ক্ষমা কি বাচ্চাদের সুখী করে?

আপনি যদি একজন অভিভাবক বা শিক্ষক হন, তাহলে বাচ্চাদের ক্ষমা চাইতে বলাটা প্রতিদিনের—কখনও কখনও ঘন্টায় ঘন্টায়—ঘটনা। ক্ষমা চাওয়া এবং আমরা যা দুঃখিত তার নামকরণ করা ("আমি দুঃখিত...যে আমি তোমাকে বোকা বলেছি") আমাদের সংস্কৃতির নৈতিক শিক্ষার একটি প্রধান অংশ। আমরা এমনকি বাচ্চাদের "আপনার ইচ্ছামতো কথা বলতে" এবং যখন তারা কারো ক্ষতি করে তখন তারা কী করেছে তা "ভাবতে" শেখাই।

তবে, আমরা হয়তো প্রায়শ্চিত্ত প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ ধাপ ভুলে যাচ্ছি: ক্ষমা। নতুন গবেষণা পরামর্শ দেয় যে আমাদের কেবল অপরাধীর উপর নয় বরং অন্যায়ের প্রতি আহত শিশুর প্রতিক্রিয়ার উপরও মনোযোগ দেওয়া উচিত।

প্রাপ্তবয়স্কদের উপর ক্ষমার ইতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে প্রচুর লেখা হয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে কাউকে ক্ষমা করার কাজ আমাদের প্রাপ্তবয়স্কদের আরও সুখী, স্বাস্থ্যবান এবং আরও সংযুক্ত করে তুলতে পারে। অ্যালকোহলিক্স অ্যানোনিমাসের মতো প্রধান স্ব-সহায়ক ব্যবস্থাগুলি ক্ষমাকে নিরাময় এবং উৎপাদনশীল জীবনযাপনের একটি অপরিহার্য চাবিকাঠি হিসাবে মূল্য দেয়। ক্ষমা করার অর্থ কী তা আমরা যত ভালোভাবে বুঝতে পারি, ততই আমরা আমাদের সন্তানদের জীবনে ক্ষমার ভূমিকা সম্পর্কে আরও বুঝতে শুরু করি।

নেদারল্যান্ডসের গবেষকরা শিশুদের অন্যদের ক্ষমা করার ক্ষমতা তাদের মানসিক সুস্থতার সাথে সম্পর্কিত কিনা তা জানার জন্য বেরিয়েছিলেন। তারা প্রাথমিক বিদ্যালয়ের (৯-১৩ বছর বয়সী) বয়স্ক শিক্ষার্থীদের এমন একটি সময় সম্পর্কে ভাবতে বলেছিলেন যখন একজন সহপাঠী তাদের সাথে অন্যায় করেছিলেন। এরপর শিশুরা একটি প্রশ্নাবলী সম্পন্ন করে যা পরিমাপ করে যে তারা সহপাঠীকে কতটা ক্ষমা করেছে এবং এমন একটি কাজ সম্পাদন করে যেখানে তারা সেই সহপাঠীকে উপহারের জন্য কৃতিত্ব দিতে পারে, যা ক্ষমার আচরণগত পরীক্ষা। তারা তাদের মানসিক সুস্থতা নির্ধারণের জন্য জরিপও করেছে, যার মধ্যে রয়েছে জীবনের সন্তুষ্টি, সুখ এবং আত্মসম্মান।

সংখ্যাগুলি বিশ্লেষণ করার পর, গবেষকরা দেখতে পান যে উভয় ধরণের ক্ষমাই সামগ্রিক সুস্থতার সাথে ইতিবাচকভাবে জড়িত, একটি সতর্কতা সহ: যে সহপাঠী অপরাধ করেছে তাকে বন্ধু হিসাবে বিবেচনা করা উচিত। বন্ধু নয় এমনদের সাথে, ক্ষমা এবং সুস্থতার মধ্যে কোনও সম্পর্ক ছিল না।

আমরা যেসব শিশুদের পড়াই এবং বড় করি তাদের জন্য এর অর্থ কী হতে পারে? যদিও এই গবেষণায় কোনও কার্যকারণ সম্পর্ক দেখানো হয়নি, তবে এটি ক্ষমা এবং সুস্থতার মধ্যে একটি সংযোগের পরামর্শ দিয়েছে। এমন হতে পারে যে যখন কোনও শিশু কোনও বন্ধুকে ক্ষমা করতে পারে না, তখন তাদের বন্ধুত্বের অবনতি ঘটে এবং এটি তাদের সুখের উপর প্রভাব ফেলে। যার বন্ধুত্বের গুরুত্ব কম তাদের সাথে আচরণ করার সময় এই প্রভাব কম প্রাসঙ্গিক হবে। এইভাবে, ক্ষমা শিশুদের শক্তিশালী সম্পর্ক বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। অন্যদিকে, এটিও হতে পারে যে উচ্চ মানসিক সুস্থতার শিশুরা ক্ষমা করতে বেশি সক্ষম।

প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে, আমাদের শিশুদের তাদের সম্পর্কের সূক্ষ্মতাগুলি বোঝাতে সাহায্য করতে হবে, এমনকি কখন তাদের জন্য ক্ষমা অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ তাও। এখানে কিছু ধারণা দেওয়া হল যা সাহায্য করতে পারে:

তোমার নিজের জীবনে শিশুদের জন্য ক্ষমার আদর্শ তৈরি করো। তুমি কখন এবং কেন অন্যদের ক্ষমা করো সে সম্পর্কে স্পষ্টভাবে কথা বলো এবং যখন তুমি তাদের ক্ষমা করো তখন স্পষ্টভাবে বলো। সম্পর্কের জটিলতার উদাহরণ দাও এবং সেগুলো বজায় রাখার ক্ষেত্রে ক্ষমার ভূমিকা কী।

বাচ্চাদের ক্ষমার ধাপগুলো অতিক্রম করতে সাহায্য করুন। যখন কোন শিশুর উপর অন্যায় করা হয়, তখন তাদের ক্ষতি স্বীকার করার প্রক্রিয়াটি শিখিয়ে দিন এবং সেই খারাপ অনুভূতিগুলো নিয়ে কিছুক্ষণ বসে থাকুন; তারপর, এগিয়ে যাওয়ার আগে নিশ্চিত করুন যে তারা তাদের উদ্বেগ অন্য কারো সাথে ভাগ করে নিচ্ছে - যেমন বাবা-মা বা অন্য কোন বন্ধুর সাথে। তাদের বুঝতে সাহায্য করুন যে আঘাত অনুভব করা ঠিক আছে, এবং যাদের সাথে তারা কথা বলতে পারে তাদের চিহ্নিত করুন।

বাচ্চাদের শেখান ক্ষমা করার প্রকৃত অর্থ কী। সমস্যা সমাধানের সময়, বাচ্চাদের বুঝিয়ে বলুন যে ক্ষমা এমন একটি জিনিস যা আমরা কেবল অন্যদের জন্যই করি না, নিজেদের জন্যও করি, যাতে আমরা আমাদের রাগ ত্যাগ করতে পারি এবং আরও উপভোগ্য অনুভূতির জন্য জায়গা তৈরি করতে পারি। বাচ্চারা যখন ক্ষমা করে, তখন তারা ক্ষতির প্রতি ক্ষমা দেখায় না, বরং তা অতিক্রম করে। স্কুলগুলিতে জনপ্রিয়তা অর্জনকারী রেস্টোরেটিভ জাস্টিসের মতো প্রোগ্রামগুলি সাহায্য করতে পারে।

যদিও এই ধরণের আরও গবেষণা শিশুদের জন্য ক্ষমা এবং সুস্থতার মধ্যে সম্পর্ককে আরও আলোকিত করতে পারে, আপাতত দ্বন্দ্ব সমাধানের সর্বোপরি "আমি দুঃখিত" এর বাইরে যাওয়া আমাদের জন্য উপযুক্ত হতে পারে। সুখী শিশুদের বড় করার জন্য, আমাদের এমন পদক্ষেপ নেওয়া উচিত যা আরও অনেক "আমি তোমাকে ক্ষমা করি" এর দিকে পরিচালিত করে।