Išpakuokite ikoninio laimės himno žodžius, kad rastumėte stebinančių mokslo patikrintų įžvalgų apie gerovę.
1988 metais Bobby McFerrinas parašė vieną mylimiausių visų laikų laimės himnų. Tų metų rugsėjo 24 d. „Don't Worry Be Happy“ tapo pirmąja a cappella daina, pasiekusia 1 vietą Billboard Top 100 topuose. Tačiau garsioji daina yra ne tik geros savijautos melodija, bet ir pripildyta neurologijos ir psichologijos įžvalgų apie laimę, kurią McFerrin, kurio žavingi apmąstymai apie muziką ir smegenis galite prisiminti iš Pasaulio mokslo festivalio „Notes & Neurons“ – sąmoningai ar ne.
Švęsdamas „Nesijaudink, būk laimingas“ jubiliejų, išpakuoju eilutes, kad išnagrinėčiau jose esančią neuropsichologijos išmintį kelių tyrimų, kurie siūlo laboratoriškai patikrintą McFerrin intuityvių įžvalgų patvirtinimą, kontekste.
Kiekviename gyvenime turime problemų
Kai nerimauji, tai padarysi dvigubai
Yra žinoma, kad mūsų tendencija pridėti daugiau streso prie streso, apsigyvenant ties juo, yra žinoma, kad budizmas yra antroji strėlė , o jo išnaikinimas yra kertinis dėmesingumo praktikos akmuo. Tačiau dabar mokslininkai patvirtina , kad nerimauti dėl mūsų rūpesčių kelia nerimą. Naujausi tyrimai atskleidė užsitęsusį neigiamą nerimo epizodų poveikį širdžiai, atlikus 2006 m. tyrimą, susijusį su nerimu su širdies ligomis.
Štai aš duodu jums savo telefono numerį
Kai nerimauji, paskambink man
Aš darau tave laimingą
Keli tyrimai patvirtino teigiamą koreliaciją tarp socialinės paramos ir gerovės, o kai kurie ištyrė „buferio modelį“, teigiantį, kad socialinė parama apsaugo žmones nuo neigiamo stresinių įvykių poveikio.
Harvardo gydytojas Nicholas Christakis ištyrė stebinančią mūsų socialinių tinklų galią ir atrado gilų ir ilgalaikį ryšį tarp fizinės ir psichinės gerovės tų, su kuriais pasirenkame būti apsupti, ir savo pačių.
Priežastis, kai nerimauji
Tavo veidas surauktas
Ir tai nuvils visus
Veidrodiniai neuronai yra vienas iš svarbiausių ir patraukliausių šiuolaikinio neurologijos atradimų – neuronai, kurie užsidega ne tik tada, kai mes atliekame elgesį, bet ir stebime tą elgesį kituose. Kitaip tariant, nervų grandinė, kuri tarnauja kaip socialinė mimika, leidžianti išreikštoms kitų emocijoms sukelti šių emocijų atspindį mumyse. Pasirodo, raukšlės iš tiesų yra užkrečiamos.
Sukelk šypseną veide
Popkultūros išmintis tai vadina „padirbk, kol padarysi“; psichoterapija tai vadina „ kognityvine elgesio terapija “; socialinė psichologija tai vadina istorijos redagavimu . Gausu įrodymų, kad sąmoningas minčių ir elgesio keitimas taip, kad pamėgdžiotume emocijas, kurias norėtume jausti, padeda mums įsisavinti ir įkūnyti tas emocijas tikra jausmo prasme. Veido išraiškų tyrimo pradininkas Paulas Ekmanas nustatė , kad savanoriškas šypsenos kūrimas gali padėti sąmoningai sukurti psichologinius pokyčius, vykstančius spontaniško teigiamo poveikio metu – tai patvirtina neseniai ištirtas šypsenų mokslas .
Nesijaudink, tai greitai praeis
Kad ir kas tai būtų
1983 m. UCLA psichologė Shelley E. Taylor paskelbė pagrindinį straipsnį [PDF] žurnale American Psychologist, siūlydama kognityvinės adaptacijos teoriją, kaip prisitaikyti prie grėsmingų įvykių, paremtą daugelio klinikinių ir empirinių tyrimų duomenimis, rodančiais, kad mes labai pervertiname neigiamą įvykių poveikį ir grįžimą iš vėžio, paralyžiaus arba paralyžiaus. laimės lygis netrukus po šių neigiamų įvykių.
Kaip sako Danielis Gilbertas knygoje „Stumbling on Happiness“ , vienoje iš 7 mūsų privalomų perskaityti knygų apie laimės meną ir mokslą : „Faktas yra tas, kad neigiami įvykiai mus veikia, bet paprastai jie nedaro mums įtakos tiek ir tiek ilgai, kiek tikimės.
* * *
Taigi jūs turite: „Nesijaudink, būk laimingas“ – nesenstantis psichikos sveikatos mokslo orakulas. Norėdami sužinoti daugiau apie gilų ir žavų muzikos ir proto sankirtą, žr. mūsų 7 esminių knygų apie muziką, emocijas ir smegenis omnibus.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
6 PAST RESPONSES
I could not find vedio of this song.How to get this song?
I miss my mom this was one of her favorite songs!
According to what I read, Bobby walked into a friend's house and on the wall was a photo of Meher Baba and his wonderful quote: Don't worry, be happy. It inspired McFerrin to write this wonderful song, but too rarely does the quote get its proper attribution.
Our thoughts are more powerful than we think. We all need to support each other in order to bring happiness to our lives. Happiness starts with a choice!
This article really got us thinking, so we wrote a post based on it at musicandhappiness.com. The music of "Don't Worry, Be Happy" is as important as the lyrics in conveying the benefits of the song, based on Positive Psychology research. We hope your readers will check into the research on optimal well being that Ms Popova draws on, as we do in our work with music.
wow, yes and no. On the front don't worry , be happy but in order to be really happy the more of us had better educate themselves on the real world that our major media covers with such a pablum patois. Don't stew and worry but stand up and challenge the aspects of the world that are designed to create imbalance and usury, designed for profit over human health and well being. The orientation of an entire culture has gone awry and taking care of the self and close friends will not undo the damage that we enabled under bad premises and false beliefs. Socially unjust practices in the USA and elsewhere will continue damaging the earth and her creatures unless we choose to engage in the work with our neighbors and strangers , to teach and learn as much and as fast as possible. We heve been plugged into a bad system , we need to pull that plug.