Snilldarskólinn Skiptir út Fangelsi Fyrir hugleiðslu

Skóli í Baltimore hefur fundið upp snilldarlega leið til að stemma stigu við óviðeigandi hegðun barna í kennslustundum. Í stað þess að senda börnin í eftirvistartíma eru þau send í hugleiðsluherbergi .

Í samstarfi við Holistic Life Foundation , hagnaðarlausa stofnun sem stuðlar að vellíðan, kynnti Robert W. Coleman grunnskólinn hugleiðsluherbergi til að hjálpa nemendum sínum að „ róa sig niður og endurnýja einbeitingu “.

Herbergið er ólíkt öllum öðrum kennslustundum í skólanum og er fullt af lömpum, mjúkum kodda og baunasekkjum . Hér eru nemendur kenndar djúpöndunaræfingar, hugleiðsla og núvitund til að róa þá, draga úr streitu og hjálpa þeim að takast á við reiði eða kvíða .

Það er merkilegt að síðan Mindful Moment Room var kynnt til sögunnar hefur skólinn ekki gefið út eina einustu brottvísun úr skóla, að því er Bustle greinir frá.

„Þetta er ótrúlegt,“ sagði Kirk Philips, samhæfingaraðili Heildrænrar hugleiðslu hjá Robert W. Coleman, við Upworthy. „Maður skyldi ekki halda að lítil börn myndu hugleiða í þögn . Og þau gera það.“

Ávinningur hugleiðslu og núvitundar er ekkert nýtt. Rannsóknir hafa áður sýnt að hugleiðsla getur hjálpað börnum að einbeita sér með því að auka athyglisspann þeirra . Hún hjálpar þeim einnig að slaka á og komast í samband við tilfinningar sínar.

Í Robert W. Coleman-skólanum eru nemendur þegar farnir að finna fyrir þessum ávinningi í skólanum og heima. „Í morgun varð ég reiður við pabba minn, en svo mundi ég eftir að anda og svo öskraði ég ekki,“ sagði einn nemandi í fimmta bekk.

Annar sagði: „Ég dró djúpt andann til að halda ró minni og klára bara prófið. Þegar allir í kringum þig eru að gefa frá sér mikið af hljóðum, bara til að reyna að stemma stigu við þeim ... og vera þú sjálfur, andaðu þá.“

Skólinn í Baltimore er ekki sá eini sem sér ávinning af því að kynna nemendum sínum hugleiðslu og núvitund. Í Wayzata West miðskólanum í Minnesota, til dæmis, byrjar og lýkur kennarinn í 8. bekk, Seth Brown, hverja kennslustund með hugleiðslu til að róa nemendur sína og hjálpa þeim að einbeita sér.

Brown sagði við CBS News um jákvæð áhrif iðkunarinnar: „[Nemendur mínir] eru ekki allir á sömu blaðsíðu, svo í stað þess að trufla alla aðra geta þeir notað núvitundina sjálfir til að byrja að anda og kannski ekki springa út eða ögra barninu við hliðina á sér, því það er það sem unglingar gera.“

***

Til að fá frekari innblástur, taktu þátt í Vakningarkallinu þennan laugardag með Lauru Delano, samfélagsskipuleggjanda og aðgerðasinni, um „Bata frá geðlækningum og endurheimt innri áttavita“ . Svaraðu áskrift og fáðu frekari upplýsingar hér.