„Не брини, буди срећан“ Бобија Мекферина: Неуропсихолошко читање

Распакивање текстова легендарне химне о срећи да бисте пронашли изненађујуће научно тестиране увиде о благостању.

Боби Мекферин је 1988. написао једну од најомиљенијих химни срећи свих времена. Дана 24. септембра те године, „Дон'т Ворри Бе Хаппи” је постала прва а цаппелла песма која је доспела на прво место Билбордове топ 100 листе. Али више од пуке мелодије за добро расположење, култна песма је препуна неуронаучних и психолошких увида о срећи коју је Мекферин – чијих се фасцинантних размишљања о музици и мозгу сећате из Белешке и неурони Светског фестивала науке – уградио у њене текстове, свесно или не.

Да бих прославио годишњицу „Не брини, буди срећан“, распакујем стихове како бих истражио неуропсихолошку мудрост коју садрже у контексту неколико студија које нуде лабораторијски тестирану валидацију Мекфериновог интуитивног увида.

У сваком животу имамо неке проблеме
Када бринете, удвостручите га

Наша тенденција да свом стресу додамо више стреса задржавајући се на њему је позната као будизам као друга стрела и његово искорењивање је камен темељац праксе свесности. Али сада научници потврђују да је брига о нашим бригама прилично забрињавајућа. Недавна истраживања су открила продужене негативне срчане ефекте епизода бриге, након студије из 2006. која је повезивала забринутост са срчаним обољењима.

Ево, дајем ти мој број телефона
Кад будеш забринут позови ме
усрећујем те

Више студија је потврдило позитивну корелацију између социјалне подршке и благостања, а неке су испитале „модел пуферовања“, који сматра да социјална подршка штити људе од штетних ефеката стресних догађаја.

Лекар са Харварда Николас Кристакис проучавао је изненађујућу моћ наших друштвених мрежа , проналазећи дубоку и дугорочну корелацију између благостања, како физичког тако и менталног, оних са којима бирамо да окружимо себе и своје.

Јер када бринете
Твоје лице ће се намрштити
И то ће све срушити

Неурони огледала су једно од најважнијих и најфасцинантнијих открића модерне неуронауке — неурони који се активирају не само када вршимо неко понашање, већ и када то понашање посматрамо код других. Другим речима, неуронска кола која служе као друштвена мимикрија дозвољавајући израженим емоцијама других да покрену одраз ових емоција у нама. Испоставило се да су мрштења заиста заразна.

Ставите осмех на лице

Поп-културна мудрост то назива „лажирајте 'док не успете”; психотерапија то назива „ когнитивно бихевиорална терапија “; социјална психологија то назива уређивање прича . Постоје бројни докази да свесна промена наших мисли и понашања да бисмо опонашали емоције које желимо да осећамо помаже нам да интернализујемо и утеловимо те емоције у правом смислу. Пол Екман , који је био пионир проучавања израза лица, открио је да добровољно стварање осмеха може помоћи да се намерно генерише психолошка промена која се дешава током спонтаног позитивног афекта - нешто што је потврђено у недавно истраженој науци о осмеху .

Не брините, ускоро ће проћи
Шта год да је

Године 1983, психолог са УЦЛА Шели Е. Тејлор објавила је суштински рад [ПДФ] у часопису Америцан Псицхологист у коме предлаже теорију когнитивне адаптације о томе како се прилагођавамо претећим догађајима, на основу доказа из бројних клиничких и емпиријских студија које указују на то да у великој мери прецењујемо наш негативан утицај на нас, или да се вратимо на канцер. претходни нивои среће убрзо након што се ови негативни догађаји одиграју.

Као што Данијел Гилберт каже у Спортању о срећи , једној од наших 7 књига о уметности и науци о срећи које морате да прочитате , „Чињеница је да негативни догађаји утичу на нас, али генерално не утичу на нас толико или онолико дуго колико очекујемо од њих.

* * *

Дакле, ево га: „Не брини, буди срећан“, безвременско пророчиште науке о менталном здрављу. За више о дубоком и фасцинантном пресеку музике и ума, погледајте наш омнибус од 7 основних књига о музици, емоцијама и мозгу .