்ளன, அவை உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீகம். முக்கிய நன்மை என்னவென்றால், அது உங்களை மேலும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க உதவுகிறது, மேலும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களையும் மேலும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வைக்கிறது. மகிழ்ச்சியாக இருக்க பாடுபடுவது நம் ஒவ்வொருவரின் பொதுவான குறிக்கோள் என்பதை நாம் ஒப்புக்கொண்டால், அந்த மகிழ்ச்சியை அடைவதற்கான முக்கிய கருவிகளில் ஒன்று இரக்கம். எனவே, நம் வாழ்வில் இரக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்வதும், ஒவ்வொரு நாளும் இரக்கத்தைப் பயிற்சி செய்வதும் மிக முக்கியமானது.
அதை எப்படி செய்வது? இந்த வழிகாட்டியில் நீங்கள் முயற்சி செய்து உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் இணைத்துக்கொள்ளக்கூடிய 7 வெவ்வேறு நடைமுறைகள் உள்ளன.
7 இரக்கப் பயிற்சிகள்
- காலை சடங்கு. ஒவ்வொரு காலையிலும் ஒரு சடங்குடன் வாழ்த்துங்கள். தலாய் லாமா பரிந்துரைக்கும் இதை முயற்சிக்கவும்: "இன்று நான் விழித்தெழுந்ததற்கு அதிர்ஷ்டசாலி, நான் உயிருடன் இருக்கிறேன், எனக்கு ஒரு விலைமதிப்பற்ற மனித வாழ்க்கை இருக்கிறது, நான் அதை வீணாக்கப் போவதில்லை. என்னை வளர்த்துக் கொள்ள, மற்றவர்களிடம் என் இதயத்தை விரிவுபடுத்த, அனைத்து உயிரினங்களின் நன்மைக்காக ஞானத்தை அடைய, நான் மற்றவர்களிடம் அன்பான எண்ணங்களைக் கொண்டிருக்கப் போகிறேன், நான் கோபப்படவோ அல்லது மற்றவர்களைப் பற்றி மோசமாக சிந்திக்கவோ போவதில்லை, என்னால் முடிந்தவரை மற்றவர்களுக்கு நன்மை செய்யப் போகிறேன்." பின்னர், நீங்கள் இதைச் செய்தவுடன், கீழே உள்ள நடைமுறைகளில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்.
- பச்சாதாபப் பயிற்சி. இரக்கத்தை வளர்ப்பதற்கான முதல் படி, சக மனிதர்களிடம் பச்சாதாபத்தை வளர்ப்பதாகும். நம்மில் பலர் நமக்கு பச்சாதாபம் இருப்பதாக நம்புகிறோம், சில மட்டங்களில் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் உண்டு. ஆனால் பல நேரங்களில் நாம் நம்மை மையமாகக் கொண்டுள்ளோம் (நான் விதிவிலக்கல்ல) மேலும் நமது பச்சாதாப உணர்வு துருப்பிடித்து போக அனுமதிக்கிறோம். இந்த பயிற்சியை முயற்சிக்கவும்: ஒரு அன்புக்குரியவர் துன்பப்படுகிறார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு ஏதோ பயங்கரமான சம்பவம் நடந்துள்ளது. இப்போது அவர்கள் அனுபவிக்கும் வலியை கற்பனை செய்து பாருங்கள். துன்பத்தை முடிந்தவரை விரிவாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். இரண்டு வாரங்களுக்கு இந்தப் பயிற்சியைச் செய்த பிறகு, உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் மட்டுமல்ல, உங்களுக்குத் தெரிந்த மற்றவர்களின் துன்பத்தையும் கற்பனை செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும்.
- பொதுவான தன்மைகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் . உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் இடையிலான வேறுபாடுகளை அங்கீகரிப்பதற்குப் பதிலாக, உங்களுக்குள் பொதுவானது என்ன என்பதை அடையாளம் காண முயற்சி செய்யுங்கள். இதன் அடிப்படையில், நாம் அனைவரும் மனிதர்கள். நமக்கு உணவு, தங்குமிடம், அன்பு தேவை. நாம் கவனம், அங்கீகாரம், பாசம், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக மகிழ்ச்சியை விரும்புகிறோம். மற்ற ஒவ்வொரு மனிதருடனும் உங்களுக்கு இருக்கும் இந்த பொதுவான தன்மைகளைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், வேறுபாடுகளைப் புறக்கணிக்கவும். எனக்குப் பிடித்த பயிற்சிகளில் ஒன்று Ode Magazine இன் ஒரு சிறந்த கட்டுரையிலிருந்து வருகிறது - இது நீங்கள் நண்பர்களையும் அந்நியர்களையும் சந்திக்கும் போது முயற்சி செய்ய ஐந்து-படி பயிற்சி. அதை புத்திசாலித்தனமாகச் செய்து, ஒரே நபருடன் அனைத்து படிகளையும் செய்ய முயற்சிக்கவும். உங்கள் கவனத்தை மற்ற நபரிடம் செலுத்தி, உங்களை நீங்களே சொல்லுங்கள்:
- படி 1: "என்னைப் போலவே, இந்த நபரும் தனது வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைத் தேடுகிறார்."
- படி 2: "என்னைப் போலவே, இந்த நபரும் தனது வாழ்க்கையில் துன்பத்தைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறார்."
- படி 3: "என்னைப் போலவே, இந்த நபரும் சோகம், தனிமை மற்றும் விரக்தியை அறிந்திருக்கிறார்."
- படி 4: "என்னைப் போலவே, இந்த நபரும் தனது தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய முயல்கிறார்."
- படி 5: "என்னைப் போலவே, இந்த நபரும் வாழ்க்கையைப் பற்றி கற்றுக்கொள்கிறார்."
- துன்பத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான பயிற்சி. நீங்கள் மற்றொரு நபருடன் பச்சாதாபம் கொண்டு, அவரது மனிதாபிமானத்தையும் துன்பத்தையும் புரிந்து கொள்ள முடிந்தவுடன், அடுத்த படி அந்த நபர் துன்பத்திலிருந்து விடுபட வேண்டும் என்று விரும்புவதாகும். இது இரக்கத்தின் இதயம் - உண்மையில் அதன் வரையறை. இந்த பயிற்சியை முயற்சிக்கவும்: நீங்கள் சமீபத்தில் சந்தித்த ஒரு மனிதனின் துன்பத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இப்போது நீங்கள் அந்த துன்பத்தை அனுபவிப்பவர் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்த துன்பம் முடிவடைய நீங்கள் எவ்வளவு விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். மற்றொரு மனிதர் உங்கள் துன்பம் முடிவுக்கு வர வேண்டும் என்று விரும்பி, அதன்படி செயல்பட்டால் நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அந்த மனிதரிடம் உங்கள் இதயத்தைத் திறந்து, அவர்களின் துன்பம் முடிவடைய வேண்டும் என்று நீங்கள் சிறிதளவு உணர்ந்தாலும், அந்த உணர்வைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் வளர்க்க விரும்பும் உணர்வு அதுதான். நிலையான பயிற்சி மூலம், அந்த உணர்வை வளர்த்து வளர்க்க முடியும்.
- கருணைப் பயிற்சி. இப்போது நீங்கள் 4வது பயிற்சியில் சிறந்து விளங்கியுள்ளீர்கள், இந்தப் பயிற்சியை ஒரு படி மேலே கொண்டு செல்லுங்கள். உங்களுக்குத் தெரிந்த அல்லது சமீபத்தில் சந்தித்த ஒருவரின் துன்பத்தை மீண்டும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் அந்த நபர் என்றும், அந்த துன்பத்தை நீங்கள் அனுபவித்து வருகிறீர்கள் என்றும் மீண்டும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இப்போது மற்றொரு மனிதர் உங்கள் துன்பம் முடிவுக்கு வர விரும்புவார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் - ஒருவேளை உங்கள் தாய் அல்லது மற்றொரு அன்புக்குரியவர். அந்த நபர் உங்கள் துன்பத்தை முடிவுக்குக் கொண்டுவர என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்? இப்போது தலைகீழ் பாத்திரங்கள்: மற்றவரின் துன்பம் முடிவுக்கு வர விரும்பும் நபர் நீங்கள். துன்பத்தைக் குறைக்க அல்லது அதை முற்றிலுமாக முடிவுக்குக் கொண்டுவர நீங்கள் ஏதாவது செய்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் நலம் பெற்றவுடன், மற்றவர்களின் துன்பத்தை முடிவுக்குக் கொண்டுவர ஒவ்வொரு நாளும் சிறியதாக ஏதாவது ஒன்றைச் செய்து பயிற்சி செய்யுங்கள், ஒரு சிறிய வழியில் கூட. ஒரு புன்னகை, அல்லது ஒரு அன்பான வார்த்தை, அல்லது ஒரு வேலை அல்லது வேலையைச் செய்தல், அல்லது மற்றொரு நபருடன் ஒரு பிரச்சனையைப் பற்றிப் பேசுதல். மற்றவர்களின் துன்பத்தைக் குறைக்க உதவும் வகையில் ஏதாவது அன்பானதைச் செய்யப் பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் இதில் சிறந்தவராக இருக்கும்போது, அதை ஒரு தினசரி பயிற்சியாகவும், இறுதியில் நாள் முழுவதும் பயிற்சியாகவும் மாற்ற ஒரு வழியைக் கண்டறியவும்.
- நம்மைத் தவறாக நடத்துபவர்கள் பயிற்சி செய்கிறார்கள். இந்த இரக்கப் பயிற்சிகளின் இறுதி கட்டம், நாம் நேசிப்பவர்களின் மற்றும் சந்திப்பவர்களின் துன்பத்தைத் தணிக்க விரும்புவது மட்டுமல்லாமல், நம்மைத் தவறாக நடத்துபவர்களின் துன்பத்தையும் குறைக்க விரும்புவதாகும். நம்மைத் தவறாக நடத்தும் ஒருவரை நாம் சந்திக்கும்போது, கோபத்தில் செயல்படுவதற்குப் பதிலாக, பின்வாங்க வேண்டும். பின்னர், நீங்கள் அமைதியாகவும், மிகவும் பற்றற்றவராகவும் இருக்கும்போது, உங்களைத் தவறாக நடத்திய நபரைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அந்த நபரின் பின்னணியை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்த நபர் ஒரு குழந்தையாக என்ன கற்பிக்கப்பட்டார் என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்த நபர் எந்த நாளில் அல்லது வாரத்தில் கடந்து சென்றார், அந்த நபருக்கு என்ன மாதிரியான மோசமான விஷயங்கள் நடந்தன என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்த நபர் இருந்த மனநிலையையும் மனநிலையையும் கற்பனை செய்து பாருங்கள் - அந்த நபர் உங்களை அப்படி நடத்த அனுபவித்திருக்க வேண்டிய துன்பம். அவர்களின் செயல் உங்களைப் பற்றியது அல்ல, அவர்கள் என்ன அனுபவித்தார்கள் என்பதைப் பற்றியது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். இப்போது அந்த ஏழையின் துன்பத்தைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் சிந்தித்துப் பாருங்கள், அந்த நபரின் துன்பத்தைத் தடுக்க முயற்சிப்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்ய முடியுமா என்று பாருங்கள். பின்னர், நீங்கள் ஒருவரை மோசமாக நடத்தினால், அவர்கள் உங்களிடம் கருணையுடனும் இரக்கத்துடனும் நடந்து கொண்டால், அடுத்த முறை அந்த நபரை நீங்கள் தவறாக நடத்துவதற்கான வாய்ப்பு குறையுமா, மேலும் அந்த நபரிடம் கருணை காட்டுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாக இருக்குமா என்பதை சிந்தித்துப் பாருங்கள். இந்த பிரதிபலிப்புப் பயிற்சியை நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றவுடன், அடுத்த முறை ஒருவர் உங்களை நடத்தும்போது இரக்கத்துடனும் புரிதலுடனும் செயல்பட முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அதில் சிறந்து விளங்கும் வரை, அதை சிறிய அளவுகளில் செய்யுங்கள். பயிற்சி சரியானதாக ஆக்குகிறது.
- மாலை நேர வழக்கம். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் சில நிமிடங்கள் உங்கள் நாளைப் பற்றி சிந்திக்க பரிந்துரைக்கிறேன். நீங்கள் சந்தித்த, பேசிய மக்களைப் பற்றியும், ஒருவருக்கொருவர் எப்படி நடந்து கொண்டீர்கள் என்பதையும் சிந்தியுங்கள். இன்று காலை நீங்கள் கூறிய உங்கள் இலக்கைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், அதாவது மற்றவர்களிடம் இரக்கத்துடன் நடந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாகச் செய்தீர்கள்? நீங்கள் சிறப்பாக என்ன செய்ய முடியும்? இன்றைய அனுபவங்களிலிருந்து நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொண்டீர்கள்? உங்களுக்கு நேரம் இருந்தால், மேலே உள்ள பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சிகளில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்.
இந்த இரக்கப் பயிற்சிகளை எங்கும், எந்த நேரத்திலும் செய்யலாம். வேலையில், வீட்டில், சாலையில், பயணம் செய்யும் போது, கடையில், ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரின் வீட்டில். காலை மற்றும் மாலை சடங்குகளுடன் உங்கள் நாளை இணைப்பதன் மூலம், இரக்கத்தைப் பயிற்சி செய்து அதை உங்களுக்குள் வளர்த்துக் கொள்ள முயற்சிக்கும் மனப்பான்மையுடன் உங்கள் நாளை சரியாக வடிவமைக்க முடியும். பயிற்சியின் மூலம், நீங்கள் அதை நாள் முழுவதும், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் செய்யத் தொடங்கலாம்.
இது, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் வாழ்க்கையிலும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவரும்.
இரக்கத்தைக் கடைப்பிடிப்பதில் உங்களுக்கு அனுபவம் உள்ளதா? உங்கள் எண்ணங்களையும் யோசனைகளையும் கருத்துகளில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
"எனது செய்தி இரக்கம், அன்பு மற்றும் கருணை ஆகியவற்றின் நடைமுறை. இந்த விஷயங்கள் நம் அன்றாட வாழ்வில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் முழு மனித சமுதாயத்திற்கும் இந்த நடைமுறைகள் மிகவும் முக்கியமானவை." - தலாய் லாமா
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
27 PAST RESPONSES
It wouldn't hurt to use authoritative definitions or references instead of Wikipedia.
I love this article and just reposted it on my Facebook page, Compassion Haiku. One of the things I like is that it provides concrete, tangible ways to build a practice. Another
is the focus on a daily practice. If we want compassion to be our default nature, it stands to reason that we exercise it every day, all the time.
Last year I wrote, Compassion Haiku - Daily insights and practices for developing compassion for yourself and for others. I originally wrote it for myself to develop practices to build my self-compassion and then compassion for others. I invite you to consider it as another means of intentionally cultivating your compassion. An excerpt can be found here: http://amzn.to/14H2hCD
i love this. i belong to an organization that have compassion as its charism. i think this is very helpful to me.
true 100 %
Great suggestions, but only if one is ready to practice such techniques. I personally have found it more appropriate to be more open and compassionate to myself and whatever comes up naturally (particularly feelings of unease, irritation, anger). I found before I used to practice meditation and this practice would actually focus on avoiding what I was actually feeling.
Just thought I'd share my experience which might be useful for others.
Peace and joy to you.
My estranged brother just contacted me to tell me he is probably dying of cancer of the liver or cirrhosis of the liver (his words - I find it strange he doesn't know exactly what is wrong). He says he needs a transplant. He is a long term (nearly 40 years) drug user. He has always been very manipulative and self oriented. I am having a hard time being compassionate toward him. I told him that I am sorry to hear he is ill but that is all that I can do. I am a single working mom with one child in college and another going in a year. I don't have time or energy to deal with my brother but I still feel bad. I practice all the 7 steps above but wonder if compassion can be taken too far. I can't get this out of my head right now.
I also believe that the heart of compassion is to get rid of other people's suffering,and most of the time you only help them with only what you are good at or don't suffer from.For some reasons we develop compassion to keep those heart heart loves happy and next to us as mentioned.According to me and my experience,this is another way of winning someone's heart because they end up thinking that they are really loved, and it is not easy to tell them what they mean to you .i will conclude by saying that you will sometimes think that it was crazy to help when helping those drive you insane and to be honest i'm good at doing that,for more infomation contact me on: 0782414718
brilliant idea. people should try this. it would help others attain their inner harmony.
Truly enjoyable read.
Thank you for sharing . Wonderful tips for practising compassion .
hi Leo
May I suggest a further resources to learn more about empathy and compassion.
The Center for Building a Culture of Empathy
The Culture of Empathy website is the largest internet portal for resources and
information about the values of empathy and compassion. It contains articles,
conferences, definitions, experts, history, interviews, videos, science and
much more about empathy and compassion.
http://CultureOfEmpathy.com
I added a link to your article about empathy to our Empathy Center Facebook page.
http://Facebook.com/Empathy...
I posted a link to your article in our
[Hide Full Comment]Empathy and Compassion Magazine
The latest news about empathy and compassion from around the world
http://bit.ly/nIUwYx
Love this article, I like to practice compassion but I can't. I will practice from today. Thankyou!!!
I like this.
It makes my day full of positive thinking.
Really good one !!!
try this
Joel
Nice posting.What is the place of temperament in exuding compassion? Can it be faked by those who are temperamentally disinclined to it?
Compassion is free like all the other best things in life.
May i be so bold as to suggest an 8th practice to a daily routine? Before you fall asleep at night, look back on your day and give gratitude for all the good things that happened, and even all the challenging things.
thanks.....just wondering...what about being compassionate about ourselves? especially since we judge other based on how we judge ourselves, or?!
Great inspiring article ~ thank you! I especially like the commonalities practice "Just like me, this person is..." Starting from a place of compassion makes it easier to see all the opportunity for simple acts of kindness.
Truly: IF everyone would follow these, the wisest of wisdoms from each of their own true prophets. the world would not be in the state it is today! every time someone interpets something less of this world community there is loss...Imagine, John Lennon
Love conquers all.
I love this!!
Just last night I saw a young lady trying to carry 2 large heavy suitcases on wheels a picture frame and a back pack. She was struggling to get her balance of all the items to continue on her journey. I ran across the street and offered to help. My friend cam with me. We took her suitcases and walked 4 blocks to find her a cab at 11pm. She was on her way to the airport. She was so greatful. I felt like I should be greatful because it gave me a chance to practice being compassionate.
Thanks Dalai Lama. I will forever remember and practice these words
Nice Article..
THANK YOU SO MUCH FOR SHARING...
Very effective tips indeed. they remind one how these very tips and practices are elaborated in the religion of Islam. Try reading the Koran and the Hadith, prophete Mohammed"s sayings, in an unbiased and stereoyped-free way, and you-ll find that Islam, which means submission to Allah/God is definitely a message of compassion from God to humanity.A compassion fuled by true faith in the One and Only whose guidance, as laid in the Koran, aims at making us compassionate with one another, with nature, with animals and all living creatures on planet earth. In one of his sayings, prophet Mohammed says: compassion if plucked out of a human's heart, that human is doomed to be unhappy" In yet another saying, he relates: "Be compassionate with all those on this planet, so that Allah be with you compassionate.
Passion and purpose beyond self - that goes a long way toward creating better communities and societies.
being positive is the foutain of youuth:)