Baltimore'i kool on välja mõelnud suurepärase viisi, kuidas ohjeldada lapsi klassis esinemast. Selle asemel, et lapsi vahi alla saata, saadavad nad lapsed Mindful Moment Room'i meditatsiooniks.
Koostöös heaolu edendava mittetulundusühinguga Holistic Life Foundation tutvustas Robert W. Colemani põhikool meditatsioonituba, et aidata õpilastel " rahuneda ja uuesti keskenduda ".
Tuba erineb ühestki kooli klassist ja on täis lampe, pehmeid patju ja kott . Siin õpetatakse õpilastele sügavaid hingamisharjutusi, meditatsiooni ja tähelepanelikkust, et neid rahustada, vähendada stressi ja aidata toime tulla viha või ärevusega .
Muljetavaldav on see, et peale Mindful Moment Roomi kasutuselevõttu ei ole kool väljastanud ühtegi peatamist , vahendab Bustle.
"See on hämmastav," ütles Kirk Philips, Robert W. Colemani Holistic Me koordinaator Upworthyle. "Te ei arvaks, et väikesed lapsed vaikides mediteerivad . Ja nad seda teevadki."
Meditatsiooni ja tähelepanelikkuse eelised pole midagi uut. Varem on uuringud näidanud, et meditatsioon võib aidata lastel keskenduda , suurendades nende tähelepanuvõimet . Samuti aitab see neil stressi tekitada ja oma tunnetega kontakti saada.
Robert W. Colemanis tunnistavad õpilased neid eeliseid juba koolis ja kodus. "Täna hommikul sain isa peale vihaseks, aga siis meenus mulle hingata ja siis ma ei karjunud," rääkis üks viienda klassi õpilane.
Teine märkis: "Hingasin sügavalt sisse, et jääda rahulikuks ja lihtsalt testi lõpetada. Kui kõik teie ümber teevad palju hääli, üritades neid lihtsalt häälestada... ja olla sina ise, hingake."
Baltimore'i kool ei ole ainus, kes näeb oma õpilastele meditatsiooni ja tähelepanelikkuse tutvustamisest kasu. Näiteks Minnesota Wayzata West Middle Schoolis alustab ja lõpetab 8. klassi õpetaja Seth Brown iga tundi meditatsiooniga, et õpilasi rahustada ja keskenduda.
Rääkides praktika positiivsetest mõjudest, ütles Brown CBS Newsile: "[Minu õpilased] ei ole kõik ühel lainel, nii et selle asemel, et kõiki teisi häirida, saavad nad oma tähelepanelikkust kasutada, et hingata ja võib-olla mitte välja plahvatada ega enda kõrval asuvat last peale hakata, sest seda teevad teismelised."
***
Rohkem inspiratsiooni saamiseks liituge selle laupäevase Awakin Calliga koos Laura Delanoga, kogukonna korraldaja ja aktivisti teemal "Psühhiaatriast taastumine ja sisemise kompassi taastamine" . RSVP ja lisateave siin.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
3 PAST RESPONSES
this is my home town, baltimore, racked with violence, so good to see this. i believe in the power of meditation
meditation is a step into the centered self, a good way to appreciate the moment etc. However the next step into a wiser understanding of our singular self's connection to all that we have deemed as other is rarely faced, even though it awaits on the edges. When we start processes and projects that can actualize this largesse of spirit into tangible realizable concepts, then we will leap the false boundaries created by the god/king alliance beliefs that set this stage.
Happy to see this wider use and understanding of the power of meditation especially with children. Wonderful