L'école De génie Remplace La détention Par La méditation

Une école de Baltimore a trouvé une solution ingénieuse pour empêcher les élèves de se comporter de manière inappropriée en classe. Au lieu de les envoyer en retenue, ils sont envoyés dans une salle de méditation pleine conscience .

En partenariat avec la Holistic Life Foundation , une organisation à but non lucratif qui promeut le bien-être, l'école élémentaire Robert W. Coleman a mis en place une salle de méditation pour aider ses élèves à « se calmer et à se recentrer ».

La salle, unique en son genre, est agrémentée de lampes, de coussins moelleux et de poufs . On y enseigne aux élèves des exercices de respiration profonde, de méditation et de pleine conscience pour les apaiser, réduire leur stress et les aider à gérer leur colère ou leur anxiété .

Il est impressionnant de constater que depuis l’introduction de la salle Mindful Moment, aucune suspension n’a été prononcée par l’école, rapporte Bustle.

« C'est incroyable », a déclaré Kirk Philips, coordinateur du programme Holistic Me de Robert W. Coleman, à Upworthy. « On ne croirait pas que des jeunes enfants méditent en silence … Et c'est le cas. »

Les bienfaits de la méditation et de la pleine conscience ne sont pas nouveaux. Des études ont montré que la méditation peut aider les enfants à se concentrer en augmentant leur capacité d'attention . Elle les aide également à se détendre et à prendre conscience de leurs émotions.

À l'école Robert W. Coleman, les élèves constatent déjà ces bienfaits à l'école et à la maison. « Ce matin, je me suis fâché contre mon père, mais je me suis souvenu de respirer et je n'ai pas crié », a déclaré un élève de CM2.

Un autre a noté : « J'ai pris de grandes inspirations pour rester calme et terminer le test. Quand tout le monde autour de vous fait beaucoup de bruit, essayez de faire abstraction… et soyez vous-même, respirez. »

L'école de Baltimore n'est pas la seule à constater les bénéfices de l'initiation à la méditation et à la pleine conscience. Au collège Wayzata West, dans le Minnesota, par exemple, Seth Brown, enseignant en 4e , commence et termine chaque cours par une méditation pour apaiser ses élèves et les aider à se concentrer.

En parlant des effets positifs de la pratique, Brown a déclaré à CBS News : « [Mes élèves] ne sont pas tous sur la même longueur d'onde, donc au lieu de perturber tout le monde, ils peuvent utiliser la pleine conscience par eux-mêmes pour commencer à respirer et peut-être ne pas éclater ou s'en prendre à l'enfant à côté d'eux, parce que c'est ce que font les adolescents. »

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Pour plus d'inspiration, rejoignez l'appel d'éveil de ce samedi avec Laura Delano, organisatrice communautaire et militante, sur le thème « Récupération de la psychiatrie et récupération de la boussole intérieure » . RSVP et plus d'informations ici.