Hvers Vegna Okkur Finnst ótti

Fréttir og færslur á samfélagsmiðlum fylla okkur á hverjum degi með ráðum til að auka hamingju, heilsu og almenna vellíðan. En hver hefur tíma til að passa þær inn í þegar pakkaðar stundir okkar?

Nýlega hafa rannsóknir mínar þó leitt mig til þess að trúa því að ein einföld lyfseðill geti haft umbreytandi áhrif: leitaðu að daglegri upplifun af lotningu. Þetta krefst ekki göngu upp á fjöll. Það sem vísindin um lotningu benda til er að tækifæri til lotningar umlykja okkur og ávinningur þeirra er mikill.

Skoðaðu lotningu ítarlega áThe Art & Science of Awe , hvetjandi dagslangan viðburð þann 4. júní í UC Berkeley eða í gegnum netútsendingu.

Ótti er tilfinningin fyrir því að vera í návist einhvers mikils sem fer yfir skilning þinn á heiminum. Snemma í mannkynssögunni var lotning frátekin fyrir tilfinningum í garð guðlegra vera, eins og andana sem grískar fjölskyldur töldu að gætti örlaga sinna.

Árið 1757 hófst bylting í skilningi okkar á lotningu þökk sé írska heimspekingnum Edmund Burke. Í A Philosophical Inquiry into the Origin of Our Ideas of the Sublime and Beautiful sagði Burke ítarlega frá því hvernig við finnum fyrir háleitinni (ódýrkun) ekki bara í trúarlegum helgisiðum eða í samfélagi við Guð, heldur í hversdagslegri skynjunarupplifun: að heyra þrumur, að vera hreyfð af tónlist, sjá endurtekið mynstur ljóss og myrkurs. Ótti var að finna í daglegu lífi.

Í dag þegar við rannsökum frásagnir fólks um lotningu í rannsóknarstofu minni við UC Berkeley , finnum við vísbendingar um lotningu í quotidian. Já, lotning vaknar við hið ótrúlega: þegar þú skoðar Grand Canyon, snertir hönd rokkstjörnu eins og Iggy Pop, eða upplifir hið heilaga við hugleiðslu eða bæn. Oftar greinir fólk þó frá lotningu sem svar við hversdagslegri hlutum: þegar laufblöð Gingko trés breytast úr grænu í gult, þegar þeir sjá næturhimininn þegar þeir eru í útilegu nálægt ánni, þegar þeir sjá ókunnugan gefa heimilislausum einstaklingi matinn sinn, þegar hann sér barnið sitt hlæja eins og bróður þeirra. Samstarfsmaður minn Jonathan Haidt og ég höfum haldið því fram að lotning sé sérstaklega framkölluð af náttúrunni, listinni og áhrifamiklum einstaklingum eða afrekum, þar á meðal mikilli kunnáttu eða dyggð.

Ný vísindi spyrja nú "Hvers vegna lotning?" Þetta er spurning sem við getum nálgast á tvo vegu. Fyrst getum við íhugað hina löngu, þróunarlegu skoðun: Hvers vegna varð lotning hluti af tilfinningalegum efnisskrá tegundar okkar á sjö milljón ára þróun hominida? Bráðabirgðasvar er að lotning bindur okkur félagslegum hópum og gerir okkur kleift að starfa á fleiri samstarfsleiðir sem gera sterkum hópum kleift og auka þannig líkur okkar á að lifa af.

Til dæmis, í einni rannsókn frá rannsóknarstofu okkar í Berkeley, lét samstarfskona mín Michelle Shiota þátttakendur fylla út eftirfarandi setningu: „ÉG ER ____.“ Þeir gerðu það 20 sinnum, annað hvort á meðan þeir stóðu fyrir framan hrífandi eftirmynd af T. rex beinagrind í UC Berkeley's Museum of Paleontology eða á nákvæmlega sama stað en horfðu niður ganginn, fjarri T. rex. Þeir sem horfðu á risaeðluna voru líklegri til að skilgreina einstaklingssjálf sitt á sameiginlegum nótum - sem meðlimur menningar, tegundar, háskóla, siðferðislegs máls. Ótti fellur einstaklingssjálfið inn í félagslega sjálfsmynd.

Nálægt Berkeley's Museum of Paleontology stendur lundur af tröllatré, sá hæsti í Norður-Ameríku. Þegar þú horfir upp á þessi tré, með flögnandi gelta og grágrænu ljósinu í kring, getur gæsahúð runnið niður hálsinn á þér, öruggt merki um lotningu. Svo í anda Emerson og Muir – sem fundu lotningu í náttúrunni og dýpkuðu skilning okkar á hinu háleita – setti kollegi minn Paul Piff á svið minniháttar slys nálægt þessum lundi til að sjá hvort lotning myndi hvetja til meiri góðvildar.

Þátttakendur horfðu fyrst annað hvort upp í háu trén í eina mínútu – nógu lengi til að þeir gætu sagt að þeir fylltu lotningu – eða horfðu í 90 gráður fjarlægð til að horfa upp á framhlið stórrar vísindabyggingar. Þeir hittu þá manneskju sem hrasaði og missti handfylli af pennum í moldina. Vissulega tóku þátttakendurnir sem höfðu horft upp á ógnvekjandi trén fleiri penna . Að upplifa lotningu virtist gera þá hneigðara til að hjálpa einhverjum í neyð. Þeir sögðu einnig að þeir töldu sig hafa minni rétt og sjálfir mikilvægu en aðrir þátttakendur í rannsókninni.

Í síðari rannsóknum höfum við komist að því að lotning - meira en tilfinningar eins og stolt eða skemmtun - leiðir fólk til samvinnu, deila auðlindum og fórna fyrir aðra, sem allt eru kröfur fyrir sameiginlegt líf okkar. Og enn aðrar rannsóknir hafa útskýrt tengslin við ótti og oflæti: að vera í návist stórra hluta kallar fram hógværa, minna sjálfselskandi sjálf, sem gerir meiri góðvild í garð annarra.

Fyrsta svarið við spurningunni „Hvers vegna lotning? er að komast í fókus. Í þróun okkar urðum við mjög félagsleg tegund. Við vörðum okkur, veiddum, fjölguðum okkur, ólum upp viðkvæm afkvæmi, sváfum, börðumst og lékum okkur í félagslegum hópum. Þessi breyting yfir í meira sameiginlegt líf krafðist nýs jafnvægis á milli fullnægingar eigin hagsmuna og stefnumörkunar í átt að stuðningi við velferð annarra. Að upplifa lotningu gæti hafa hjálpað okkur að taka þessa breytingu. Stutt reynsla af lotningu endurskilgreinir sjálfið með tilliti til hins sameiginlega og miðar gjörðir okkar að hagsmunum annarra.

Annað svar við spurningunni "Hvers vegna lotning?" er af nálægri gerð: Hvað gerir lotning fyrir þig í augnablikinu? Og hér hafa vísindin reynst skýr: Augnabliksupplifun af lotningu örvar undrun og forvitni.

Foreldrar hafa lengi vitað þetta. Svefnlausir horfa þeir á, einstaka sinnum undrandi, þegar fjögurra ára barn þeirra dáist að öllum hlutum í heiminum, í sífelldri lotningu, og pirrar þá með endalausum spurningum um „af hverju?“. Ævisagarar uppgötva þetta reglulega í rannsóknum sínum á frumkvöðlum. Ótti rekur fólk til hugmyndabreytinga og nýrrar tækni. Þannig var tilfellið um Darwin, Muir og Einstein. Rannsóknir okkar í Berkeley hafa komist að því að það að horfa á stutt myndbönd af víðfeðmum myndum af jörðinni leiðir til þess að fólk kemur með frumlegri dæmi þegar þeir eru beðnir um að nefna hluti úr ákveðnum flokki (td „húsgögn“), til að finna meiri áhuga á óhlutbundnum málverkum og halda lengur við erfiðar þrautir í samanburði við viðeigandi stjórnunaraðstæður.

Tröllatréslundurinn á háskólasvæðinu UC Berkeley, sem er sá hæsti í Norður-Ameríku. Mynd eftir Hai Hoang

Ótti getur líka verið mikilvægt fyrir góða heilsu. Áherslan í rannsóknarstofunni okkar er á einni grein ónæmiskerfisins sem kallast cýtókínkerfið. Cýtókín eru efnaboðefni sem oft eru framleidd af frumum í skemmdum vef. Mörg cýtókín kalla fram bólgusvörun, sem er mikilvægt til að drepa sýkla og græða sár. Sálfræðin er að uppgötva að ofvirkt frumuefnaviðbragð gerir einstaklinginn langvarandi veikan og viðkvæman fyrir sjúkdómum, ferli sem gæti átt þátt í því hvernig fátækt styttir líf. Þegar Jennifer Stellar frá rannsóknarstofunni okkar skoðaði nýlega sambandið á milli frumukerfisins og ýmissa jákvæðra tilfinninga, komst hún að því að af öllum jákvæðum tilfinningum var aðeins lotning sem spáði fyrir um minnkuðu magni frumuefna í tölfræðilega marktækum mæli. Þó að þetta sé enn frekar íhugandi, vekur það möguleikann á því að sum skaðleg áhrif fátæktar séu vegna skorts á lotningu.

Ein síðasta rannsókn frá rannsóknarstofu okkar í Berkeley talar um fyrirheit um daglega lotningu. Amie Gordon safnaði daglegum skýrslum fólks um lotningu í tvær vikur og komst að því að það er furðu algengt í daglegu lífi. Þriðja hvern dag, að meðaltali, finnst fólki að það sé í návist eitthvað stórt sem það skilur ekki strax. Til dæmis að sjá gull og rauð haustlauf renna til jarðar í hægviðri; að vera hrærður af einhverjum sem stendur uppi gegn óréttlæti; og að heyra tónlist á götuhorni klukkan tvö um nóttina vakti allt slíka tilfinningu. Það er forvitnilegt að hver dagleg lotning spáði fyrir um meiri vellíðan og forvitni vikum síðar.

Þessar uppgötvanir eru gerðar á sama tíma og að öllum líkindum er menning okkar að verða snautt af lotningu. Fullorðnir eyða meiri og meiri tíma í vinnu og ferðir og minni tíma utandyra og með öðru fólki. Svo oft er augnaráð okkar beint að snjallsímum okkar frekar en að taka eftir undrum og fegurð náttúrunnar eða verða vitni að góðverkum, sem einnig vekja lotningu. Aðsókn að listviðburðum - lifandi tónlist, leikhús, söfn og gallerí - hefur minnkað á undanförnum árum. Þetta á líka við um börn: Lista- og tónlistarnám í skólum er í sundur; tíma sem varið er utandyra og fyrir óskipulagða könnun er fórnað fyrir ferilskrárgerð. Á sama tíma hefur menning okkar orðið einstaklingsbundnari , sjálfselskari , efnislegri og minna tengdur öðrum .

Andspænis þessum stóru menningarstraumum geta okkar eigin aðgerðir virst tilgangslausar. Samt benda rannsóknir á lotningu til þess að hófleg skref geti haft mikil áhrif á líðan okkar. Svo ekki vanmeta kraft gæsahúðarinnar - leitaðu á virkan hátt upplifunina sem nærir þitt eigið hungur eftir lotningu, hvort sem það er með því að meta trén í hverfinu þínu, flóknu tónverki, mynstrum vinds á vatni, manneskjunnar sem þrýstir á móti öllum líkum eða hversdagslegs göfgi annarra.

Gefðu þér tíma til að staldra við og opna hugann fyrir þeim hlutum sem þú skilur ekki til fulls. Þú munt verða betri fyrir það - og eins og lotningin þín rís upp með góðvild, verður okkur hin það líka.

Þessi grein var upphaflega birt á Slate . Lestu upprunalegu greinina .

Komdu og lærðu meira um vísindin um lotningu og mörg forrit þeirra á Greater Good Science Center viðburðinum 4. júní, " The Art & Science of Awe ," á UC Berkeley háskólasvæðinu, með aðaltónlist eftir Dacher Keltner. Viðburðurinn verður einnig í beinni útsendingu á vefnum.