โรงเรียนอัจฉริยะแทนที่การกักขังด้วยการทำสมาธิ

โรงเรียนแห่งหนึ่งในเมืองบัลติมอร์ได้คิดค้นวิธีที่ยอดเยี่ยมเพื่อป้องกันไม่ให้เด็กๆ ประพฤติตัวไม่เหมาะสมในชั้นเรียน แทนที่จะส่งเด็กๆ ไปอยู่ในสถานกักขัง พวกเขา ส่งเด็กๆ ไปที่ห้อง Mindful Moment เพื่อทำสมาธิ

โรงเรียนประถมศึกษา Robert W. Coleman ร่วมมือกับ Holistic Life Foundation ซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหากำไรที่ส่งเสริมสุขภาพ เปิดตัวห้องทำสมาธิเพื่อช่วยให้นักเรียน “ สงบสติอารมณ์และกลับมามีสติอีกครั้ง ”

ห้องเรียนแห่งนี้แตกต่างจากห้องเรียนอื่นๆ ในโรงเรียนและเต็มไปด้วย โคมไฟ หมอนนุ่ม และเก้าอี้บีนแบ็ก ที่นี่ นักเรียนจะได้เรียนรู้การหายใจเข้าลึกๆ การทำสมาธิ และการฝึกสติเพื่อสงบสติอารมณ์ ลดความเครียด และช่วยให้ จัดการกับความโกรธหรือความวิตกกังวล ได้

สิ่งที่น่าประทับใจก็คือ ตั้งแต่มีการนำห้องเรียน Mindful Moment มาใช้ ก็ไม่มีโรงเรียนไหนที่โดนสั่งพักงาน เลย ตามรายงานของ Bustle

Kirk Philips ผู้ประสานงาน Holistic Me ของ Robert W. Coleman บอกกับ Upworthy ว่า “มันน่าทึ่งมาก คุณ คงไม่คิดว่าเด็กๆ จะทำสมาธิในความเงียบหรอก และพวกเขาทำจริงๆ”

ประโยชน์ของการทำสมาธิ และการมีสติไม่ใช่เรื่องใหม่ ในอดีต การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิสามารถ ช่วยให้เด็กๆ มีสมาธิได้ดีขึ้น โดย เพิ่มช่วงความสนใจ นอกจากนี้ยัง ช่วยให้พวกเขาคลายเครียด และเข้าถึงความรู้สึกของตัวเองได้อีกด้วย

นักเรียนที่โรงเรียน Robert W. Coleman ต่าง ยืนยันถึงประโยชน์เหล่านี้ ทั้งในโรงเรียนและที่บ้านแล้ว “เช้านี้ฉันโกรธพ่อ แต่แล้วฉันก็นึกได้ว่าต้องหายใจเข้าลึกๆ แล้วไม่ตะโกน” นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 คนหนึ่งกล่าว

อีกคนหนึ่งกล่าวว่า “ฉันหายใจเข้าลึกๆ เพื่อสงบสติอารมณ์และทำแบบทดสอบให้เสร็จ เมื่อทุกคนรอบตัวส่งเสียงดังเพื่อพยายามไม่สนใจพวกเขา… และเป็นตัวของตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ”

โรงเรียนในเมืองบัลติมอร์ไม่ใช่โรงเรียนแห่งเดียวที่ได้รับประโยชน์จากการแนะนำนักเรียนให้รู้จักการทำสมาธิและการมีสติ ตัวอย่างเช่น ที่โรงเรียนมัธยม Wayzata West ในรัฐมินนิโซตา เซธ บราวน์ ครูประจำชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 เริ่มต้นและจบชั้นเรียนด้วยการทำสมาธิ เพื่อให้นักเรียนสงบสติอารมณ์และมีสมาธิ

เมื่อพูดถึงผลดีของการฝึกปฏิบัติ บราวน์บอกกับซีบีเอสนิวส์ว่า “[นักเรียนของฉัน] ไม่ได้มีความคิดเห็นไปในทางเดียวกันหมด ดังนั้น แทนที่จะไปรบกวนคนอื่นๆ พวกเขาสามารถ ใช้สติในการหายใจเอง และอาจจะไม่ระเบิดอารมณ์หรือรังแกเด็กที่อยู่ข้างๆ เพราะนั่นคือสิ่งที่วัยรุ่นทำ”

-

หากต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติม โปรดเข้าร่วม Awakin Call ในวันเสาร์นี้กับ Laura Delano ผู้จัดงานชุมชนและนักรณรงค์ในหัวข้อ "การฟื้นฟูจากจิตเวชศาสตร์และการเรียกร้องเข็มทิศภายในคืนมา " RSVP และข้อมูลเพิ่มเติมได้ ที่นี่