Esker Oneko Bizitza Bizitzeko Hiru Urrats

Edozein prozesutan, hasiera, erdikoa eta amaiera bereiz ditzakegu. Esker oneko praktikarako hiru urratseko oinarrizko sareta hau erabil dezakegu: Zer gertatzen da hasieran, erdian eta amaieran, esker ona jasaten dugunean? Zer ez da gertatzen eskertzen ez dugunean?

Ohera joan baino lehen, egunari begirada bat bota eta nire buruari galdetzen diot: gelditu eta harritzen utzi al naiz? Edo, buru-belarri ibili nintzen?

Esna, jakitun eta erne egotea esker oneko hasiera, erdikoa eta amaiera dira. Honek esker ona lantzeko oinarrizko hiru urratsak zeintzuk izan behar duten jakiteko argibidea ematen digu.

Lehen urratsa: Esnatu

Hasteko, ez gara sekula eskertzen hasten esnatzen ez bagara. Zertara esnatu? Harritzeko. Ezerk harritzen gaituen bitartean, bizitzan zehar zur eta lur ibiltzen gara. Harritzeko esnatzen landu behar dugu. Galdera sinple hau iratzargailu moduko bat bezala erabiltzea proposatzen dut: "Ez al da harritzekoa?" "Bai, benetan!" erantzun zuzena izango da, galdera hau noiz eta non eta zein egoeratan egiten duzun. Azken finean, ez al da harritzekoa ezer egotea, ezer ez baino? Galdetu zure buruari gutxienez egunean bi aldiz: "Ez al da harritzekoa?" eta laster esnatuko zara bizi garen mundu harrigarriarekin.

Sorpresak astindu bat eman dezake, nahikoa gu esnatzeko eta dena normaltzat hartzeari uzteko. Baina agian ez zaigu batere gustatuko sorpresa hori. "Nola eskertu dezaket horrelako zerbaitengatik?" ulu egin dezakegu bat-bateko kalamidade baten erdian. Eta zergatik? Emandako egoera honetan benetako dohainaren berri ez garelako: aukera.

Bigarren urratsa: Aukeren berri izan

Esker oneko bigarren urratsa lantzen laguntzen didan galdera sinple bat dago: "Zein da nire aukera hemen?" Konturatuko zara gehienetan une jakin batek eskaintzen dizun aukera gozatzeko aukera dela: soinuak, usainak, zaporeak, ehundura, koloreak eta, oraindik poz sakonagoarekin, adiskidetasuna, adeitasuna, pazientzia, leialtasuna, zintzotasuna eta gure bihotzeko lurzorua udaberriko euri epela bezala leuntzen duten opari horiek guztiak gozatzeko. Zenbat eta gehiago landu gozatzeko aukera ugarien kontzientzia, orduan eta errazagoa da esperientzia zailak edo mingarriak aukera gisa antzematea, opari gisa.

Baina bizitzako gertaeren eta zirkunstantzien berezko aukeren kontzientzia esker oneko muina den arren, kontzientzia bakarrik ez da nahikoa. Zertarako balio du aukera baten berri izateak, horretaz baliatzen ez bagara? Zein eskertuta gauden aukerari erantzuten diogun ernetasunak erakusten du.

Hirugarren urratsa: Erantzun erne

Behin harritzeko esna egoteko eta eskuartean dugun aukeraz jabetzeko praktikan gaudenean, berez erne egongo gara gure erantzunean, batez ere zerbait gozatzeko aukera eskaintzen zaigunean. Bat-bateko euri zaparrada bat eragozpen bat besterik ez, opari sorpresa bat ez denean, berez gozatzeko aukera izango duzu. Haurreskola garaian bezainbeste gozatuko duzu, nahiz eta jada aho zabalik euri tantak harrapatzen saiatzen ez zaren. Aukerak berezko gozamena baino gehiago eskatzen dizunean bakarrik bultzada gehigarri bat eman beharko diozu zeure buruari Hirugarren urratsaren barruan.

Gelditu, begiratu, joan.

Berrikuspen prozesua Nire esker oneko praktika berrikusten laguntzen dit oinarrizko hiru urrats hauei aplikatuz, mutikotan zeharkatze bat gurutzatzeko ikasi nuen araua: "Gelditu, begiratu, joan". Ohera joan baino lehen, egunari begirada bat bota eta nire buruari galdetzen diot: gelditu eta harritzen utzi al naiz? Edo zoratuta ibili nintzen? Lanpetuegia al nintzen harritzeko esnatzeko? Eta behin geldituta, une horretako aukera bilatu al nuen? Edo zirkunstantziek opariaren barneko oparitik aldentzen ninduten utzi nuen? (Hau gertatu ohi da opariaren bilgarriak erakargarriak ez direnean.) Eta, azkenik, nahikoa erne al nintzen haren atzetik joateko, eskaini zidan aukera guztiz baliatzeko?

Batzuetan, aitortu behar dut, gauez gelditzea nire eguna errepasatzeko tren espres baten lehen geldialdia dela dirudi. Orduan atzera begiratu eta penaz konturatzen naiz zenbat galdu nuen. Geldialdirik gabeko egun haietan ez ezik, gutxiago bizirik nengoen, nolabait amorratuta nengoen. Beste egun batzuk ere lanpetuta egon daitezke, baina gogoan dut gelditzea; egun horietan, are gehiago lortzen dut, gelditzeak errutina hausten duelako. Baina nik ere begiratu ezean, gelditzeak bakarrik ez du nire eguna benetan alai bihurtuko; zer alde du ez nagoela espreso batean nagoela bertako batean, leihoetatik kanpoko paisaiaz jabetzen ez banaiz? Egun batzuetan, gaueko errepasoan ere aurkitzen dut gelditu eta begiratu nuela, baina ez erne. Atzo bertan, sits erraldoi bat aurkitu nuen espaloian; Nahikoa denbora gelditu nintzen belardian leku seguru batean jartzeko, oin batera, baina ez nintzen makurtu izaki zoragarri honekin denbora pasatzeko. Bakarrik gogoan nituen, gauez, hego marroi grisaxkako begi irideszente haiek. Nire eguna gutxitu zen opari harrigarri honekin sakonki begiratzeko eta bere edertasuna esker onez gozatzeko nahikoa denbora egon ez izanagatik.

Egun alai baterako nire errezeta sinplea hau da: Gelditu eta esnatu; begiratu eta ikusi zer ikusten duzunaz; gero, jarraitu momentuak eskaintzen duen aukerarako bildu dezakezun ernetasun guztiarekin. Arratsaldean atzera begiratzea, hiru pauso hauek behin eta berriro eman nituen egun batean, fruituz betetako sagasti bati begiratzea bezalakoa da.

Esker oneko bizitzeko errezeta honek sinplea dirudi, hala delako. Baina sinpleak ez du esan nahi erraza. Gauza sinpleenetako batzuk zailak dira, gure haur-soiltasuna galdu dugulako eta oraindik ez dugulako heldua aurkitu. Esker onean haztea heldutasunaren haztea da. Hazkundea, noski, prozesu organikoa da. Eta horrela itzuliko gara hasieran esan dudanera: Esker oneko fluxu organikoari gainjartzea "urrats" sorta bat bezalako sare mental bat arbitrarioa izango da. Eskertuta nagoenean, ez naiz ez presarik ez moteltzen nire egunean zehar: dantzan ari naiz. Dantza klasean egia dena egia da hemen ere: bakarrik zure pausoak pentsatzea ahazten zarenean, benetan dantza egiten duzu.

Saiakera hau Beliefnet-en agertu zen lehen aldiz, Summer 2001.