Genius School Korvaa jälki-istunnon Meditaatiolla

Baltimoren koulu on keksinyt nerokkaan tavan hillitä lasten käytöstä luokassa. Sen sijaan, että lapset lähetettäisiin jälki-istuntoon, he lähettävät heidät Mindfulness Moment -huoneeseen meditoimaan.

Yhteistyössä Holistic Life Foundationin , hyvinvointia edistävän voittoa tavoittelemattoman järjestön, kanssa Robert W. Colemanin alakoulu otti käyttöön meditaatiohuoneen auttaakseen oppilaitaan " rauhoittumaan ja keskittymään uudelleen ".

Huone on erilainen kuin mikään koulun luokkahuone, ja se on täynnä lamppuja, pehmeitä tyynyjä ja papupusseja . Täällä oppilaille opetetaan syvähengitysharjoituksia, meditaatiota ja mindfulnessia, jotka rauhoittavat heitä, vähentävät stressiä ja auttavat heitä käsittelemään vihaa tai ahdistusta .

Vaikuttavaa kyllä, Mindful Moment Roomin käyttöönoton jälkeen koulu ei ole määrännyt yhtäkään määräaikaista opetuskieltoa , Bustle raportoi.

”Se on uskomatonta”, kertoi Kirk Philips, Robert W. Colemanin Holistic Me -ohjelman koordinaattori Upworthylle. ” Ei uskoisi, että pienet lapset meditoisivat hiljaisuudessa . Ja he tekevät niin.”

Meditaation ja tietoisen läsnäolon hyödyt eivät ole mitään uutta. Aiemmin tutkimukset ovat osoittaneet, että meditaatio voi auttaa lapsia keskittymään parantamalla heidän tarkkaavaisuuskykyään . Se auttaa heitä myös lievittämään stressiä ja saamaan yhteyden tunteisiinsa.

Robert W. Colemanin oppilaat todistavat jo näistä hyödyistä koulussa ja kotona. ”Tänä aamuna suutuin isälleni, mutta sitten muistin hengittää enkä sitten huutanut”, eräs viidesluokkalainen sanoi.

Toinen totesi: ”Hengitin syvään pysyäkseni rauhallisena ja vain suorittaakseni testin loppuun. Kun kaikki ympärilläsi pitävät paljon ääniä yrittäen vain vaimentaa heitä… ja olla oma itsesi, hengitä.”

Baltimoren koulu ei ole ainoa, joka on nähnyt hyötyä meditaation ja tietoisen läsnäolon esittelystä oppilailleen. Esimerkiksi Minnesotan Wayzata West Middle Schoolissa 8. luokan opettaja Seth Brown aloittaa ja päättää jokaisen tunnin meditaatiolla rauhoittaakseen oppilaitaan ja auttaakseen heitä keskittymään.

Puhuessaan harjoituksen myönteisistä vaikutuksista Brown kertoi CBS Newsille: ”[Oppilaani] eivät ole kaikki samalla sivulla, joten sen sijaan, että häiritsisivät kaikkia muita, he voivat käyttää tietoista läsnäoloa itsekseen aloittaakseen hengittämisen eivätkä ehkä räjähtäisi tai kiusaisi vieressään olevaa lasta, koska niin teini-ikäiset tekevät.”

***

Lisää inspiraatiota saat osallistumalla tämän lauantain Awakin Calliin, jossa Laura Delano, yhteisöjärjestäjä ja aktivisti, keskustelee aiheesta "Toipuminen psykiatriasta ja sisäisen kompassin palauttaminen" . Ilmoittaudu ja lisätietoja täällä.