क्षमाशीलतेमुळे मुले आनंदी होतात का?

जर तुम्ही पालक किंवा शिक्षक असाल, तर मुलांना माफी मागावी असा आग्रह धरणे ही दररोजची गोष्ट आहे—कधीकधी तासाला—. माफी मागणे आणि ज्यासाठी आपण दिलगीर आहोत त्याचे नाव देणे ("मला माफ करा...मी तुम्हाला मूर्ख म्हटले") हे आपल्या संस्कृतीच्या नैतिक शिक्षणाचा एक प्रमुख भाग आहे. आपण मुलांना खरोखर "तुम्हाला जसे म्हणायचे आहे तसे बोलण्याचे" आणि जेव्हा त्यांनी एखाद्याला इजा केली असेल तेव्हा त्यांनी काय केले आहे याचा "विचार" करण्याचे प्रशिक्षण देखील देतो.

तथापि, आपण प्रायश्चित्ताच्या प्रक्रियेतील एक महत्त्वाचा टप्पा विसरत असू शकतो: क्षमा. नवीन संशोधन असे सुचवते की आपण केवळ अपराध्यावरच नव्हे तर जखमी मुलाच्या चुकीच्या कृत्याला मिळालेल्या प्रतिसादावर देखील लक्ष केंद्रित करण्याचा विचार केला पाहिजे.

प्रौढांवर क्षमेच्या सकारात्मक परिणामांबद्दल बरेच काही लिहिले गेले आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की एखाद्याला क्षमा करण्याची कृती आपल्याला प्रौढांना अधिक आनंदी, निरोगी आणि अधिक कनेक्टेड बनवू शकते. अल्कोहोलिक्स अनॉनिमस सारख्या प्रमुख स्वयं-मदत प्रणाली, क्षमाशीलतेला बरे होण्यासाठी आणि उत्पादक जीवन जगण्यासाठी एक आवश्यक गुरुकिल्ली मानतात. क्षमा करण्याचा अर्थ काय आहे हे आपल्याला जसजसे चांगले समजते तसतसे आपल्याला आपल्या मुलांच्या जीवनात क्षमाशीलतेची भूमिका अधिक समजू लागते.

नेदरलँड्समधील संशोधकांनी मुलांची इतरांना क्षमा करण्याची क्षमता त्यांच्या मानसिक आरोग्याशी संबंधित आहे का हे जाणून घेण्यासाठी काम सुरू केले. त्यांनी प्राथमिक शाळेतील (९-१३ वयोगटातील) मोठ्या विद्यार्थ्यांना एका वर्गमित्राने त्यांच्याशी चूक केली तेव्हाच्या काळाबद्दल विचार करण्यास सांगितले. त्यानंतर मुलांनी एक प्रश्नावली पूर्ण केली ज्यामध्ये त्यांनी वर्गमित्राला किती माफ केले आहे हे मोजले आणि एक कार्य केले जिथे ते त्या वर्गमित्राला भेटवस्तू म्हणून श्रेय देऊ शकतील, क्षमेची वर्तणुकीची चाचणी. त्यांनी त्यांचे मानसिक आरोग्य निश्चित करण्यासाठी सर्वेक्षण देखील केले, ज्यामध्ये जीवन समाधान, आनंद आणि आत्मसन्मान यांचा समावेश आहे.

आकडेवारीचा अभ्यास केल्यानंतर, संशोधकांना असे आढळून आले की दोन्ही प्रकारची क्षमा ही एकूण कल्याणाशी सकारात्मकरित्या संबंधित होती, एक गोष्ट लक्षात घेता: ज्या वर्गमित्राने गुन्हा केला आहे त्याला मित्र मानले पाहिजे. मित्र नसलेल्यांमध्ये, क्षमा आणि कल्याण यांच्यात कोणताही संबंध नव्हता.

आपण ज्या मुलांना शिकवतो आणि वाढवतो त्यांच्यासाठी याचा काय अर्थ असू शकतो? जरी या अभ्यासात कारणात्मक संबंध दिसून आला नाही, तरी क्षमा आणि कल्याण यांच्यातील संबंध सुचवला गेला. असे असू शकते की जेव्हा एखादे मूल मित्राला क्षमा करू शकत नाही तेव्हा त्यांची मैत्री बिघडते आणि याचा त्यांच्या आनंदावर परिणाम होतो. ज्याची मैत्री कमी महत्त्वाची आहे अशा व्यक्तीशी व्यवहार करताना हा परिणाम कमी प्रासंगिक असेल. अशा प्रकारे, क्षमा मुलांना मजबूत संबंध टिकवून ठेवण्यास मदत करू शकते. दुसरीकडे, असे देखील असू शकते की उच्च मानसिक कल्याण असलेली मुले क्षमा करण्यास अधिक सक्षम असतात.

प्रौढ म्हणून, आपण मुलांना त्यांच्या नातेसंबंधातील बारकावे समजून घेण्यास मदत केली पाहिजे, ज्यामध्ये त्यांच्यासाठी क्षमा करणे कधी महत्त्वाचे आहे हे देखील समाविष्ट आहे. येथे काही कल्पना मदत करू शकतात:

तुमच्या स्वतःच्या आयुष्यात मुलांसाठी क्षमाशीलतेचे आदर्श ठेवा. तुम्ही इतरांना कधी आणि का क्षमा करता याबद्दल स्पष्टपणे बोला आणि जेव्हा तुम्ही त्यांना एखाद्या गोष्टीसाठी क्षमा करता तेव्हा त्यांना स्पष्टपणे सांगा. नातेसंबंधांच्या गुंतागुंतीची उदाहरणे आणि ती टिकवून ठेवण्यात क्षमा कशी भूमिका बजावते ते सांगा.

मुलांना क्षमा करण्याच्या पायऱ्या पार करण्यास मदत करा. जेव्हा एखाद्या मुलावर अन्याय होतो, तेव्हा त्यांना हानी झाली आहे हे मान्य करण्याची आणि त्या वाईट भावनांसोबत थोडा वेळ बसण्याची प्रक्रिया दाखवा; नंतर, पुढे जाण्यापूर्वी त्यांनी त्यांच्या चिंता इतर कोणाशी तरी - जसे की पालक किंवा इतर मित्राशी - शेअर केल्याची खात्री करा. त्यांना हे समजण्यास मदत करा की दुखावणे ठीक आहे आणि ते ज्या लोकांशी बोलू शकतात त्यांना ओळखा.

मुलांना क्षमा म्हणजे काय ते शिकवा. समस्या सोडवताना, मुलांना समजावून सांगा की क्षमा ही अशी गोष्ट आहे जी आपण केवळ इतरांसाठीच नाही तर स्वतःसाठी देखील करतो, जेणेकरून आपण आपला राग सोडून देऊ शकतो आणि अधिक आनंददायी भावनांसाठी जागा बनवू शकतो. जेव्हा मुले क्षमा करतात, तेव्हा ते झालेल्या नुकसानाला माफ करत नाहीत, तर त्यापलीकडे जाण्याचा पर्याय निवडतात. शाळांमध्ये लोकप्रिय होत असलेले रिस्टोरेटिव्ह जस्टिस सारखे कार्यक्रम मदत करू शकतात.

यासारख्या अधिक अभ्यासांमुळे मुलांसाठी क्षमा आणि कल्याण यांच्यातील संबंध अधिक स्पष्ट होऊ शकतात, परंतु सध्या संघर्ष निराकरणाचे सर्वस्वी ध्येय म्हणून "मला माफ करा" या पलीकडे जाणे आपल्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. आनंदी मुलांना वाढवण्यासाठी, आपण अशी पावले उचलली पाहिजेत ज्यामुळे "मी तुम्हाला माफ करतो" असे बरेच काही होईल.