Pakkige lahti ikoonilise õnnehümni laulusõnad, et leida üllatavaid teaduslikult kontrollitud teadmisi heaolu kohta.
1988. aastal kirjutas Bobby McFerrin läbi aegade ühe armastatuima hümni õnnele. Sama aasta 24. septembril sai "Don't Worry Be Happy" esimeseks a cappella lauluks, mis jõudis Billboardi Top 100 edetabelis 1. kohale. Ent rohkem kui lihtsalt hea enesetunde loomine, ikooniline laul on täis neuroteaduse ja psühholoogia arusaamu õnnest, mida McFerrin – kelle põnevaid mõtisklusi muusika ja aju üle võib meenutada World Science Festivali saatest Notes & Neurons – on selle sõnadesse kas teadlikult või mitte.
„Ära muretse, ole õnnelik“ aastapäeva tähistamiseks pakin ma salmid lahti, et uurida neis sisalduvat neuropsühholoogilist tarkust mitmete uuringute kontekstis, mis pakuvad McFerrini intuitiivsele arusaamale laboratoorselt testitud kinnitust.
Igas elus on meil probleeme
Kui muretsete, teete selle kahekordseks
Meie kalduvus lisada oma stressile rohkem stressi sellel peatudes on teadaolevalt budism kui teine nool ja selle väljajuurimine on teadveloleku praktika nurgakivi. Nüüd aga kinnitavad teadlased, et meie murede pärast muretsemine on pigem murettekitav. Hiljutised uuringud on pärast 2006. aasta uuringut, mis seostasid muretsemist südamehaigustega, leidnud mureepisoodide pikaajalise negatiivse südamemõju.
Siin annan teile oma telefoninumbri
Kui muretsed, helista mulle
Ma teen sind õnnelikuks
Mitmed uuringud on kinnitanud positiivset seost sotsiaalse toetuse ja heaolu vahel ning mõned on uurinud "puhverdamismudelit", mille kohaselt kaitseb sotsiaalne toetus inimesi stressirohkete sündmuste kahjulike mõjude eest.
Harvardi arst Nicholas Christakis on uurinud meie sotsiaalsete võrgustike üllatavat jõudu , leides sügava ja pikaajalise seose nende inimeste füüsilise kui vaimse heaolu vahel, kellega me otsustame end ümbritseda.
Põhjus, kui muretsed
Su nägu kortsutab kulmu
Ja see viib kõik alla
Peegelneuronid on kaasaegse neuroteaduse üks olulisemaid ja põnevamaid avastusi – neuronid, mis süttivad mitte ainult siis, kui me käitume, vaid ka siis, kui me jälgime seda käitumist teistes. Teisisõnu, närviskeem, mis toimib sotsiaalse matkimisena, võimaldades teiste väljendatud emotsioonidel vallandada meis nende emotsioonide peegelduse. Selgub, et kulmukortsutused on tõepoolest nakkavad.
Pane naeratus näole
Popkultuuritarkus nimetab seda "võltsitud, kuni jõuate"; psühhoteraapia nimetab seda " kognitiivseks käitumuslikuks teraapiaks "; sotsiaalpsühholoogia nimetab seda lugude toimetamiseks . On palju tõendeid selle kohta, et oma mõtete ja käitumise teadlik muutmine, et jäljendada emotsioone, mida tahaksime tunda, aitab meil neid emotsioone sisendada ja kehastada tõelises tunnetatud tähenduses. Paul Ekman , kes oli näoilmete uurimise pioneer, leidis , et naeratuse vabatahtlik loomine võib aidata tahtlikult tekitada psühholoogilisi muutusi, mis toimuvad spontaanse positiivse mõju ajal – seda kinnitab ka hiljuti uuritud naeratuste teadus .
Ärge muretsege, see läheb varsti üle
Mis iganes see on
1983. aastal avaldas UCLA psühholoog Shelley E. Taylor ajakirjas American Psychologist põhjaliku kirjutise [PDF], milles pakkus välja kognitiivse kohanemise teooria selle kohta, kuidas me kohaneme ähvardavate sündmustega, tuginedes mitmete kliiniliste ja empiiriliste uuringute tõenditele, mis näitavad, et me hindame järsult üle nende sündmuste negatiivset mõju, lahknemist või tagasipöördumist vähktõvesse. varsti pärast nende negatiivsete sündmuste toimumist.
Nagu Daniel Gilbert ütleb raamatus Stumbling on Happiness , üks meie seitsmest kohustuslikust raamatust õnnekunsti ja -teaduse kohta : "Fakt on see, et negatiivsed sündmused mõjutavad meid, kuid üldiselt ei mõjuta nad meid nii palju või nii kaua, kui me eeldame, et nad seda teevad."
* * *
Siin on see: „Ära muretse, ole õnnelik”, vaimse tervise teaduse ajatu oraakel. Lisateavet muusika ja vaimu sügava ja põneva ristumiskoha kohta leiate meie 7 olulisest muusika, emotsioonide ja aju raamatust koosnevast koondraamatust.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
6 PAST RESPONSES
I could not find vedio of this song.How to get this song?
I miss my mom this was one of her favorite songs!
According to what I read, Bobby walked into a friend's house and on the wall was a photo of Meher Baba and his wonderful quote: Don't worry, be happy. It inspired McFerrin to write this wonderful song, but too rarely does the quote get its proper attribution.
Our thoughts are more powerful than we think. We all need to support each other in order to bring happiness to our lives. Happiness starts with a choice!
This article really got us thinking, so we wrote a post based on it at musicandhappiness.com. The music of "Don't Worry, Be Happy" is as important as the lyrics in conveying the benefits of the song, based on Positive Psychology research. We hope your readers will check into the research on optimal well being that Ms Popova draws on, as we do in our work with music.
wow, yes and no. On the front don't worry , be happy but in order to be really happy the more of us had better educate themselves on the real world that our major media covers with such a pablum patois. Don't stew and worry but stand up and challenge the aspects of the world that are designed to create imbalance and usury, designed for profit over human health and well being. The orientation of an entire culture has gone awry and taking care of the self and close friends will not undo the damage that we enabled under bad premises and false beliefs. Socially unjust practices in the USA and elsewhere will continue damaging the earth and her creatures unless we choose to engage in the work with our neighbors and strangers , to teach and learn as much and as fast as possible. We heve been plugged into a bad system , we need to pull that plug.