የቦቢ ማክፈርሪን "አትጨነቅ ደስተኛ ሁን"፡ ኒውሮሳይኮሎጂ ንባብ

በሳይንስ የተፈተነ በደህንነት ላይ አስገራሚ ግንዛቤዎችን ለማግኘት የምስሉ የደስታ መዝሙር ግጥሞችን በማሸግ ላይ።

እ.ኤ.አ. በ 1988 ቦቢ ማክፈርሪን በሁሉም ጊዜያት ለደስታ ከሚወዷቸው መዝሙሮች አንዱን ጻፈ። እ.ኤ.አ. በሴፕቴምበር 24 እ.ኤ.አ. በቢልቦርድ ከፍተኛ 100 ገበታ ላይ “አትጨነቅ ደስተኛ ሁን” የመጀመሪያው የካፔላ ዘፈን ሆነ። ነገር ግን ከተሰማ-ጥሩ ዜማ በላይ፣ ተምሳሌቱ ዘፈኑ በኒውሮሳይንስ እና በደስታ ላይ የስነ-ልቦና ግንዛቤዎችን እያጨናነቀ ነው - በሙዚቃ እና በአንጎሉ ላይ አስደናቂ የሆኑ ሙዚቀኞችን ከአለም ሳይንስ ፌስቲቫል ማስታወሻዎች እና ነርቮች ማስታወስ - አውቆም ይሁን ሳያውቅ በግጥሙ ውስጥ ተካትቷል።

“አትጨነቅ፣ ደስተኛ ሁን” አመታዊ ክብረ በአል ለማክበር ጥቅሶቹን የያዛቸውን የኒውሮሳይኮሎጂ ጥበብ ለማክፌሪንን ሊታወቅ የሚችል ግንዛቤን የሚያረጋግጡ ከበርካታ ጥናቶች አንፃር የያዙትን ጥቅሶች እከፍታለሁ።

በእያንዳንዱ ህይወት ውስጥ አንዳንድ ችግሮች አሉብን
ስትጨነቅ በእጥፍ ታደርገዋለህ

በእሱ ላይ በማተኮር ውጥረታችን ላይ ተጨማሪ ጭንቀት የመጨመር ዝንባሌያችን ቡድሂዝም እንደ ሁለተኛው ቀስት እና ማጥፋት የአስተሳሰብ ልምምድ የማዕዘን ድንጋይ እንደሆነ ይታወቃል። አሁን ግን ሳይንቲስቶች ስለ ጭንቀታችን መጨነቅ የበለጠ አሳሳቢ መሆኑን እያረጋገጡ ነው። በ 2006 የተደረገ ጥናት ጭንቀትን ከልብ ሕመም ጋር ያገናኘውን ተከትሎ በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች የጭንቀት ክፍሎች ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ አሉታዊ የልብ ውጤቶች ተገኝተዋል .

እዚህ ስልክ ቁጥሬን እሰጥሃለሁ
ስትጨነቅ ደውልልኝ
ደስተኛ አደርግሃለሁ

በርካታ ጥናቶች በማህበራዊ ድጋፍ እና ደህንነት መካከል ያለውን አዎንታዊ ግንኙነት አረጋግጠዋል, እና አንዳንዶች "የማቋረጫ ሞዴል" መርምረዋል, ይህም ማህበራዊ ድጋፍ ሰዎችን ከአስጨናቂ ክስተቶች ከሚያስከትላቸው መጥፎ ውጤቶች ይጠብቃል.

የሃርቫርድ ሐኪም ኒኮላስ ክሪስታኪስ የኛን ማህበራዊ አውታረ መረቦች አስገራሚ ኃይል አጥንቷል , እኛ እራሳችንን እና የራሳችንን ዙሪያ እንድንይዝ በመረጥናቸው ሰዎች ደህንነት, አካላዊ እና አእምሮአዊ, ጥልቅ እና የረጅም ጊዜ ግንኙነት መካከል.

በሚጨነቁበት ጊዜ ምክንያት
ፊትህ ይንቀጠቀጣል።
እና ያ ሁሉንም ሰው ያዋርዳል

የመስታወት ነርቮች በጣም አስፈላጊ እና አስደናቂ ከሆኑ የዘመናዊው የነርቭ ሳይንስ ግኝቶች አንዱ ናቸው - ባህሪን በምንሰራበት ጊዜ ብቻ ሳይሆን በሌሎች ላይ ያንን ባህሪ ስንመለከት የሚቃጠሉ የነርቭ ሴሎች። በሌላ አነጋገር፣ እንደ ማህበራዊ አስመስሎ የሚያገለግል የነርቭ ምልልስ የሌሎች የተገለጹ ስሜቶች በውስጣችን የእነዚህን ስሜቶች ነጸብራቅ እንዲቀሰቅሱ ያደርጋል። ፍራፍሬዎች, እንደ ተለወጠ, በእርግጥ ተላላፊ ናቸው.

በፊትዎ ላይ ፈገግታ ያድርጉ

የፖፕ-ባህል ጥበብ “እስክትሰራው ድረስ ውሸት ነው” ይለዋል። ሳይኮቴራፒ " ኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ " ይለዋል; ማህበራዊ ሳይኮሎጂ ይባላል ታሪክ ማረም . ልንሰማቸው የምንፈልጋቸውን ስሜቶች ለመኮረጅ ሀሳቦቻችንን እና ባህሪያችንን እያወቅን መለወጥ ወደ ውስጥ እንድንገባ እና እነዚያን ስሜቶች በእውነተኛ ስሜት እንድንይዝ እንደሚረዳን ብዙ መረጃዎች አሉ። የፊት ገጽታን በማጥናት ፈር ቀዳጅ የሆነው ፖል ኤክማን ፈገግታን በፈቃዱ ማፍራት ሆን ተብሎ በድንገተኛ አዎንታዊ ተጽእኖ ወቅት የሚከሰተውን የስነ-ልቦና ለውጥ ለማመንጨት እንደሚረዳ ተገንዝቧል - በቅርብ ጊዜ በተጠናው የፈገግታ ሳይንስ ውስጥ የተረጋገጠ ነገር ነው።

አይጨነቁ፣ በቅርቡ ያልፋል
ምንም ይሁን ምን

እ.ኤ.አ. በ 1983 የዩሲኤልኤ የሥነ ልቦና ባለሙያ ሼሊ ኢ ቴይለር በአሜሪካ ሳይኮሎጂስት መጽሔት ላይ የግንዛቤ መላመድ ንድፈ ሀሳብ አስጊ ሁኔታዎችን እንዴት እንደምናስተካክል ከበርካታ ክሊኒካዊ እና ተጨባጭ ጥናቶች የተገኙ መረጃዎችን በማቅረብ ሴሚናል ወረቀት [PDF] አሳትመዋል ። አሉታዊ ክስተቶች ይከሰታሉ.

ዳንኤል ጊልበርት በስታንቲንግ ኦን ደስታ ላይ እንዳስቀመጠው፣ ስለ ደስታ ጥበብ እና ሳይንስ ከሚናገሩ 7 መጽሃፎቻችን አንዱ፣ “እውነታው ግን አሉታዊ ክስተቶች እኛን ይነካናል፣ ነገር ግን በአጠቃላይ እኛ የምንጠብቀውን ያህል ወይም እስከምንጠብቀው ድረስ አይጎዱንም።

***

ስለዚ እዚ ፡ “ኣይትጨነቅ፡ ደስተኛ ሁን፡” ጊዜ የማይሽረው የአእምሮ ጤና ሳይንስ ቃል። ጥልቅ እና አስደናቂው የሙዚቃ እና የአዕምሮ መገናኛ ላይ ለበለጠ መረጃ ፣ በሙዚቃ፣ በስሜት እና በአእምሮ ላይ ያሉ 7 አስፈላጊ መጽሃፎችን ሁሉን አቀፍ አውቶብስ ይመልከቱ።