天才学校以冥想取代留校

巴尔的摩一所学校想出了一个绝妙的办法来阻止学生在课堂上捣乱。他们不把孩子留校，而是送到“静心冥想室”进行冥想。

罗伯特·W·科尔曼小学与促进健康的非营利组织“整体生活基金会”合作，引入了一间冥想室，以帮助学生“ 冷静下来，重新集中注意力”。

这间教室与学校里的其他教室截然不同，里面摆满了灯、柔软的靠垫和懒人沙发。在这里，学生们学习深呼吸练习、冥想和正念练习，以帮助他们平静下来，减轻压力，并帮助他们应对愤怒或焦虑。

据 Bustle 报道，令人印象深刻的是，自从引入“正念时刻室”以来，学校没有发出过任何停学通知。

“这太神奇了，”罗伯特·W·科尔曼整体健康项目协调员柯克·菲利普斯告诉Upworthy网站。“你不会想到小孩子会静静地冥想。但他们确实会。”

冥想和正念的好处早已不是什么新鲜事。过去的研究表明，冥想可以通过延长孩子的注意力持续时间来帮助他们集中注意力。它还能帮助他们缓解压力，并更好地了解自己的感受。

在罗伯特·W·科尔曼小学，学生们已经在学校和家里 体验到了这些益处。“今天早上我冲爸爸发火，但我后来想起要深呼吸，然后我就没再吼叫了。”一位五年级学生说道。

另一位考生表示：“我深呼吸来保持冷静，完成考试。当周围的人都很吵闹时，我只想屏蔽掉这些声音……做我自己，专注于呼吸。”

巴尔的摩的这所学校并非唯一一所从冥想和正念练习中获益的学校。例如，在明尼苏达州韦扎塔西中学，八年级教师塞思·布朗在每节课的开始和结束时都会带领学生进行冥想，以帮助他们平静下来并集中注意力。

谈到这种做法的积极影响时，布朗告诉哥伦比亚广播公司新闻：“（我的学生）并不是所有人都步调一致，所以他们不会打扰其他人，而是可以自己运用正念来开始呼吸，也许就不会爆发或欺负旁边的孩子，因为青少年就是这样。”

***

想要获得更多启发，欢迎参加本周六由社区组织者和活动家劳拉·德拉诺 (Laura Delano) 主讲的“觉醒之声”系列讲座，主题为“从精神病治疗中康复并重拾内心指南针” 。请点击此处回复并了解更多信息。