Gerir Fyrirgefning börn hamingjusamari?

Ef þú ert foreldri eða kennari, þá er það daglegt – stundum á klukkutíma fresti – að krefjast þess að börn biðjist afsökunar. Að biðjast afsökunar og nefna það sem við biðjumst afsökunar á („Fyrirgefðu… að ég kallaði þig heimskan“) er stór hluti af siðferðislegri menntun menningar okkar. Við þjálfum börn jafnvel til að „segja það eins og þau meina það“ og að „hugsa um“ hvað þau hafa gert þegar þau hafa sært einhvern.

Hins vegar gætum við verið að gleyma mikilvægu skrefi í friðþægingarferlinu: fyrirgefningu. Nýjar rannsóknir benda til þess að við ættum að íhuga að einbeita okkur ekki aðeins að þeim sem gerði eitthvað heldur einnig að viðbrögðum barnsins sem hefur orðið fyrir barðinu á misgjörðinni.

Mikið hefur verið skrifað um jákvæð áhrif fyrirgefningar á fullorðna . Rannsóknir sýna að það að fyrirgefa einhverjum getur gert okkur fullorðna hamingjusamari, heilbrigðari og tengdari. Stór sjálfshjálparkerfi, eins og Nafnlausir alkóhólistar, meta fyrirgefningu sem nauðsynlegan lykil að lækningu og að lifa afkastamiklu lífi. Þegar við skiljum betur hvað það þýðir að fyrirgefa, förum við einnig að skilja betur það hlutverk sem fyrirgefning gegnir í lífi barna okkar.

Rannsakendur í Hollandi vildu kanna hvort hæfni barna til að fyrirgefa öðrum tengdist andlegri líðan þeirra. Þeir báðu eldri grunnskólanema (á aldrinum 9-13 ára) að hugsa um skipti þegar bekkjarfélagi gerði þeim rangt. Börnin svöruðu síðan spurningalista sem mældist þar sem þau höfðu fyrirgefið bekkjarfélaganum og framkvæmdu verkefni þar sem þau gátu gefið bekkjarfélaganum einingar fyrir gjöf, sem var hegðunarpróf til að meta fyrirgefningu. Þau tóku einnig kannanir til að meta andlega líðan sína, þar á meðal lífsánægju, hamingju og sjálfsálit.

Eftir að hafa skoðað tölurnar komust vísindamennirnir að því að báðar gerðir fyrirgefningar tengdust jákvæðu vellíðan almennt, með einum fyrirvara: Bekkjarfélaginn sem framdi brotið varð að teljast vinur. Þegar viðkomandi var ekki vinur var ekkert samband milli fyrirgefningar og vellíðunar.

Hvað gæti þetta þýtt fyrir börnin sem við kennum og alum upp? Þó að þessi rannsókn hafi ekki sýnt fram á orsakasamhengi benti hún til tengsla milli fyrirgefningar og vellíðunar. Það gæti verið að þegar barn getur ekki fyrirgefið vini versni vinátta þess og það hafi áhrif á hamingju þess. Þessi áhrif væru minna viðeigandi þegar kemur að því að eiga viðskipti við einhvern sem vinátta skiptir minna máli. Á þennan hátt getur fyrirgefning hjálpað börnum að viðhalda sterkum samböndum. Á hinn bóginn gæti það einnig verið að börn með meiri sálfræðilega vellíðan séu hæfari til að fyrirgefa.

Sem fullorðnir verðum við að hjálpa börnum að greina blæbrigði samskipta sinna, þar á meðal hvenær það er mikilvægt fyrir þau að iðka fyrirgefningu. Hér eru nokkrar hugmyndir sem gætu hjálpað:

Vertu fyrirmynd fyrir börn í þínu eigin lífi. Talaðu skýrt um hvenær og hvers vegna þú fyrirgefur öðrum og segðu þeim skýrt hvenær þú ert að fyrirgefa þeim eitthvað. Bentu á dæmi um flækjustig samskipta og hlutverk fyrirgefningar í að viðhalda þeim.

Hjálpaðu börnum í gegnum skrefin til fyrirgefningar . Þegar barni er gert rangt, leiðdu það í gegnum ferlið við að viðurkenna að skaði hafi verið skeður og sitja með þessum leiðinlegu tilfinningum um stund; vertu síðan viss um að það deili áhyggjum sínum með einhverjum öðrum - eins og foreldri eða öðrum vini - áður en þú heldur áfram. Hjálpaðu þeim að sjá að það er í lagi að finnast sært og finndu fólk sem það getur talað við.

Kennið börnum hvað fyrirgefning í raun þýðir. Þegar þið vinnið úr vandamálum, útskýrið fyrir þeim að fyrirgefning er eitthvað sem við gerum ekki aðeins fyrir aðra heldur einnig fyrir okkur sjálf, svo að við getum sleppt reiðinni og skapað rými fyrir ánægjulegri tilfinningar. Þegar börn fyrirgefa eru þau ekki að afsaka skaðann sem hefur verið gerður, heldur velja þau að sætta sig við hann. Áætlanir eins og endurreisnarréttur , sem er að verða vinsælli í skólum, gætu hjálpað.

Þó að fleiri rannsóknir eins og þessi gætu varpað frekar upp tengslin milli fyrirgefningar og vellíðunar barna, gæti það í bili verið þess virði að fara út fyrir að vera „fyrirgefðu“ sem algert markmið lausnar ágreinings. Til að ala upp hamingjusamari börn ættum við að grípa til aðgerða sem leiða til mun fleiri „ég fyrirgef þér“.