ಜೀನಿಯಸ್ ಶಾಲೆಯು ಬಂಧನದ ಬದಲು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ

ಬಾಲ್ಟಿಮೋರ್‌ನ ಒಂದು ಶಾಲೆಯು ಮಕ್ಕಳು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬಂಧನಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಬದಲು, ಅವರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಮೂಮೆಂಟ್ ರೂಮ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ .

ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಲಾಭರಹಿತ ಸಂಸ್ಥೆಯಾದ ಹೋಲಿಸ್ಟಿಕ್ ಲೈಫ್ ಫೌಂಡೇಶನ್‌ನ ಸಹಭಾಗಿತ್ವದಲ್ಲಿ, ರಾಬರ್ಟ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಕೋಲ್ಮನ್ ಎಲಿಮೆಂಟರಿ ಸ್ಕೂಲ್ ತನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು " ಶಾಂತವಾಗಲು ಮತ್ತು ಮರು-ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು " ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಧ್ಯಾನ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿತು.

ಈ ಕೊಠಡಿಯು ಶಾಲೆಯ ಯಾವುದೇ ತರಗತಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೀಪಗಳು, ಪ್ಲಶ್ ದಿಂಬುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಅವರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿ, ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಮೊಮೆಂಟ್ ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ, ಶಾಲೆಯಿಂದ ಒಂದೇ ಒಂದು ಅಮಾನತು ಜಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬಸ್ಟಲ್ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

"ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ," ಎಂದು ರಾಬರ್ಟ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಕೋಲ್ಮನ್ ಅವರ ಹೋಲಿಸ್ಟಿಕ್ ಮಿ ಸಂಯೋಜಕರಾದ ಕಿರ್ಕ್ ಫಿಲಿಪ್ಸ್ ಅಪ್‌ವರ್ತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು. " ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮೌನವಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ . ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ."

ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೊಸದೇನಲ್ಲ. ಹಿಂದೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಧ್ಯಾನವು ಮಕ್ಕಳ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದು ಅವರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .

ರಾಬರ್ಟ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಕೋಲ್ಮನ್‌ನಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ . "ಇಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ತಂದೆಯ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಂಡೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ನಾನು ಉಸಿರಾಡಲು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಕೂಗಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಐದನೇ ತರಗತಿಯ ಒಬ್ಬ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಹೇಳಿದನು.

ಮತ್ತೊಬ್ಬರು ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದರು: "ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ನಾನು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ... ಮತ್ತು ನೀವೇ ಆಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮಾಡಿ."

ಬಾಲ್ಟಿಮೋರ್ ಶಾಲೆಯು ತನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಏಕೈಕ ಶಾಲೆಯಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಿನ್ನೇಸೋಟದ ವೇಜಾಟಾ ವೆಸ್ಟ್ ಮಿಡಲ್ ಸ್ಕೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ, 8 ನೇ ತರಗತಿಯ ಶಿಕ್ಷಕ ಸೇಥ್ ಬ್ರೌನ್ ತನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ತರಗತಿಯನ್ನು ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ .

ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಬ್ರೌನ್ ಸಿಬಿಎಸ್ ನ್ಯೂಸ್‌ಗೆ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದರು: “[ನನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು] ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಪುಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಬದಲು, ಅವರು ಸ್ವತಃ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಸಿಡಿಯಬಾರದು ಅಥವಾ ಅವರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಹಿಡಿಯಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.”

***

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ, ಈ ಶನಿವಾರದ ಅವಾಕಿನ್ ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಸಮುದಾಯ ಸಂಘಟಕಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ ಲಾರಾ ಡೆಲಾನೊ ಅವರೊಂದಿಗೆ "ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ದಿಕ್ಸೂಚಿಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ" ಕುರಿತು ಸೇರಿ . RSVP ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿ.