Bobby Mcferrin "Usijali, Furaha": Usomaji Wa Neuropsychology

Kufungua mashairi ya wimbo maarufu wa furaha ili kupata maarifa ya kushangaza yaliyojaribiwa na sayansi kuhusu ustawi.

Mnamo 1988, Bobby McFerrin aliandika moja ya nyimbo zinazopendwa zaidi za furaha wakati wote. Mnamo Septemba 24 mwaka huo, "Usijali Kuwa na Furaha" ukawa wimbo wa kwanza wa cappella kufikia #1 kwenye Chati 100 Bora za Billboard. Lakini zaidi ya wimbo wa kufurahisha, wimbo huo mashuhuri umejaa maarifa ya sayansi ya neva na saikolojia juu ya furaha ambayo McFerrin - ambaye muziki wake wa kuvutia unaweza kukumbuka kutoka kwa Vidokezo na Neurons za Tamasha la Sayansi ya Dunia - iliyopachikwa katika nyimbo zake, iwe kwa uangalifu au la.

Ili kusherehekea ukumbusho wa "Usijali, Furahi," ninafunua aya ili kuchunguza hekima ya neurosaikolojia iliyomo katika muktadha wa tafiti kadhaa ambazo hutoa uthibitishaji uliojaribiwa na maabara kwa maarifa angavu ya McFerrin.

Katika kila maisha tuna shida fulani
Ukiwa na wasiwasi unaifanya iwe maradufu

Tabia yetu ya kuongeza mkazo zaidi kwa mkazo wetu kwa kukaa juu yake inajulikana ni Ubuddha kama mshale wa pili na kutokomeza kwake ni msingi wa mazoezi ya kuzingatia. Lakini sasa wanasayansi wanathibitisha kwamba wasiwasi juu ya wasiwasi wetu ni badala ya wasiwasi. Utafiti wa hivi majuzi umepata athari hasi za moyo za muda mrefu za vipindi vya wasiwasi, kufuatia utafiti wa 2006 ambao ulihusisha wasiwasi na ugonjwa wa moyo.

Hapa, ninakupa nambari yangu ya simu
Ukiwa na wasiwasi nipigie
Ninakufurahisha

Tafiti nyingi zimethibitisha uwiano mzuri kati ya usaidizi wa kijamii na ustawi, na wengine wamechunguza "mfano wa kuakibisha," ambao unashikilia kuwa usaidizi wa kijamii hulinda watu kutokana na athari mbaya za matukio ya mkazo.

Daktari wa Harvard Nicholas Christakis amesoma nguvu ya kushangaza ya mitandao yetu ya kijamii , kupata uwiano wa kina na wa muda mrefu kati ya ustawi, kimwili na kiakili, ya wale ambao tunachagua kuzunguka wenyewe na yetu wenyewe.

Sababu wakati una wasiwasi
Uso wako utakunja uso
Na hiyo itapunguza kila mtu

Neuroni za kioo ni moja wapo ya uvumbuzi muhimu na wa kuvutia zaidi wa sayansi ya kisasa ya neva - niuroni ambazo huwaka sio tu tunapofanya tabia, lakini pia tunapoona tabia hiyo kwa wengine. Kwa maneno mengine, mzunguko wa neva ambao hutumika kama mwigo wa kijamii huruhusu hisia zilizoonyeshwa za wengine kuanzisha uakisi wa hisia hizi ndani yetu. Frowns, zinageuka, ni kweli kuambukiza.

Weka tabasamu usoni mwako

Utamaduni wa pop hekima huiita "kuigiza 'mpaka uifanye"; tiba ya kisaikolojia inaiita " tiba ya tabia ya utambuzi "; saikolojia ya kijamii huiita uhariri wa hadithi . Ushahidi ni mwingi ambao kubadilisha mawazo na tabia zetu kwa uangalifu ili kuiga hisia ambazo tungependa kuhisi hutusaidia kujumuisha hisia hizo katika hisia ya kweli. Paul Ekman , ambaye alianzisha uchunguzi wa sura za uso, aligundua kwamba kutoa tabasamu kwa hiari kunaweza kusaidia kimakusudi kuleta mabadiliko ya kisaikolojia ambayo hufanyika wakati wa athari chanya ya moja kwa moja - jambo lililothibitishwa katika sayansi ya tabasamu iliyogunduliwa hivi majuzi.

Usijali, itapita hivi karibuni
Vyovyote iwavyo

Mnamo mwaka wa 1983, mwanasaikolojia wa UCLA, Shelley E. Taylor alichapisha karatasi ya mwisho [PDF] katika jarida Mwanasaikolojia wa Marekani akipendekeza nadharia ya upatanisho wa utambuzi wa jinsi tunavyojirekebisha na matukio ya kutisha, kulingana na ushahidi kutoka kwa idadi ya tafiti za kimatibabu na za kitaalamu zinazoonyesha kwamba tunakadiria kwa kiasi kikubwa athari mbaya ya matukio ambayo yanatupata baada ya talaka na kurudi nyuma kwa viwango hivi vya kupooza na hali mbaya ya kansa. kufanyika.

Kama vile Daniel Gilbert anavyoweka katika kitabu Stumbling on Happiness , mojawapo ya vitabu vyetu 7 vya lazima kusomwa kuhusu sanaa na sayansi ya furaha , “Ukweli ni kwamba matukio mabaya hutuathiri, lakini kwa ujumla hayatuathiri sana au kwa muda mrefu kama tunavyotarajia.

******

Kwa hivyo unayo: "Usijali, Uwe na Furaha," neno lisilo na wakati la sayansi ya afya ya akili. Kwa mengi zaidi kuhusu makutano ya kina na ya kuvutia ya muziki na akili, tazama mkusanyiko wetu wa vitabu 7 muhimu kuhusu muziki, hisia na ubongo .