ابتكرت مدرسة في بالتيمور طريقةً عبقريةً للحد من سلوكيات الأطفال غير السوية في الصف. فبدلاً من إرسالهم إلى مراكز الاحتجاز، يُرسلونهم إلى غرفة "لحظات التأمل" للتأمل.
بالتعاون مع مؤسسة الحياة الشاملة ، وهي منظمة غير ربحية تعمل على تعزيز الصحة والعافية، قدمت مدرسة روبرت دبليو كولمان الابتدائية غرفة للتأمل لمساعدة طلابها على " الهدوء وإعادة التركيز ".
تختلف هذه الغرفة عن أي فصل دراسي آخر في المدرسة، فهي مليئة بالمصابيح والوسائد المريحة وأكياس الفاصوليا . هنا، يتعلم الطلاب تمارين التنفس العميق والتأمل واليقظة الذهنية لتهدئتهم وتقليل توترهم ومساعدتهم على التعامل مع أي غضب أو قلق .
ومن المثير للإعجاب أنه منذ إنشاء غرفة اللحظة التأملية، لم يتم إصدار أي قرار إيقاف عن العمل من قبل المدرسة، وفقًا لتقارير Bustle.
قال كيرك فيليبس، منسق برنامج "أنا الشامل" لدى روبرت دبليو. كولمان، لموقع أبورثي: "إنه لأمر مدهش. لا يُصدّق أن الأطفال الصغار يمارسون التأمل في صمت . وهم يفعلون ذلك بالفعل".
فوائد التأمل واليقظة ليست جديدة. فقد أظهرت دراسات سابقة أن التأمل يُساعد الأطفال على التركيز من خلال زيادة مدى انتباههم . كما يُساعدهم على التخلص من التوتر والتواصل مع مشاعرهم.
في مدرسة روبرت دبليو كولمان، يشهد الطلاب بالفعل على هذه الفوائد في المدرسة والمنزل. قال أحد طلاب الصف الخامس: "هذا الصباح غضبتُ من والدي، لكنني تذكرتُ أن أتنفس، ثم لم أصرخ".
لاحظ آخر: "أخذتُ نفسًا عميقًا لأحافظ على هدوئي وأنهي الاختبار. عندما يُصدر الجميع من حولي الكثير من الضوضاء، أحاول فقط تجاهلهم... وكن على سجيتك، وتنفس جيدًا."
ليست مدرسة بالتيمور الوحيدة التي تلمس فوائد تعريف طلابها بالتأمل واليقظة الذهنية. ففي مدرسة وايزاتا ويست الإعدادية بولاية مينيسوتا، على سبيل المثال، يبدأ سيث براون، معلم الصف الثامن، كل حصة وينهيها بالتأمل لتهدئة طلابه ومساعدتهم على التركيز.
وفي حديثه عن التأثيرات الإيجابية لهذه الممارسة، قال براون لشبكة سي بي إس نيوز: "طلابي ليسوا جميعًا على نفس الصفحة، لذلك بدلاً من إزعاج الآخرين، يمكنهم استخدام اليقظة الذهنية بأنفسهم لبدء التنفس وربما لا ينفجرون أو يضايقون الطفل المجاور لهم، لأن هذا ما يفعله المراهقون".
***
لمزيد من الإلهام، انضموا إلى ندوة "الإيقاظ" يوم السبت مع لورا ديلانو، منظّمة مجتمعية وناشطة، حول موضوع "التعافي من الطب النفسي واستعادة البوصلة الداخلية" . سجّلوا حضوركم واحصلوا على المزيد من المعلومات هنا.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
3 PAST RESPONSES
this is my home town, baltimore, racked with violence, so good to see this. i believe in the power of meditation
meditation is a step into the centered self, a good way to appreciate the moment etc. However the next step into a wiser understanding of our singular self's connection to all that we have deemed as other is rarely faced, even though it awaits on the edges. When we start processes and projects that can actualize this largesse of spirit into tangible realizable concepts, then we will leap the false boundaries created by the god/king alliance beliefs that set this stage.
Happy to see this wider use and understanding of the power of meditation especially with children. Wonderful