Bobby Mcferrins „Don’t Worry, Be Happy“: Eine Neuropsychologische Lesung

Wir analysieren den Text der legendären Glückshymne und gewinnen überraschende, wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse zum Thema Wohlbefinden.

1988 schrieb Bobby McFerrin eine der beliebtesten Hymnen an das Glück aller Zeiten. Am 24. September desselben Jahres erreichte „Don't Worry Be Happy“ als erster A-cappella-Song Platz 1 der Billboard Top 100 Charts. Doch der Kultsong ist mehr als nur ein Wohlfühllied: Er steckt voller neurowissenschaftlicher und psychologischer Erkenntnisse zum Thema Glück. McFerrin – dessen faszinierende Betrachtungen zu Musik und Gehirn Sie vielleicht noch aus „Notes & Neurons“ des World Science Festivals kennen – hat diese Erkenntnisse bewusst oder unbewusst in seinen Text einfließen lassen.

Um den Jahrestag von „Don’t Worry, Be Happy“ zu feiern, untersuche ich die Verse, um die darin enthaltene neuropsychologische Weisheit im Kontext mehrerer Studien zu erforschen, die eine laborgeprüfte Bestätigung für McFerrins intuitive Einsicht bieten.

In jedem Leben haben wir einige Probleme
Wenn Sie sich Sorgen machen, verdoppeln Sie Ihre Sorgen

Unsere Tendenz, unseren Stress durch ständiges Grübeln zu verstärken, ist im Buddhismus als zweiter Pfeiler bekannt, und ihre Beseitigung ist ein Eckpfeiler der Achtsamkeitspraxis. Wissenschaftler bestätigen jedoch, dass Sorgen über unsere Sorgen eher beunruhigend sind. Neuere Forschungen haben anhaltende negative Auswirkungen von Sorgenepisoden auf das Herz festgestellt , nachdem eine Studie aus dem Jahr 2006 einen Zusammenhang zwischen Sorgen und Herzerkrankungen hergestellt hatte.

Hier gebe ich dir meine Telefonnummer
Wenn du dir Sorgen machst, ruf mich an
Ich mache dich glücklich

Zahlreiche Studien haben den positiven Zusammenhang zwischen sozialer Unterstützung und Wohlbefinden bestätigt und einige haben das „Puffermodell“ untersucht, das besagt, dass soziale Unterstützung Menschen vor den negativen Auswirkungen stressiger Ereignisse schützt.

Der Harvard-Arzt Nicholas Christakis hat die überraschende Macht unserer sozialen Netzwerke untersucht und dabei einen tiefgreifenden und langfristigen Zusammenhang zwischen dem körperlichen und geistigen Wohlbefinden der Menschen, mit denen wir uns umgeben, und unserem eigenen festgestellt.

Denn wenn du dir Sorgen machst
Dein Gesicht wird die Stirn runzeln
Und das wird alle runterziehen

Spiegelneuronen sind eine der wichtigsten und faszinierendsten Entdeckungen der modernen Neurowissenschaft – Neuronen, die nicht nur aktiv werden, wenn wir ein bestimmtes Verhalten zeigen, sondern auch, wenn wir dieses Verhalten bei anderen beobachten. Anders ausgedrückt: Neuronale Schaltkreise dienen der sozialen Mimikry und ermöglichen es, dass die Emotionen anderer in uns reflektiert werden . Stirnrunzeln, so stellt sich heraus, ist tatsächlich ansteckend.

Zaubern Sie ein Lächeln auf Ihr Gesicht

In der Popkultur heißt es „Fake it 'till you make it“, in der Psychotherapie „ kognitive Verhaltenstherapie “ und in der Sozialpsychologie „ Story Editing “. Es gibt zahlreiche Belege dafür, dass wir unsere Gedanken und Verhaltensweisen bewusst ändern, um die Emotionen nachzuahmen, die wir fühlen möchten, und dass uns das dabei hilft, diese Emotionen in einem echten Gefühlszustand zu verinnerlichen und zu verkörpern. Paul Ekman , der Pionier der Erforschung von Gesichtsausdrücken, fand heraus , dass das bewusste Hervorbringen eines Lächelns dabei helfen kann, bewusst die psychologische Veränderung hervorzurufen, die bei spontanen positiven Affekten stattfindet – eine Bestätigung durch die kürzlich erforschte Wissenschaft des Lächelns .

Keine Sorge, es geht bald vorbei
Was auch immer es ist

Im Jahr 1983 veröffentlichte die Psychologin Shelley E. Taylor von der UCLA in der Fachzeitschrift „American Psychologist“ einen wegweisenden Aufsatz [PDF]. Darin schlug sie eine Theorie der kognitiven Anpassung vor, die beschreibt, wie wir uns auf bedrohliche Ereignisse einstellen. Diese Theorie basiert auf den Erkenntnissen zahlreicher klinischer und empirischer Studien, die darauf schließen lassen, dass wir die negativen Auswirkungen der Ereignisse, die uns widerfahren – von Krebs über Scheidung bis hin zu Lähmungen – maßlos überschätzen und kurz nach Eintreten dieser negativen Ereignisse wieder zu unserem vorherigen Glücksniveau zurückkehren.

Daniel Gilbert bringt es in „Stumbling on Happiness“ , einem unserer 7 Bücher über die Kunst und Wissenschaft des Glücks, die man unbedingt lesen sollte , so auf den Punkt: „Tatsache ist, dass negative Ereignisse uns zwar beeinflussen, aber im Allgemeinen nicht so stark oder so lange, wie wir es erwarten.“

* * *

So, da haben Sie es: „Don't Worry, Be Happy“, ein zeitloses Orakel der Psychiatrie. Weitere Informationen zur tiefgreifenden und faszinierenden Schnittstelle zwischen Musik und Geist finden Sie in unserer Sammlung von 7 wichtigen Büchern zu Musik, Emotionen und dem Gehirn .