Deskonprimitu zoriontasunaren ereserki enblematikoaren letra zientziak probatutako ongizateari buruzko ikuspegi harrigarriak aurkitzeko.
1988an, Bobby McFerrinek garai guztietako zoriontasunaren aldeko ereserkirik maitatuenetako bat idatzi zuen. Urte horretako irailaren 24an, "Don't Worry Be Happy" Billboard Top 100 Chart-eko lehen a capella abestia izan zen. Baina ongi sentitzeko doinu hutsa baino gehiago, abesti ikonikoak neurozientziaz eta psikologiaz gainezka dago McFerrinek —Munduko Zientzia Jaialdiaren Notes & Neurons -en gogoeta liluragarriak musikari eta garunari buruzko gogoeta liluragarriak— bere letretan txertatuta, kontzienteki edo ez.
"Don't Worry, Be Happy"-ren urteurrena ospatzeko, bertsoak deskonprimitu ditut McFerrin-en intuizio intuitiboan laborategian probatutako baliozkotzea eskaintzen duten hainbat ikerketen testuinguruan daukaten neuropsikologia jakinduria aztertzeko.
Bizitza guztietan arazoren bat izaten dugu
Kezkatuta zaudenean bikoiztu egiten duzu
Ezaguna da gure estresari estres gehiago gehitzeko joera, bigarren gezia gisa budismoa dela eta bere desagerraldia mindfulness praktikaren oinarria da. Baina orain zientzialariak baieztatzen ari dira gure kezkez kezkatzea nahiko kezkagarria dela. Azken ikerketek kezka-pasarteen bihotz-efektu negatibo luzeak aurkitu dituzte, 2006an kezkatzea bihotzeko gaixotasunekin lotzen zuen ikerketa baten ondoren.
Hemen, nire telefono zenbakia ematen dizut
Kezkatuta zaudenean deitu iezadazu
Zoriontsu egiten zaitut
Hainbat ikerketek baieztatu dute gizarte-laguntzaren eta ongizatearen arteko korrelazio positiboa dagoela, eta batzuek "buffering-eredua" aztertu dute, hau da, gizarte-laguntzak pertsonak estresaren gertakarien ondorio kaltegarrietatik babesten dituela dio.
Nicholas Christakis Harvardeko medikuak gure sare sozialen ahalmen harrigarria aztertu du, eta epe luzerako korrelazio sakona eta luzea aurkitu du, gure burua eta gurea inguratzea aukeratzen dugunon ongizatearen, fisiko zein mentalaren artean.
Kezkatuta zaudenean
Zure aurpegia zimurtuko da
Eta horrek denak eroriko ditu
Ispilu-neuronak neurozientzia modernoaren aurkikuntza garrantzitsu eta liluragarrienetako bat dira: portaera bat egiten dugunean ez ezik, portaera hori besteengan behatzen dugunean su egiten duten neuronak dira. Beste era batera esanda, mimetismo sozial gisa balio duen zirkuitu neuronalak, besteen adierazitako emozioei emozio horien isla abiarazteko aukera ematen die gure baitan. Bekokiak, egia esan, kutsagarriak dira.
Jarri irribarre bat aurpegian
Pop-kulturako jakituriak "faltsu egin arte egin arte" esaten du; psikoterapiak “ jokabide-terapia kognitiboa ” deitzen dio; gizarte psikologiak istorioen edizioa deitzen dio. Ebidentzia ugari dago gure pentsamenduak eta jokabideak kontzienteki aldatzeak sentitu nahiko genituzkeen emozioak imitatzeko emozio horiek barneratzen eta gorpuzten laguntzen gaituela benetako zentzuan. Aurpegi-adierazpenak aztertzen aitzindari izan zen Paul Ekmanek aurkitu zuen irribarrea borondatez ekoizteak afektu positibo espontaneoan gertatzen den aldaketa psikologikoa nahita sortzen lagun dezakeela, orain gutxi esploratu den irribarreen zientzian berretsitako zerbait.
Ez kezkatu, laster pasatuko da
Dena dela
1983an, Shelley E. Taylor UCLAko psikologoak [PDF] paper garrantzitsu bat argitaratu zuen American Psychologist aldizkarian, mehatxuzko gertaeretara egokitzeko moduari buruzko egokitzapen kognitiboaren teoria proposatzen zuena, ikerketa kliniko eta enpiriko batzuen ebidentzian oinarrituta. gertaera negatibo hauek gertatu eta gutxira.
Daniel Gilbert-ek Stumbling on Happiness- en dioen bezala, zoriontasunaren arteari eta zientziari buruz irakurri beharreko 7 liburuetako bat, “Kontua da gertaera negatiboek guri eragiten digutela, baina, oro har, ez gaituzte eragiten espero dugun bezainbeste edo denborarako”.
***
Beraz, hor duzu: "Ez kezkatu, izan zoriontsu", osasun mentaleko zientziaren betiko orakulua. Musikaren eta adimenaren arteko elkargune sakon eta liluragarriari buruzko informazio gehiago lortzeko, ikusi musika, emozio eta garunari buruzko 7 liburu ezinbestekoak biltzen dituen omnibusa.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
6 PAST RESPONSES
I could not find vedio of this song.How to get this song?
I miss my mom this was one of her favorite songs!
According to what I read, Bobby walked into a friend's house and on the wall was a photo of Meher Baba and his wonderful quote: Don't worry, be happy. It inspired McFerrin to write this wonderful song, but too rarely does the quote get its proper attribution.
Our thoughts are more powerful than we think. We all need to support each other in order to bring happiness to our lives. Happiness starts with a choice!
This article really got us thinking, so we wrote a post based on it at musicandhappiness.com. The music of "Don't Worry, Be Happy" is as important as the lyrics in conveying the benefits of the song, based on Positive Psychology research. We hope your readers will check into the research on optimal well being that Ms Popova draws on, as we do in our work with music.
wow, yes and no. On the front don't worry , be happy but in order to be really happy the more of us had better educate themselves on the real world that our major media covers with such a pablum patois. Don't stew and worry but stand up and challenge the aspects of the world that are designed to create imbalance and usury, designed for profit over human health and well being. The orientation of an entire culture has gone awry and taking care of the self and close friends will not undo the damage that we enabled under bad premises and false beliefs. Socially unjust practices in the USA and elsewhere will continue damaging the earth and her creatures unless we choose to engage in the work with our neighbors and strangers , to teach and learn as much and as fast as possible. We heve been plugged into a bad system , we need to pull that plug.