天才学校、居残りの代わりに瞑想を導入

ボルチモアのある学校が、授業中の子どもたちの反抗的な態度を抑制するための素晴らしい方法を考案しました。子どもたちを居残りさせる代わりに、瞑想のための「マインドフル・モーメント・ルーム」に通わせているのです。

健康を促進する非営利団体ホリスティック・ライフ財団と提携し、ロバート・W・コールマン小学校は、生徒たちが「 落ち着いて集中できる」よう、瞑想室を導入した。

この教室は学校のどの教室とも違っていて、 ランプ、ふかふかの枕、ビーズクッションがぎっしりと置かれています。生徒たちはここで深呼吸、瞑想、マインドフルネスを学び、心を落ち着かせ、ストレスを軽減し、怒りや不安に対処できるよう助けられています。

驚くべきことに、マインドフル・モーメント・ルームが導入されて以来、学校から停学処分が出されたことは一度もないとBustleは報じている。

「すごいですね」と、ロバート・W・コールマンのホリスティック・ミー・コーディネーター、カーク・フィリップス氏はUpworthyに語った。「 小さな子供たちが静かに瞑想するなんて想像もつかないでしょう。でも、彼らは実際にやっているんです。」

瞑想とマインドフルネスのメリットは目新しいものではありません。過去の研究では、瞑想は子供の集中力を高め、集中力を高めることが示されています。また、ストレスを解消し、自分の感情と向き合うのにも役立ちます。

ロバート・W・コールマン校では、生徒たちがすでに学校と家庭で これらの効果を実感しています。「今朝、お父さんに腹を立てたけど、息をすることを思い出し、怒鳴るのをやめました」と、ある5年生は言いました。

別の人はこう言いました。「落ち着いてテストを終えるために深呼吸をしました。周りのみんなが騒がしい時は、とにかくそれを無視して自分らしくいようと努力するんです…呼吸をしっかりしましょう。」

生徒たちに瞑想とマインドフルネスを導入することで効果を実感しているのは、ボルチモアの学校だけではありません。例えば、ミネソタ州のウェイザタ・ウェスト中学校では、8年生のセス・ブラウン先生が、生徒たちの心を落ち着かせ、集中力を高めるために、毎回の授業の始めと終わりに瞑想を取り入れています。

この実践のプラスの効果について、ブラウン氏はCBSニュースにこう語った。「私の生徒たちは皆が同じ考えを持っているわけではないので、他の生徒の邪魔をするのではなく、 自分自身でマインドフルネスを使って呼吸を始め、感情を爆発させたり、隣の子をいじめたりしないようにしているのかもしれません。なぜなら、それはティーンエイジャーがすることだからです。」

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