Raspakiranje stihova legendarne himne sreće kako bismo pronašli iznenađujuće znanstveno testirane uvide o dobrobiti.
Godine 1988. Bobby McFerrin napisao je jednu od najomiljenijih himni sreći svih vremena. 24. rujna te godine, “Don't Worry Be Happy” postala je prva klapska pjesma koja je dosegla broj 1 na Billboardovoj Top 100 ljestvici. Ali više od puke melodije za dobro raspoloženje, kultna pjesma prepuna je neuroznanstvenih i psiholoških uvida o sreći koje je McFerrin — čijih se fascinantnih razmišljanja o glazbi i mozgu možda prisjećate iz Notes & Neurons Svjetskog festivala znanosti — ugradio u svoje stihove, bilo svjesno ili ne.
Kako bih proslavio godišnjicu pjesme “Ne brini, budi sretan”, raspakiram stihove kako bih istražio neuropsihološku mudrost koju sadrže u kontekstu nekoliko studija koje nude laboratorijski testiranu potvrdu McFerrinovog intuitivnog uvida.
U svakom životu imamo neku nevolju
Kad se brinete, to se udvostručuje
Poznato je da je naša sklonost da svom stresu dodamo još više stresa zadržavanjem na njemu budizam druga strijela , a njezino je iskorijenjivanje kamen temeljac prakse svjesnosti. Ali sada znanstvenici potvrđuju da je briga o našim brigama prilično zabrinjavajuća. Nedavna istraživanja otkrila su dugotrajne negativne srčane učinke epizoda zabrinutosti, nakon studije iz 2006. koja je povezivala zabrinutost sa srčanim bolestima.
Evo, dat ću ti svoj broj telefona
Kad budeš zabrinut nazovi me
usrećujem te
Brojne studije potvrdile su pozitivnu korelaciju između socijalne podrške i blagostanja, a neke su ispitivale i "model međuspremnika", koji smatra da socijalna podrška štiti ljude od štetnih učinaka stresnih događaja.
Harvardski liječnik Nicholas Christakis proučavao je iznenađujuću moć naših društvenih mreža , pronalazeći duboku i dugoročnu korelaciju između blagostanja, fizičkog i mentalnog, onih s kojima se odlučimo okružiti i našeg vlastitog.
Jer kad brineš
Lice će vam se namrštiti
I to će sve srušiti
Zrcalni neuroni jedno su od najvažnijih i najfascinantnijih otkrića moderne neuroznanosti — neuroni koji se aktiviraju ne samo kada se ponašamo, već i kada promatramo to ponašanje kod drugih. Drugim riječima, neuronski sklop koji služi kao društvena mimikrija dopuštajući izraženim emocijama drugih da potaknu odraz tih emocija u nama. Ispostavilo se da su mrštenja doista zarazna.
Stavite osmijeh na lice
Mudrost pop-kulture to naziva "lažirajte dok ne uspijete"; psihoterapija to naziva " kognitivno bihevioralna terapija "; socijalna psihologija nazovite to montažom priče . Brojni su dokazi da svjesno mijenjanje naših misli i ponašanja kako bismo oponašali emocije koje bismo željeli osjetiti pomaže nam internalizirati i utjeloviti te emocije u istinskom osjećaju. Paul Ekman , koji je bio pionir u proučavanju izraza lica, otkrio je da dobrovoljno stvaranje osmijeha može pomoći u namjernom stvaranju psihološke promjene koja se odvija tijekom spontanog pozitivnog afekta - nešto što je potvrđeno u nedavno istraženoj znanosti o osmijehu .
Ne brinite, uskoro će proći
Što god to bilo
Godine 1983., psihologinja s UCLA-e Shelley E. Taylor objavila je temeljni rad [PDF] u časopisu American Psychologist predlažući teoriju kognitivne prilagodbe o tome kako se prilagođavamo prijetećim događajima, temeljenu na dokazima iz niza kliničkih i empirijskih studija koje pokazuju da uvelike precjenjujemo negativan učinak događaja koji nas snalaze, od raka do razvoda do paralizu i vratiti se na prethodne razine sreće ubrzo nakon što se ti negativni događaji dogode.
Kao što Daniel Gilbert kaže u Stumbling on Happiness , jednoj od naših 7 knjiga koje morate pročitati o umjetnosti i znanosti o sreći , "Činjenica je da negativni događaji utječu na nas, ali općenito ne utječu na nas toliko ili onoliko dugo koliko to očekujemo."
* * *
Dakle, evo ga: "Ne brini, budi sretan", bezvremensko proročanstvo znanosti o mentalnom zdravlju. Za više o dubokom i fascinantnom raskrižju glazbe i uma, pogledajte naš omnibus od 7 bitnih knjiga o glazbi, emocijama i mozgu .
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
6 PAST RESPONSES
I could not find vedio of this song.How to get this song?
I miss my mom this was one of her favorite songs!
According to what I read, Bobby walked into a friend's house and on the wall was a photo of Meher Baba and his wonderful quote: Don't worry, be happy. It inspired McFerrin to write this wonderful song, but too rarely does the quote get its proper attribution.
Our thoughts are more powerful than we think. We all need to support each other in order to bring happiness to our lives. Happiness starts with a choice!
This article really got us thinking, so we wrote a post based on it at musicandhappiness.com. The music of "Don't Worry, Be Happy" is as important as the lyrics in conveying the benefits of the song, based on Positive Psychology research. We hope your readers will check into the research on optimal well being that Ms Popova draws on, as we do in our work with music.
wow, yes and no. On the front don't worry , be happy but in order to be really happy the more of us had better educate themselves on the real world that our major media covers with such a pablum patois. Don't stew and worry but stand up and challenge the aspects of the world that are designed to create imbalance and usury, designed for profit over human health and well being. The orientation of an entire culture has gone awry and taking care of the self and close friends will not undo the damage that we enabled under bad premises and false beliefs. Socially unjust practices in the USA and elsewhere will continue damaging the earth and her creatures unless we choose to engage in the work with our neighbors and strangers , to teach and learn as much and as fast as possible. We heve been plugged into a bad system , we need to pull that plug.