Kāda Baltimoras skola ir izdomājusi izcilu veidu, kā atturēt bērnus no izrādes stundās. Tā vietā, lai sūtītu bērnus uz apcietinājumu, viņi sūta bērnus uz Mindful Moment Room meditācijai.
Sadarbībā ar Holistiskās dzīves fondu , bezpeļņas organizāciju, kas veicina labsajūtu, Roberta V. Kolmana pamatskola ieviesa meditācijas telpu, lai palīdzētu saviem skolēniem “ nomierināties un no jauna koncentrēties ”.
Istaba atšķiras no jebkuras klases skolā, un tā ir piepildīta ar lampām, plīša spilveniem un pupiņu maisiem . Šeit studentiem tiek mācīti dziļi elpošanas vingrinājumi, meditācija un uzmanība, lai viņus nomierinātu, mazinātu stresu un palīdzētu tikt galā ar dusmām vai trauksmi .
Iespaidīgi, ka kopš Mindful Moment Room ieviešanas skola nav pieteikusi nevienu atstādināšanu , ziņo Bustle.
"Tas ir pārsteidzoši," Kērks Filips, Roberta V. Kolmana Holistic Me koordinators, pastāstīja Upworthy. "Jūs nevarētu domāt, ka mazi bērni meditēs klusumā . Un viņi to dara."
Meditācijas un apzinātības priekšrocības nav nekas jauns. Agrāk pētījumi ir parādījuši, ka meditācija var palīdzēt bērniem koncentrēties , palielinot viņu uzmanību . Tas arī palīdz viņiem nomākt un sazināties ar savām jūtām.
Robert W. Coleman skolēni jau apliecina šos ieguvumus skolā un mājās. “Šorīt es dusmojos uz savu tēti, bet tad es atcerējos elpot, un tad es nekliedzu,” sacīja viens piektklasnieks.
Cits atzīmēja: "Es dziļi ieelpoju, lai paliktu mierīgs un tikai pabeigtu testu. Kad visi apkārtējie rada daudz trokšņu, vienkārši cenšoties tos noskaņot... un būt tu pats, elpojiet."
Baltimoras skola nav vienīgā, kas saskata ieguvumus no skolēnu iepazīstināšanas ar meditāciju un apzinātību. Piemēram, Minesotas Wayzata West vidusskolā 8. klases skolotājs Sets Brauns katru stundu sāk un beidz ar meditāciju, lai nomierinātu skolēnus un palīdzētu viņiem koncentrēties.
Runājot par prakses pozitīvo ietekmi, Brauns sacīja CBS News: "[Mani skolēni] nav vienā pusē, tāpēc tā vietā, lai traucētu visiem pārējiem, viņi var paši izmantot apzinātību, lai sāktu elpot un, iespējams, neizsprāgtu vai neuzņemtu blakus esošo bērnu, jo tā dara pusaudži."
***
Lai iegūtu vairāk iedvesmas, pievienojieties šīs sestdienas Awakin Call kopā ar Lauru Delano, kopienas organizatoru un aktīvisti “Atgūšana no psihiatrijas un iekšējā kompasa atgūšana” . RSVP un vairāk informācijas šeit.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
3 PAST RESPONSES
this is my home town, baltimore, racked with violence, so good to see this. i believe in the power of meditation
meditation is a step into the centered self, a good way to appreciate the moment etc. However the next step into a wiser understanding of our singular self's connection to all that we have deemed as other is rarely faced, even though it awaits on the edges. When we start processes and projects that can actualize this largesse of spirit into tangible realizable concepts, then we will leap the false boundaries created by the god/king alliance beliefs that set this stage.
Happy to see this wider use and understanding of the power of meditation especially with children. Wonderful